A terhesség második trimesztere: tünetek, testváltozások és étrend

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a második trimeszter?
• Második trimeszter Terhesség tünetei
• Magzati fejlődés
• Testváltozások
• Hízás
• Vizsgálatok és vizsgálatok
• Gyakorlatok a próbára
• A második trimeszter diéta
• A második trimeszterek listája
• Óvintézkedések a második trimeszter során
• Figyelmeztető jelek a figyeléshez

A terhesség első trimesztere nem alázatos élmény; a reggeli betegség és a hányinger bárki leállhat. De amikor eléri a második trimeszterét, egy kicsit jobb lesz. A második trimeszter általában a legegyszerűbb, és sok nő kihasználja ezt, és elkezd felkészülni a kisanyjuk érkezésére.

Mi a második trimeszter?

Összesen kilenc hónapos terhességgel a három trimeszterben három hónap van. A második trimeszter a terhesség negyedik és hatodik hónapjától, vagyis a ^második trimeszter héten a 13. és 28. hét között van. Ez az, amikor a legtöbb nő terhesnek tűnik, mivel a hasa egyre nagyobb lesz, és azok, akiknek még nem tették ismertté a barátainak és a családjuknak a terhességüket, ezt tegyék most.

Második trimeszter Terhesség tünetei

A legtöbb nő elbúcsúz a reggeli betegséggel a terhesség második trimeszterében, de az első trimesztertől a másik tüneteket a másodikban várják. Nem csak ez, de előfordulhat néhány új tünet. Íme néhány:

1. Légzés

Még a hétköznapi tevékenységek, mint például a konyhába járás, meglehetősen lélegzetet okozhatnak. Ez normális, mert ahogy a méh növekszik, belenyomja a membránba, amely viszont a tüdejébe szorul, így nehezebbé válik a levegő be- és kijárása. Ha a légszomj súlyosnak tűnik, vagy ha tevékenysége után gyengén érzi magát, forduljon orvosához.

2. Hasi fájdalom

A méh növekszik és nyúlik a körülötte lévő kötegeket. Éppen ezért lehet, hogy a második trimeszterben a hasi részén kellemetlen érzés tapasztalható.

3. Gyorsítás

Körülbelül húsz hétig képesnek kell lennie érezni, hogy a hasában mozdulatok mozognak. Ez az úgynevezett felgyorsulás, és a baba első finom mozgása. Egyes nők ezt csak a hatodik hónapjukból tapasztalják. Ha elkezdi érezni a „blips” -et a második trimeszter vége felé, ne aggódjon. A csecsemőnek csak a csuklásai vannak.

4. Érzelmi változások

A hormonjaid még mindig túlterheltek, de valószínűleg jobban használsz rájuk, mivel már három hónapos tapasztalatod van. Talán észreveheted, hogy most egy kicsit jobban irányítod érzelmeidet.

5. Hátsó fájdalom

A hátad meg fogja érezni a nyomást, amit az Ön által szállított súly. Segít a jó háttámogatást biztosító székek használatában. Viseljen kényelmes cipőt, és ne próbáljon nehezen szállítani. Amikor alszol, feküdjön le az oldalán, és húzza a párnát a lábad közé.

6. Leukorrhea

A tejszerű fehér kisülés terhesség alatt a második trimeszterben, Leukorrhea néven, és a nők terhesség alatt tapasztaltak. Használjon pad vagy bugyi bélést, hogy a dolgok tisztán maradjanak, de ne használjon tampont, mivel ez a baktériumokat hordozza a hüvelybe.

7. Gyakori vizelet

Az első trimesztere valószínűleg sok kirándulást jelentett a völgyben, de mivel a méhed a második trimeszterben felemelkedik a kismedencei üregéből, megkönnyíted, hogy tudd, hogy a második trimeszterben a gyakori vizelés nem lesz olyan erős. Élvezze a szünetet, mert a harmadik trimesztered azonnal visszajuttatja.

8. Vérzés

A hormonális változások a terhes nők legalább 50% -ának fájdalmas és érzékeny ínygyulladását tapasztalják, mivel több vér rohan a területre. Ez abbahagyja a bébi megszerzése után. Közben váltson puha sörtékkel fogkefére, és gyengéden tisztítsa meg a fogakat. Gumibetegségben szenvedő terhes nők jobban hajlamosak a koraszülésre, és még kis születési súlyú baba is lehet.

9. A torlódás és az orrfolyás

Az orrát magában foglaló nyálkahártyák megduzzadnak, és elakadhatnak az orrhoz. Ez okozhatja, hogy horkoljon vagy orrát vérzik. Próbáld meg gőzölni és más természetes módszereket, nem pedig dekongesztánsokat. Ha orrvérzést tapasztal, tartsa egyenesen a fejét, és csekély nyomást gyakoroljon az orrlyukra, amíg a vérzés le nem áll.

10. Fejfájás

Szinte minden terhes nő fejfájást tapasztal. Ez az egyik leggyakoribb panasz. Pihenj sokat. Ne vegyen be olyan gyógyszereket, amelyeket általában a fejfájásért, például az aszpirinnel végez, hanem forduljon orvosához a gyógyszeres kezeléshez, amely biztonságos a terhesség alatt.

11. Székrekedés és gyomorégés

A terhesség alatt a szervezet több, a „progeszteron” nevű hormonot termel, amely ellazítja az olyan izmokat, mint amilyeneket az emésztett élelmiszerek a belekben és az alsó nyelőcső gyűrűjeiben mozgatnak. a gyomrod. Próbáljon naponta kisebb étkezést fogyasztani, és több rostot tartalmaz a diétájában.

12. Hemorroidok

A duzzadt kék és lila vénák a végbélnyílás körül varikózusok. Ezek a terhesség ideje alatt megnőhetnek, mivel egyre nagyobb nyomást gyakorolnak rájuk a folyamatosan növekvő méhéből. Ahhoz, hogy megkönnyebbüljön, üljön egy meleg fürdőben, vagy kérje meg orvosát, hogy írjon fel néhány gyógyszert.

Magzati fejlődés

A baba nagyon elfoglaltan növekszik ebben a trimeszterben. A második trimeszter végét követően egy 1 kg-os baba lesz a hasában. A baba még elkezd rúgni. Íme, hogyan nő a baba a terhesség második trimeszterében:

1. Haj, bőr és köröm

A baba első haja körülbelül 15 hétig fog növekedni, szempillái és szemöldökei pedig a 22. héten. A bébi bőrét egy lanugo nevű szőrmével hasonlítják. A 19. hétre a babát zsíros olajrétegben és vernix caseosa nevű, halott bőrsejtekben fogják fedezni. Ez megvédi a babát a gyomorban lévő amnionsavaktól. Ezt a babát megszületik, mielőtt a baba megszületik.

2. Szemek

A 22. hétre a baba elkezd szaglást tapasztalni. A szemei ​​és a fülei is a helyes helyekre lépnek, és megnyílnak, ami azt jelenti, hogy kezd látni és hallani.

3. Agy

A gyermeke agya gyorsan fejlődik, lehetővé téve számára, hogy minden fejlődő érzéket használjon. A 23. hétig a kis agya segít neki villogni.

4. Szív

A 17. hét egy egyszerűbb, spontán verés helyett szabályozottabb szívverést hoz. A 20. héten sztetoszkóp segítségével kell hallania. A kapillárisok úgy alakulnak, hogy az egész oxigénellenes vért a testben 25 héten keresztül hordozzák.

5. Emésztőrendszer

A második trimeszter elején a baba már kifejlesztett emésztőrendszerrel rendelkezik. A második trimeszterben megtanulja szopni és lenyelni. Ő is képes lesz arra, hogy megkóstolja az ételeket, amiket az amnion folyadékon keresztül eszik. Ez később meghatározza a preferenciáit, ezért győződjön meg róla, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Annak ellenére, hogy az összes táplálkozás, amit a baba kap, a placentán keresztül történik, a baba hulladékrendszere is jól fog működni, és a baba 40 percenként pisilni fog.

Testváltozások

Míg a második trimeszter viszonylag kényelmesebb, mint az első és a harmadik, vannak olyan változások a szervezetben, amelyeket tudnia kell.

1. Hormonális változások

Az ösztrogén és a progeszteron hirtelen változása, valamint számos más hormon mennyisége és működése a szervezetben különböző változásokat okoz, amelyek nemcsak befolyásolják a hangulatot, hanem segítenek a magzat fejlődésében is, és befolyásolják a kezelhető testmozgás mennyiségét is.

2. Érzékszervi változások

A látás, az íz és a szag mind a terhesség alatt változik. Néhány nő látványt, homályos látást tapasztal, vagy kontaktlencse viselése esetén irritációt okozhat. A nők az ízlelőbimbóikban is változásokat tapasztalnak, mivel inkább sós vagy édes ételeket részesítenek előnyben, és nagyobb toleranciát mutatnak a savanyú élelmiszerek esetében is. Egyes nők azt állítják, hogy a terhesség alatt érzékenyebbek a különböző illatokra.

3. Mellváltozások

Míg a fájdalom csökkenhet, a melle sokkal nagyobb lesz a második trimeszterében, amikor készen állnak a szoptatásra. Bölcs dolog befektetni egy jó támogató melltartóba. A második trimeszterben a legtöbb nő elárasztja a vastag sárgás anyagot, a kolosztrumot, és ez az első anyák által termelt tej.

4. Méhnyak változások

A terhesség és a munka alatt a méhnyak (a méhbe való belépés) néhány változáson megy keresztül. A méhnyak szövete vastagabb és szilárdabb lesz. Néhány héttel az esedékesség előtt a méhnyak falai lágyak lesznek, és kissé kicsapódhatnak.

5. Bőrváltozások

A hormonális változások a legtöbb nő „terhes ragyogását” eredményezik. Ez azért van, mert a hormonszint változása miatt az arcod elpirul. Néhány nő arcbőr sötétebbé válhat, ami „a terhesség maszkja” néven ismert. Egy sötét vonal alakul ki a has közepén, és a bõvülõ bőr nyúlik. Ezek a normál állapotba kerülnek, ha a baba megszületik.

6. Haj- és körömcsere

A hajad és a körmök is megváltoznak. Egyes nők a terhesség alatt hajhullást tapasztalnak. Mások tapasztalják a teljes ellentétet, és sokkal vastagabb hajuk van, ami néha nem kívánt helyeken is nő.
A körmök hasonló története, míg néhányan gyorsabb körömnövekedést tapasztalnak, mások úgy találják, hogy a körmeik törékenyebbek.

7. Pók és varikózus vénák

Várja meg, hogy a vérkeringés növekedni fog, mivel a teste hozzáigazítja, hogy extra vért küldjön a gyermekének. Mindez az extra véráramlás miatt kis vörösvénákat vagy pókvénákat okozhat a bőrön.
A növekvő csecsemő nyomása miatt a lábad vénái megduzzadhatnak, és lila vagy kék színűek lesznek. Ezeket varikózusoknak nevezik. Nem létezik valódi módja ezek megállításának, de tovább mozoghat, és hosszabb ideig nem lehet ülni, így kényelmesebbé válhat, és megakadályozhatja, hogy rosszabbodjanak. Ezek mind elpusztulnak, miután kézbesítették.

Hízás

A reggeli betegséged eltűnésével az étvágyadnak növekszik, és bár csábító, hogy beilleszkedjen az összes vágyba, próbáljon meg tartani a kiegyensúlyozott étrendet, mivel nem szabad túl nagy súlyt szerezni. A második trimeszterben a kívánt súlygyarapodás 1 font vagy ½ kg hetente.

Vizsgálatok és vizsgálatok

A három leggyakoribb terhességi probléma a preeklampszia, a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás. A preeclampsia kizárása érdekében a vizeletben lévő fehérjetartalom ellenőrzése megtörténik. A terhességi cukorbetegség esetében a glükóz szűrést általában a második trimeszter végén végzik. A 15. és 20. héten be kell mennie egy másik vérvizsgálatra, amelynek során ultrahang ajánlott, hogy megállapítsák a baba megfelelő időpontját.

Gyakorlatok a próbára

A terhesség rendkívül leeresztő lehet, de néhány edzés segít sokat. Azok a nők, akik a terhesség alatt gyakorolnak, kevesebb háttámlát, jobb testképet és több energiát tapasztalnak. Íme néhány gyakorlat, amit megpróbálhat:

1. Halom

A szék hátsó részével párhuzamosan kell állnia. A szék hátsó részének egyik karját pihentesse, és adja meg a lábát a csípő között. Húzza ki a hasát, és hajlítsa meg a térdét, csökkentve a testét a törzs hajlítása nélkül. Hajtsa ki a lábát és ismételje meg.

2. Plank

Először térdre kell állnia, a csuklóit közvetlenül a vállával párhuzamosan kell tartani, majd hajtsa ki a lábát. Ne hagyja, hogy a pocakja lógjon, vagy ne csavarja a hátát.

3. Curl és Lift

Üljön egy széken, és tartsa egyenesen a hátát. Önnek két súlya van, mindegyik körülbelül 5-7 font. Tartsa a karját hajlítva és párhuzamosan a combjával. Lassan emelje fel a karjait, és tartsa a könyökét, amíg a súlyok vállmagasságban vannak. Egyenesítse ki és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

A második trimeszter diéta

Ahogy a baba növekszik, várható, hogy éberebbnek érzi magát. Fontos a kiegyensúlyozott étrend megtartása, hogy a baba minden szükséges tápanyagot megnöveljen.

Élelmiszerek

• Válasszon különböző zöldségeket minden nap. Győződjön meg róla, hogy a lemez mindig színes. A második trimeszterben, beleértve a diétás gyümölcsöket is, kötelező.
• Adjunk hozzá keményítő nélküli teljes kiőrlésű szénhidrátokat, például kenyeret, rizst, burgonyát, tésztát és gabonaféléket.
• Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú tejterméket, hogy biztosítson elég kalciumot.
• Egyél olyan fehérjékben gazdag ételeket, mint a hús, a hal, a lencse és a tojás.
• Valamennyi hetente egyszer olajos halat használjon az omega 3-ra, ami segít a baba agy fejlődésében.
• Ahelyett, hogy rágcsálnivalókat és cookie-kat szeretne, próbáljon egészségesebb snackeket, például pirítóst, gyümölcsöt, szendvicset stb.
  
  

Elkerülendő élelmiszerek

• Máj- és májtermékek, mivel toxikus A-vitamin-szintjük van.
• Néhány hal, mint a kardhal, a cápa és a marlin.
• Nyers vagy nyers hús, tojás vagy hal.
• Paszturizálatlan sajt.
• Kávé, bármikor átkapcsolhat a koffeinmentes kávéra, ha igazán kávét szeretne.
• Alkohol.

A második trimeszterek listája

Mindig a legjobb, ha két feladatlistát készítünk; az egyik egészségügyi és egészségügyi kérdésekre, a másik pedig más logisztikára összpontosított. Itt van néhány javaslatunk arra, hogy a terhesség második trimeszterében vigyázzon:

Orvosi és egészségügyi lista

• Ütemezze meg orvosának kinevezéseit, és tartsa meg őket.
• Győződjön meg róla, hogy minden szükséges fogászati ​​munkát elvégez a felesleges problémák elkerülése érdekében.
• Csatlakozz egy terhességi edzésprogramhoz, vagy nézd meg néhány gyakorlást, amit otthon tudsz csinálni.
• Tartsa be az egészséges étrendet.
• Döntse el, hogy a doula segítségét akarja-e a munka idején.
• Keresse meg a szülői vagy szülés utáni osztályokat, hogy felkészüljenek a terhesség későbbi szakaszaira.
• Kövesse nyomon a súlyát. Ne essen az „evés két” számára, és ne feledje, hogy naponta 300 extra kalóriát kell fogyasztania.
• Alvás a bal oldalon, mivel növeli a vér áramlását a placentába.
• Kapjon immunizálást abban az esetben, ha influenza szezon van.

Egyéb logisztikai lista

• Vásároljon szülési ruhákat. A terhesség hátralévő részében kényelmesen kell lennie, mivel sok növekszik.
• Ülj le a partnereddel, és beszélj a baba nevéről.
• Készítsen költségvetést, amint most el kell majd töltenie egy csomó pénzt a baba megérkezése előtt és után. Jó lenne ezeket a dolgokat megtervezni, így később nem merül fel semmilyen probléma.
• Bababiztosíthatja otthonát, és távolítson el mindent, ami nem lehet gyermekbarát. Ön is élvezheti a baba szobájának díszítését.

Óvintézkedések a második trimeszter során

Íme néhány óvintézkedés, amelyet a terhesség második trimeszterében kell megtenni:

• Csak az orvos által felírt kiegészítőket vegye be.
• Ügyeljen arra, hogy soha ne aludjon a gyomrán, vagy megfojthatja a gyermeket.
• Kerülje az öngyógyítást minden áron, és mindig forduljon orvosához, ha rosszul érzi magát.
• Ne emelje a nehéz tárgyakat, és ne csináljon túlságosan feszes.

Figyelmeztető jelek a figyeléshez

Néhány figyelmeztető jel, amelyet meg kell nézni:

• Vérzés, ami méhen kívüli terhességet vagy vetélést jelenthet.
• Extrém szédülés.
• Súlyos görcsös vagy hasi fájdalom.
• Gyors súlygyarapodás vagy gyors fogyás.
• Fall szagú mentesítés vagy más szín, mint zöld, sárga, világos vagy véres.
• Állandó és súlyos fejfájás, hasi fájdalom és duzzanat általában akkor fordul elő, ha egy anya 20 hetes terhes. Ezek a preeclampsia jelei.
• A 6 hónapos terhes után a baba alacsony aktivitási szintje gondot okozhat, ha a baba nagyon aktív volt.

Bár ez a felkészülés néha ideges és ideges lehet az elkövetkezendő dolgok miatt, ne feledje, hogy pihenjen, és mindaddig, amíg az ellenőrző listán mindent követ, különösen a kiegyensúlyozott étrend megtartása, sok víz fogyasztása és rengeteg pihenés, de egy kis időt is igénybe vehet néhány napi gyakorlat elvégzésére, csak finom lesz. Orvosa képes lesz arra, hogy végigvezesse Önt ezen, és válaszoljon az esetleges kérdésekre. Végül, megtarthatod a babádat a karodban, és az ezen hónapok során tapasztalható kellemetlenség nem tűnik olyan rossznak.