A terhesség igazi munkája
"A legjobb módja annak, hogy vigyázzam a gyermekemre, hogy vigyázzam magamra."
Ha úgy gondolja, hogy a terhesség a baba növekedéséről szól, akkor gondoljon újra. A terhesség valójában arról szól, hogy egy szülőbe kerülsz - ez még kilenc hónapos felkészülés a legjelentősebb szerepedre.
Az emberről a szülőre vált, és az átalakulás életváltás. Ha figyelembe veszi a terhesség jelzéseit, akkor, amikor a baba készen áll a világba való belépésre, akkor is kész lesz.
Lassíts
A terhesség arra kényszerít, hogy lelassuljon. A baba növekedése fizikailag igényes. Nem élhet ugyanolyan ütemben, mint a terhesség előtt. Több pihenésre, több alvásra és több időre szóló álomra van szükséged.
Mindkét terhességem első trimeszterében gyakran 20.30-kor ágyban voltam. És amikor megérkeztem az újszülöttem, gyakran elindultam aludni, és próbáltam néhány órát aludni az elkerülhetetlen éjszakai táplálkozás előtt.
Az én menetrendem a terhesség alatt megváltozott. Péntek este nem voltam bulizva. Otthon voltam a kanapén, és elvittem, és korán lefeküdtem. Később rájöttem, hogy ez az első pár hónap tökéletes próbája az új kisbabámmal, amikor a késő esti táplálkozás a késő esti bulit váltotta fel.
Hadd menjen
Ahogy az életed lassul a terhesség alatt, nincs ideje, energiája vagy vágyad arra, hogy mindent megtesz, mielőtt terhes voltál. Bizonyos dolgokat vagy dolgokat kell adni.
Én lemondtam a késő éjszakákról, a netballról és a futásról. De ez több időt biztosított számomra az alvás, a jóga és a tengerparti séták számára. A terhesség alatt feladod, de te is nyersz. És ugyanaz, amikor szülővé válsz. Ön feladja az alvást, szabadidőt és a függetlenség érzését. De kapsz reggel cuddles, családi idő, és egy mélyebb kapcsolatot az emberiség.
Szeresd a tested
Mint a legtöbb nő, mielőtt terhes voltam, nem tetszett a testem. Rengeteg energiát és időt töltöttem, hogy a bátyám kisebb legyen, a lábam hosszabb volt, és a vállam szélesebb volt. Valaki más sziluettjét és alakját akartam - nem az enyém.
De a terhesség hihetetlen lehetőséget kínál. Végül elkezdesz megérteni, mennyire igazán figyelemre méltó a tested. A tested növekedhet, születhet és ápolhat egy babát - milyen csodálatos!
Most másképp gondolok a testemre és magamra. Ami fontos, nem annyira, hogy a testem néz ki, hanem hogyan működik. Egészséges akarok lenni magamra és gyermekeimre. És azt akarom, hogy a gyerekeim egészségesek legyenek, nem test-megszállottak.
Légy érzelmi szakértő
A terhesség mély és nehéz érzelmeket okozhat. Meg tudjuk hibáztatni néhány érzelmi kitörést a hormonoknál, mint például a beteg gyerekek híreit nézve ellenőrizetlenül. De más érzelmek megmagyarázhatatlanabbak, mint a pánik, hogy Ön és partnere valóban készen áll-e a szülővé válni.
Az egyik este a férjem későn volt otthon a munkából - mindössze 18 perc későn. De akkoriban könnyek voltam. Nem hívtál! Hogyan támaszkodhatok rád? Hogy lehet, hogy van egy kisbabám, ha egész idő alatt késik? A félelmet és a bizonytalanságot táplálta. Nagyon szerettem volna egy kisbabát, de nem voltam biztos benne, hogyan fogok megbirkózni.
Az érzelmek a terhesség alatt elterjedhetnek. De a terhesség alatt erőteljes érzelmek tapasztalata a szülői életbe való utazás kezdete. Szülőként olyan érzelmeket tapasztalsz, amiket még soha nem éreztél korábban, még soha nem tapasztalt intenzitással. Az egyik legnagyobb ajándék, amit nekik adhat, taníthatja gyermekeit, hogyan kell elsajátítani érzelmeiket.
Vigyázz magadra
Ha terhes, gondoskodjon arról, hogy gondoskodjon a gyermekéről. Amit eszik, akár gyakorolja, akár elegendő pihenést ér el, minden hatással van a baba egészségére és jólétére.
Terhességem alatt a jóga, az alvás és az öt egészséges étkezés volt a nap. Én evettem, amikor éhes voltam, pihentem, amikor fáradt voltam és gyakoroltam, amikor szükségem volt energiára. A legjobb módja annak, hogy vigyázzam a babámra, az volt, hogy vigyázzam magamra. Szándékosan és szorgalmasan csináltam.
De amikor megszületett a baba, először az ő szükségletei merültek fel, és elfelejtettem. Hamarosan annyira leereszkedtem, kimerült és érzelmi voltam, hogy nem is érdekelhetnék a kisbabám. Aztán rájöttem, hogy ha nem érdekel magam, nem érdekelhet senkit. Ez egy olyan tanulság, amelyet a terhesség során megtanultunk, és amelyet akkor kell folytatni, amikor szülővé válik.
Mit tettél, hogy felkészülhessen az első szülői életre? Beszélj új anyukáinkkal a miénkben.