Szexuális teljesítmény szorongás - okok, tünetek és hogyan lehet legyőzni

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a szexuális teljesítmény szorongás?
• Mi okozza a szexuális teljesítmény szorongását?
• Szexuális teljesítmény szorongás tünetei
• Hogyan hat a szexuális teljesítmény szorongás a szexuális életedre?
• Tippek a szexuális teljesítmény szorongásához
• Mikor kell egy orvoshoz fordulni?

Ha valaha is lefeküdtél, azon tűnődve, hogy mi volt vége, még mielőtt elkezdődött volna, nem vagy egyedül! Hölgyeim és uraim, a szexuális teljesítmény szorongás valódi. Lehet, hogy nem vagytok egyedül ebben az esetben, ha megértheted, hogy milyen a teljesítmény szorongás, és hogyan tudod orvosolni. A szeretet megteremtése az egészséges kapcsolat szerves része. Javítja a két ember kötődését, bizalmát és intimitását. Ugyanakkor az egyik vagy mindkét partner néha úgy érzi, nyomást gyakorol, hogy megfeleljen a másiknak, és ez növekvő szorongáshoz vezet. Ez a szorongás, ha nincs bejelölve, alacsony teljesítményhez vezethet a hálószobában, és ellenállást hozhat létre a kapcsolat befogadásában.

Mi a szexuális teljesítmény szorongás?

A szexuális teljesítmény szorongás olyan pszichológiai állapot, ahol az ember idegesnek és aggasztónak érzi magát mindenben, ami tévedhet. Mindkét nemet érinti, és bénítóan fél, hogy nem lesz képes szexuálisan megvalósítani, vagy nem élvezi a szexet. Ez komolyan befolyásolhatja a kapcsolatod állapotát, ha az ilyen ellenőrizetlen szorongás miatt szenved.

Mi okozza a szexuális teljesítmény szorongását?

Számos oka lehet a szexuális teljesítmény szorongásának. Bizonyos okok befolyásolják a teljesítményt mindkét nemben, míg bizonyos okok csak a férfi nemek teljesítményére korlátozódnak.

A stressz a férfiak és a nők számára a teljesítmény szorongásának elsődleges oka. A stressz bárhonnan származhat a pénzügyi kérdésekből, a családi problémákból a munkával kapcsolatos kérdésekből. Annak ellenére, hogy az eredet külső esemény, az embereket zavaróvá teszi, és csökkenti a szexuális koncentráció képességét. Egyéb okok lehetnek a következők:

• Alacsony önbecsülés vagy önbizalom
• Félelem, hogy a szex alatt alul fog alakulni
• Félelem, hogy szexuális teljesítmény alapján elutasítjuk
• Félelem, hogy nem tudjuk kielégíteni partnereinket
• Testképi problémák
• Korábbi szexuális tapasztalatok, amelyek rosszak voltak

Szexuális teljesítmény szorongás tünetei

A szexuális teljesítmény szorongás leggyakoribb tünetei a következő módon jelentkeznek:

• Erekciós diszfunkció férfiaknál
• Korai magömlés férfiaknál
• A férfiak és a nők nem tudnak orgazmust kapni
• Képtelenség a nők kenésére

A szorongás megzavarhatja a szexuális gondolkodásmódot. Ez viszont a szexuális nemteljesítés ciklikus problémáját okozza, ami nagyobb stresszhez és további nem teljesítéshez vezet. Olyan személygel együtt, aki szexuálisan vagy felkeltette magát, még mindig nem garantálja a teljesítményt, ha ideges. Ha túlságosan is hangsúlyozta, hogy az ágyban szeretne partnereit, akkor az aggódása lehetetlenné teszi, hogy pontosan ezt elérjék.

Hogyan hat a szexuális teljesítmény szorongás a szexuális életedre?

Az elme problémái a teljesítmény szorongás következtében fizikai problémákra jelentkezhetnek. A nemi aggodalom befolyásolhatja az Ön felkeltésének, élvezetének vagy csúcspontjának kielégítő képességét. A férfiaknál a pénisz véredényei stresszhormonok miatt megszorulnak. Ez levágja a pénisz áramlását és problémát okoz az erekcióban. A szex akkor is válik feladattá, ha a nő nem jól kenhető. Ez a tevékenység fizikailag kényelmetlen. A korai magömlés zavart okoz a férfiak számára és csalódást okoz a nőknek, ami további feszültséget okoz a már feszült szerelmi kísérletnek.

Tippek a szexuális teljesítmény szorongásához

Van egy kis vigasztalás, hogy tudjuk, hogy a szexuális teljesítmény szorongása számos különböző lehetőséggel kezelhető. Kiválaszthatja a kezelési folyamatot, ahogyan azt látja, hogy megfelel.

1. Pszichológiai terápia

A szexuális teljesítmény szorongása nem lehet mindenki számára egyszerű. Szerencsére a pszichológiai terápia a szorongás egyik legjobb kezelése. A terápia lehetővé teszi az egyének számára, hogy szabadon beszéljenek minden aggodalomról, amelyik lerombolja őket. A terápia foglalkozik a mögöttes kérdésekkel, és segít megoldani az aggodalmakat és a könnyebb stresszt.

2. Beszéljen partnerével

Legyen nyitva a partnereivel az Ön által felvetett kérdésekről. Beszéljünk arról is, hogyan befolyásolhatják a szexuális bátorságot. Ez azt eredményezheti, hogy a partnered támogatják Önt és megnyugtatják Önt, ha szükséges. Arra is meg kell vitatnod, hogy mit találsz kényelmesen a szex alatt, és mi működik az Ön számára.

3. Gyógyszeres kezelés

Ha merevedési zavarokkal szembesül, az orvosi kezelés életképes út lehet. A szexuális teljesítmény szorongásos gyógyszereit orálisan lehet szedni, miután megbeszéljük a tüneteit orvosával, és felírták a megfelelő gyógyszeres kezelést. A korai magömlés problémáit a gyógyszerek, mint az érzéstelenítő krémek és a vényköteles asztalok is segítik.

4. Gyakorlat

A szexuális teljesítmény szorongásának egyik legjobb természetes jogorvoslata a testmozgás. Erősítő edzés, kardio és medencefenék gyakorolja az endorfint, amely egy hormon, amely növeli a pozitivitást és a boldogságot. Az emésztőrendszer izom erősödése különösen csökkenti a férfiak erekciós diszfunkcióját és javítja a nők orgazmusait. A gyakorlat javítja az általános egészséget és automatikusan csökkenti a stresszszintet.

5. Önismeret

Ismerje meg jól magát, és mutassa meg magának a tiszteletet. Ha nem vagy hangulatban, adja meg magának ezt a szünetet. Állítson reális elvárásokat partnereidre és magadra, és néha menj az áramlással.

6. Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet

Az egészséges táplálkozás enyhítése csökkenti a letargiát. A jó étel is javítja a hangulatot, ezért ne felejtse el hozzáadni az aphrodisiac-ételeket, mint a csokoládé, a mogyoró vagy a spárga a rendszeres étrendhez.

7. Kísérlet a lapok alatt

Legyél kreatív a szexuális rutinoddal. Hosszú időn át a párok ugyanolyan formális szexre unatkoznak. Keverjük össze egy kicsit a játékokkal, illatos olajokkal, változtassuk meg a világítást, vagy próbáljunk ki új pozíciókat.

8. Adjon időt a munkához

A párok gyakran alábecsülik az előjáték szerepét. A sietős szex gyakran senki sem ér véget az orgazmusnak. Kényeztesse magát, csókoljon és simogasson, mielőtt eljutna az igazi játékhoz. Érintse meg és játsszon, hogy szórakoztató és erotikus éjszaka legyen.

9. Keresse meg az egymásnak megfelelő erogén zónákat

Vegyünk egy kitérőt unalmas és tesztelt módszerekből, és találjanak meg más erogén zónákat a partner testén. Mindkét nemnél van egy félreérthetetlen 15 vagy annyira erogén zóna. Jó szórakozást találni őket, és kísérletezzen egy kicsit a testeivel.

10. Tartsa meg és veszítse el a stresszt

Ne tegyük el a hibát, ha a nemteljesítés miatt visszalépünk a szexből. Mint minden más tevékenység, próbálja meg, amíg sikerül. Hacsak nem maradsz rajta, úgy fogja találni, hogy aggódsz minden alkalommal, amikor a partneredhez közeledsz. Ne feltételezzük, hogy nem éri meg az erőfeszítést.

Mikor kell egy orvoshoz fordulni?

Néha nem elegendő, ha személyes lépéseket teszünk a teljesítmény szorongásának csökkentésére. Ez az, amikor konzultálnia kell a kezelőorvosgal. Azok a személyek, akiknek a szeretetszerzésük során zavart vagy megzavarást tapasztalnak, rendszeres konzultációra van szükségük a szorongás leküzdésére. Azoknak a férfiaknak, akiknél az erekciós zavar vagy a korai magömlés súlyosbodik, feltétlenül forduljon orvoshoz. Az orvos segítene azonosítani az alapvető problémát, és ennek megfelelően gyógyszert rendelni. Néhány esetben a terápia javasolt a gyógyszeres kezelés mellett.

A szeretet megteremtése természetes, szép és az egészséges életmód elengedhetetlen. Légy kedves magadnak, amikor szembesülsz a hálószobában, és szisztematikusan foglalkozd a kérdésekkel. Ne adjon hozzá a szorongásnak és a depressziónak a lapok alatti teljesítmény hiánya miatt. Vegyünk egy nyaralást egy egzotikus célállomásra, és hozzon létre a hangulatot, ha szükség van rá, de tartsd meg magad és élvezd a természetet, amit élvezhetünk.