PĂĄsztor Pite
Ebben a cikkben
- HozzĂĄvalĂłk
- EljĂĄrĂĄs
- TĂĄpanyag-informĂĄciĂł
Ez az Ă©tel AngliĂĄbĂłl valĂłjĂĄban marhahĂșsbĂłl kĂ©szĂŒl, de itt IndiĂĄban több csirke-Ă©tkezĂ©si kultĂșra vagyunk. TehĂĄt egy szĂ©p csavart vĂĄsĂĄroltunk a recepthez, oly mĂłdon, hogy egyetĂ©rt az indiai gondolkodĂĄsmĂłddal, de nem esik rövidre az Ăz-paramĂ©terekrĆl, az eredeti klasszikus recepthez kĂ©pest. Ez egy egyszerƱ, rĂ©teges rakott csirke, zöldsĂ©g Ă©s burgonya, Ă©s Ășgy gondoljuk, hogy nem lehet vele baj. VegyĂŒk bele a gyerekeket az elĆkĂ©szĂtĂ©sbe, Ă©s Ă©lvezze a megfelelĆ vasĂĄrnapi ebĂ©det egyĂŒtt.
szolgĂĄlja | FelkĂ©szĂŒlĂ©si idĆFĆzĂ©si idĆ
6 Ember | 10-15 perc50-55 perc
HozzĂĄvalĂłk
- 4 nagy burgonya, håmozott és négyszögletes
- 8 evĆkanĂĄl vaj
- 1 közepes hagyma, apróra vågva
- 1-2 csésze zöldség - kockåra vågott sårgarépa, kukorica, borsó
- 1 1/2 lbs Ćrölt csirke
- 1/2 csĂ©sze csirke hĂșsleves
- 1 teĂĄskanĂĄl Worcestershire szĂłsszal
- SĂł, bors, mĂĄs ĂzesĂtĆk
EljĂĄrĂĄs
1. lépés
A burgonyĂĄt addig ajĂĄnljuk, amĂg a hĂĄmozott Ă©s nĂ©gyszögletes darabokat vĂzbe merĂtjĂŒk, körĂŒlbelĂŒl 20 percig.
2. lépés
Közben olvasson 4 evĆkanĂĄl vajat egy nagy serpenyĆben közepes hĆre. 4-5 percig adjuk hozzĂĄ az aprĂłra vĂĄgott hagymĂĄt Ă©s szeletet.
3. lépés
Ha a receptben zöldsĂ©geket is hasznĂĄl, hozzĂĄ kell adnia Ćket a fĆzĂ©si idĆnek megfelelĆen. A sĂĄrgarĂ©pĂĄt hozzĂĄ kell adni a hagymĂĄhoz, mert sok idĆt vesz igĂ©nybe fĆzni. Ha borsĂłt vagy kukoricĂĄt szeretne hozzĂĄadni, add hozzĂĄ a hagyma fĆzĂ©sĂ©nek vĂ©gĂ©hez.
4. lépés
Adjunk hozzĂĄ a darĂĄlt csirke a serpenyĆbe a hagymĂĄval Ă©s zöldsĂ©ggel. FĆzzĂŒk addig, amĂg mĂĄr nem nyers Ă©s rĂłzsaszĂn. Adjunk hozzĂĄ sĂłt, borsot, Worcestershire-szĂłsszal Ă©s csirke hĂșslevest.
5. lépés
HĂșzzon egy forrĂł tĂĄplĂĄlĂ©kot az alacsony hĆmĂ©rsĂ©kleten. 10 percig fedjĂŒk le.
6. lépés
MiutĂĄn a burgonyĂĄt elkĂ©szĂtettĂŒk, tĂĄvolĂtsuk el Ćket a potbĂłl, Ă©s adjuk hozzĂĄ a maradĂ©k 4 tbsp vajot. MasszĂrozza meg a burgonyĂĄt Ă©s ĂzesĂtse sĂłval Ă©s borssal.
7. lépés
Tartsa a sĂŒtĆt elĆmelegĂtĂ©sre 400 ° F-ra. Egy nagy sĂŒtĆedĂ©nyben egyenletes rĂ©tegben terjesszĂŒk a csirke, a hagymĂĄt Ă©s a zöldsĂ©g keverĂ©ket.
8. lépés
A burgonyapĂŒrĂ©t a tetejĂ©re terjesszĂŒk, Ă©s a villĂĄval burgonyapĂŒrĂ©vel felfelĂ© durvĂĄn felfelĂ© vĂĄgjuk, Ăgy vannak olyan csĂșcsok, amelyek jĂłl pirulnak.
9. lépés
HelyezzĂŒk a sĂŒtĆbe Ă©s fĆzzĂŒk, amĂg a felsĆ rĂ©teg meg nem pirul; kb. 30 perc.
10. lépés
TĂĄvolĂtsa el a hĆt Ă©s hagyja kihƱlni. VĂĄgja ki a darabokat a sĂŒtĆedĂ©nybĆl, Ă©s melegen tĂĄlalja.
TĂĄpanyag-informĂĄciĂł
KalĂłria | 540 K cal
fehérjék | 37, 9 g
Ăsszes zsĂradĂ©k | 24, 1 g
Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 42, 4 g
koleszterin | 142 mg
NĂĄtrium | 335 mg
KĂĄlium | 1384 mg
Tipp: A csirke Ă©s a burgonyapĂŒrĂ© közĂ© egy kukoricaszintet helyezhet. A pĂĄstĂ©tom sĂŒtĂ©se elĆtt a burgonyapĂŒrĂ©vel tetejĂ©re reszelt sajtot is megszĂłrhat.