Szuperhatékony módszerek több termékenységre

Tartalom:

A legtöbb nő álmodik egy kisbabájáról az életük egy bizonyos pontján, és sokan még többet is akarnak. Szervezetünk azonban nem teljes mértékben együttműködik terveinkkel! Ilyen esetekben érdemes megvizsgálni az alternatív módszereket a termékenység növelésére és a biológiai gyermek lehetőségeinek javítására.

Egyszer régen olyan nehéz volt, mint a 1-2-3! Az emberek elkezdtek fogantatni, amikor fiatalok voltak, és a legtöbb pár átlagosan 2-3 gyerek volt. Azonban a helyzet jelentősen eltér a mai naptól, ahol a meddőségi klinikák egy éjszakán át ápolták a vendégeket, és a többszörös párok igényeit kielégítik, akik problémát születtek és szeretnék tudni, hogyan lehet növelni a termékenységet. Természetesen, ha épp most kezdtél próbálkozni, nincs szükség arra, hogy csak az orvoshoz rohanjon. Számos természetes módon lehet növelni a termékenységet, amely nem igényel semmilyen gyógyszert vagy injekciót.

10 módja annak, hogy jobban legyenek a nők számára

Egészséges súly fenntartása

Először is: az egészséges testsúly elengedhetetlen a nők optimális termékenységének biztosításához. A felesleges súly gyakran (nem mindig) azt jelenti, hogy a zsír túlzott mennyiségű, ami befolyásolja a szervezet hormontermelését, ami viszont befolyásolja az ovulációt. Az egészséges testsúlytartomány elérésének és megtartásának legjobb módja a részleges szabályozás és a megfelelő edzés. Ne feledje, hogy túl vékony és túl sok munka is csökkentheti a termékenységet.

Az ovuláció nyomon követése

A női termékenység növelésének gondolkodásakor döntő fontosságú a legtermékenyebb időszakok meghatározása. Az ovulációt közvetlenül megelőző három napot általában a legtermékenyebbnek tartják, a legmagasabb eséllyel. Számos alkalmazás és készlet segíthet a termékeny időszak meghatározásában.

Állítsa be az étrendjét

Amellett, hogy megnézzük, mit eszel, hogy fogyjon, gondoskodnia kell a jó táplálkozási profilról is. A termékenység növelésére szolgáló étrendnek elegendő mennyiségű fehérjét, vasat, cinket, folsavat és C- és D-vitamint kell tartalmaznia. Ha a diéta nem tartalmaz elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, akkor lehet, hogy multivitaminot is szed. A szakértők azt javasolják, hogy távol maradjanak az alacsony zsírtartalmú élelmiszerektől és az egész változatot.

Alkoholbevitel csökkentése

Az alkoholt nagyon rossz hírnek találták azok számára, akik már terhesek vagy próbálnak lenni. Az alkohol befolyásolhatja az ösztrogénszintet, ami károsíthatja a magzatot, valamint késleltetheti a tojás beültetését. Úgy tűnik, naponta 2 pohár 60% -kal csökkentheti a termékenységet. Ennél is több ok a visszavágásra!

Alacsonyabb koffein-fogyasztás

Valószínűleg azt gondolod: - Mi? Nem a kávém nélkül! Míg a kávé nem olyan káros, mint az alkohol, a kutatás azt mutatja, hogy késleltetheti a fogantatást. Több mint 5 csésze kávé korrelált az alacsonyabb termékenységgel. Ne feledje, hogy még a szénsavas italok is koffeint tartalmaznak, így vágják le őket is.

Leszokni a dohányzásról

Ha még mindig van, akkor. A dohányzás mind a férfiak, mind a nők ellen hat a termékenységre. Alapszintű hatást gyakorol a DNS-re és a csecsemők születési rendellenességeihez vezethet. Nem azért, mert szükséged volt egy másik okra, hogy megállítsd ezt a testet pusztító szokást.

Kerülje a kenőanyagokat spermicid összetevőkkel

A legtöbb nő kenőanyagot használ a címke olvasása nélkül. Sok kenőanyag kettős célú - sima penetrációt biztosítanak, és elpusztítják a spermiumokat. Ellenőrizni kell, hogy a spermicid kenőanyag a nyilvánvaló meddőségének oka. Nem akarod megölni az úszókat, mielőtt még fel is mennének, ugye?

Maradj távol a mérgező anyagoktól

Ez mindenkire vonatkozik, de különösen a nőkre, akik megpróbálnak teherbe esni. Maradj távol a tartósítószerektől és hasonló káros gázoktól, különösen a mezőgazdasági területek körül. Ha vegyi anyagokat kezel a munkahelyen, ügyeljen arra, hogy megfelelő óvintézkedések történjenek.

Alvás, stressz kevesebb

Az ágyon végzett minden tevékenység fontos a fogantatás, beleértve az alvást is! Az alvás hiánya befolyásolja a szervezet hormonszabályozó rendszerét, amely végül a ciklusba ütközik. Ez rövidebb lutális fázist eredményezhet, ami kisebb ablakot jelent a fogantatáshoz. Emellett növeli a stresszhormonot, amely viszont hatással van a termékenységre. Az éjszakai műszakban dolgozók különösen veszélyeztetettek.

Szex!

Végül, de nem utolsósorban, a nyilvánvaló egyikük - szex! Azok a párok, akik minden nap tették a tettet, sokkal nagyobb eséllyel rendelkeztek, mint a párok, akik mérik és időzítették intim pillanataikat. Az időzítés hangsúlyozása visszafoghat, ezért fontos, hogy csak élvezze és menjen az áramlással.

A legtöbb pár, akik ezeket a tippeket követik, 6 hónapon belül 1 évig tartanak. Az életmódot lassan, de biztosan állítsa be, és biztosan látni fogja a hatásokat. Szóval ne stressz, élj jól, és hamarosan fogod tartani a kis kedvesed a karjaidban!