Blackberry étkezés a terhesség alatt?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Terhes nők eszik szedereket
• A Szederben jelen lévő tápanyagok
• Egészségügyi előnyök a szederek terhes étkezéskor
• A szeder lehet ártalmas
• Egészséges receptek a Blackberry számára

A gyümölcsök és zöldségek a táplálkozás nagy forrása egy terhes nő számára. Ahol egyes gyümölcsök megengedettek és rendkívül előnyösek a mami-to-be, más gyümölcsök lehetnek a teljes terhesség ideje alatt. Ha úgy gondolja, hogy szedereket szeretne hozzáadni a terhességi étrendhez, de nem biztos benne, hogy a biztonságos vagy nem biztonságos terhesség kategóriába tartozik-e, akkor érdemes elolvasni a következő cikket; ebben a cikkben megvitatjuk mindazt, amit tudni kell a szederek terhesség alatt történő fogyasztásáról.

Terhes nők eszik szedereket

Ha kíváncsi, hogy a szeder a terhességre jó, a válasz igen, akkor biztonságosan fogyaszthatja a szedereket, és hozzáadhatja őket a terhességi étrendhez, mert a terhesség alatt a biztonságos élelmiszer kategóriába tartoznak. Mindazonáltal győződjön meg róla, hogy alaposan mossa le őket, mielőtt elfogyasztaná őket, hogy eltávolítsa a szennyeződések, a peszticidek, a baktériumok vagy más ilyen anyagok nyomait. Ez azért van, mert mindez a táplálkozás mérgezéséhez vezethet a terhesség alatt és okozhat születési rendellenességeket a csecsemőknél is. Egy másik fontos dolog, amire emlékeznünk kell, hogy mindig friss szedereket fogyasztunk, mivel az elavultak gyomor görcsöket és ételmérgezést okozhatnak.

A Szederben jelen lévő tápanyagok

A feketeszederben megtalálható tápanyagok közül néhány:

Összeg (100 gramm)10, 2 gramm5, 3 gramm4, 9 gramm1, 4 gramm0, 5 gramm21 mg0, 6 mg29 mg

Tápláló

Szénhidrát

Élelmi rost

cukrok

Fehérje

Összes zsíradék

C vitamin

Vas

Kalcium

Egészségügyi előnyök a szederek terhes étkezéskor

A szeder nem igazán bogyó, az összesített gyümölcs. Ezek a kis bogyók apró részekből állnak. A szederek óriási egészségügyi előnyökkel járnak a terhes nők számára, amelyek közül néhányat az alábbiakban ismertetünk:

1. Segít az emésztés javításában

A terhesség az emésztéshez vezethet, és az emésztőrendszer lassúvá válhat. A szeder magas rosttartalmú, ami segít a terhesség alatti emésztési gondok kezelésében.

2. Jó a baba csont egészségére

A szederben a kalcium és a magnézium jelentős mennyisége nagyon előnyös a baba csontjainak, és így a terhességi étrendbe való bevonása segít a csecsemő egészséges csontjainak kialakulásában.

3. A szív egészsége szempontjából előnyös

A szederek fogyasztása nemcsak az anya szívének megfelelő működését segíti, hanem a magzati szív egészségének is kedvez. Ha egy terhes nőnek veleszületett szívbetegsége van, akkor a szederek fogyasztása csökkentheti a betegség betegségének a kockázatát.

4. Jó a szem-látásra

A szeder rendszeres bevitele nemcsak a látás javítását szolgálja, hanem hatékonyan javítja a születendő gyermek egészségét.

5. Segít a csecsemők születési hibáinak megelőzésében

A folsavban gazdag szeder nagyon hasznos a különféle születési hibák megőrzésében. Továbbá csökkenti a vetélés esélyét a terhes nőknél.

6. Segít a túlzott vérzés megelőzésében

Szeder tartalmaz jó mennyiségű K-vitamint, ami nagyon előnyös a véralvadási tulajdonságok miatt a terhesség alatt a túlzott vérzés megelőzésében.

7. Segíti a véredény működését

A szeder napi bevitele rendkívül hatékony a véredények megfelelő működése, és így segíti a megfelelő véráramlást az anya és a baba között.

8. Segít a rák elleni küzdelemben

A fekete áfonyák jelenléte a szederben nagyon hatékony, és a rákos sejtekkel küzd, és így védi Önt és a babát a betegség végzetes következményeitől.

A szeder lehet ártalmas

Csakúgy, mint minden másnak van előnyei és hátrányai, ugyanez érvényes a szederek fogyasztására a terhesség alatt. Íme néhány hátránya, hogy a szeder a terhesség alatt:

• Terhes nőnél allergiás reakciót okozhat.
• Nagy mennyiségben fogyasztva hasmenéshez vezethet.

Bár a szeder nagyon biztonságos a terhesség alatt történő fogyasztásra, azonban ha hasnyálmirigy-gyulladásban, diszkinéziában szenved, vagy ha oxálos-intoleráns, akkor jó ötlet maradjon a szedertől a terhesség alatt.

Egészséges receptek a Blackberry számára

A szedereket friss formában, szárított formában, fagyasztott formában, desszertekben, pudingokban, salátákban vagy más formákban lehet enni. Íme néhány egészséges szeder recept, amit megpróbálhat a terhesség alatt:

• Két evőkanál szárított szederlevet infundálhat fél liternyi forró vízzel. A cukorbetegség felszámolásához naponta három pohár háromszor lehet bevenni.
• A gyomorhurut leküzdéséhez 50 gramm szeder lehet fél órával az étkezés előtt.
• Két evőkanál szárított szeder lehet infundálni egy csésze forró vízzel 15 percig. Ennek az infúziónak egyharmadát naponta háromszor szedheti, hogy leküzdje a szájgyulladás, a torokfájás és a katarrális betegség tüneteit.

A szederekből hatalmas előnyöket nyerhet, ha hozzáadja őket a napi terhességi étrendjéhez. Az egészségügyi komplikációk elkerülése érdekében azonban kérjük, forduljon szülésznőjéhez.