Ha munka közben eszik?
Mint sokan, sok anya bizonyítja, hogy a munka hihetetlenül hosszú folyamat lehet. Átlagosan az első anya legfeljebb 14 óráig fog dolgozni - de természetesen vannak olyan epikus munkák, amelyek még hosszabbak, és néhány rövid és édes.
Figyelembe véve, hogy egy darabig fogsz dolgozni, gyakran időnként eszik egy ételt - vagy legalábbis egy snacket -, hogy szükség van-e enni?
Nos, egy új tanulmány az Egyesült Államokban azt tapasztalta, hogy az egészséges nők számára a könnyű étkezés a munka során jó ötlet.
Az Amerikai Aneszteziológusok Társaságának kutatói 385 tanulmányt elemeztek 1990 óta, amelyek a kórházban született nőkre összpontosítottak. Eredményeik azt sugallják, hogy a nık energiája és kalóriaigénye hasonló a maratoni futókéhoz.
Christopher Harty, a tanulmány társszerzője azt mondja, hogy a nők megfelelő táplálkozása nélkül a női testek energiaforrásként kezdik használni a zsírt. Ez növeli a vér savasságát az anyában és a csecsemőben, ami potenciálisan csökkenti a méhösszehúzódásokat, és hosszabb munkaidőt és alacsonyabb egészségügyi pontszámokat eredményez az újszülötteknél.
Ezen túlmenően a kutatások arra utalnak, hogy a munka közbeni böjt érzelmi stresszt okozhat, amely potenciálisan a méhből és a placentából távolodik a vérből, ami szintén meghosszabbítja a munkát, és hozzájárulhat a baba szorongásához.
Ennek eredményeképpen a tanulmány szerzői azt sugallják, hogy az egészséges nők könnyű étkezést fogyasztanak a munka során. „Ez a várandós anyáknak több választási lehetőséget fog adni a születési tapasztalatukban, és megakadályozzák, hogy kalóriahiányosak legyenek, segítve az energiát a munka során” - magyarázza Harty.
A világban a munkahelyi táplálkozásra vonatkozó irányelvek a kórházban különbözőek. Egyes helyeken a nőknek egyáltalán nem szabad enni, és a folyadékok csak tiszta vízre korlátozódnak. Ennek oka van, hiszen Lisa Berson szülésznő elmagyarázza: "Néhány kórház korlátozza az étkezést a munka során, hogy ha egy nőnek szüksége lenne egy c-szekcióra, akkor nem fog enni a közelmúltban, ami jobb az anaethestics számára."
A kórházi politikától függetlenül, Berson azt mondja, hogy tapasztalatai szerint a nők többségében nem is akarnak enni munka közben. "Az emésztőrendszer ténylegesen leáll a munka során - ezért fordulnak elő a hányás vagy a bélmozgás a korai munka során, hogy teret adjon a baba számára a születésnek" - mondja.
Mégis, Berson nem lepte meg a tanulmány eredményeit. "A nők felkészítése a születésre való felkészülés során annyi energiaforrást kell szerezni, " mondja.
Szóval milyen fajta ételek működnének jól a munka során? Berson egyszerű és könnyű lehetőségeket ajánl, mint például szendvicsek, levesek, diófélék, természetes müzli / bárok, lollies és sportitalok, mint például a Gatorade.
„Mindezek a nők számára jóak, ha érezni fogják, vagy ha energiát igényelnek” - mondja.
"De a személyes tapasztalatból a dolgozó nő inkább jégre vagy vízre vagy más folyadékra robbant, nem pedig hatalmas mennyiségű ételt.
Természetesen néhány nő egy lépéssel tovább lép. Janice Foley 10 napos késéssel járt, amikor elment a munkába - egy felső Sydney étteremben. A rendszeres összehúzódások ellenére elhatározta, hogy befejezi az étkezést, mielőtt elhagyta az éttermet.
"A pincérek egy pillanatig nagyon aggódtak" - mondja. - De tudtam, hogy rengeteg idő volt, és nagyon élveztem az étkezést!