Málna Orange Smoothie

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A név nagyon jól írja le a smoothie-t! A málna, friss narancslé, házi joghurt és édesítőszer, mint a méz vagy a cukor. Ez az ital reggelire vagy gyors, közepes étel-válogatásra alkalmas snackként fogyasztható az energiaszint növelése érdekében. Javasoljuk, hogy fagyasztott málnákat használjon, mivel ez a selyemkeverékhez igazodik.

szolgálja	Felkészülési idő	Főzési idő
2 személy	10-15 perc	0 perc

Hozzávalók

• 200 ml narancslé
• 100 g málna, fagyasztva
• 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú, zsírmentes joghurt
• 4 evőkanál cukor / méz
• ½ csésze jégkockát

Eljárás

1. lépés

Málna mossuk és darabokra vágjuk.

2. lépés

Egy turmixgépben málna, narancslé és joghurt. A joghurt hozzáadása opcionális.

3. lépés

Cukor vagy méz hozzáadása is választható. Javasoljuk azonban, hogy add hozzá őket, mivel a narancs és a málna mindketten citrusos / savanyú ízű.

4. lépés

Végül adjunk hozzá jégkockát, és keverjük össze újra kis sebességgel.

5. lépés

Díszítsük egy szelet málnával. Serve azonnal.

Tápanyag-információ

105 Kcal2, 1 g1, 1 g25, 7 g0 mg12 mg189 mg

Kalória

fehérjék

Összes zsíradék

Összes szénhidrát

koleszterin

Nátrium

Kálium

Tipp - A narancslé felét az almaléval finoman változtassa meg ízlés szerint.