Alvászavarok a gyerekekben

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi az a gyermek alvászavar?
• Melyek a gyermek alvászavarok különböző típusai?
• Mennyi az alvás?
• Milyen jelei vannak az alvási problémáknak a gyerekekben?
• Az alvászavarok vagy az alvás nélküli szövődmények egy gyermekben
• Gyermekek alvászavarainak kezelésére és kezelésére
• Tippek a gyermek alvó állapotának javításához

A gyerekek alvászavarokat szenvedhetnek, mint a felnőttek. Az alvászavarok alapvetően problémát jelentenek az egyén alvásában. A leggyakoribb panaszok közé tartozik az elalvás, alvajárás, éjszakai rémület és horkolás. Gyermekek gyakran aluszékonysági tüneteket mutatnak, vagy a nap folyamán problémát okoznak, amikor alvászavarok vannak.

Mi az a gyermek alvászavar?

Gyermekek alvászavaraiban szenvedő gyermekek eltérő módon szenvednek. Néhányan bajba kerülnek, vagy aludnak, míg másokat aggasztóbb problémák okoznak, mint például az alvajárás. A gyermekek alvászavarát különböző tényezők okozhatják, mint például a stressz vagy a fájdalom. Néha az olyan fiziológiai problémák, mint az obstruktív alvási apnoe, alvási problémákat okozhatnak a gyermekeknél.

Melyek a gyermek alvászavarok különböző típusai?

Számos különböző alvászavar van, amelyeket a gyermekeknél diagnosztizáltak:

• Alvási apnoe: A megnövekedett mandulákban vagy elhízásban szenvedő gyermekek általában alvási rendellenességet fejtenek ki, az úgynevezett „alvási apnoe”. Ennek a rendellenességnek egy része a nyugtalanság, a horkolás, a gyakori ébredés, a légzés szünetei és a nappali álmosság.
• Nyugtalan alvás / periódusos végtagmozgási zavar: Gyermekek, akiknek rossz vagy nyugtalan alvása gyakran másnap álmosságot szenved. Különösen kicsi a kezük és a lábuk. Vannak olyan kutatások, amelyek az ADHD és a periódusos végtagi zavar közötti kapcsolatot sugallják. A legtöbb esetben ez a vashiány miatt van.
• Álmatlanság: Az alvászavarok közül az egyik leggyakrabban hallott, az álmatlanság olyan állapot, ahol az embereknek alvási nehézségei vannak. Ez gyakran ingerlékenységhez, hiperaktivitáshoz, hangulati ingadozásokhoz, depressziós hangulathoz és néha még agresszivitáshoz is vezet.
• Narcolepszia: A narkolepsziás betegek hajlamosak többször elaludni a nap folyamán. Alvásuk néhány másodperctől néhány percig tarthat. A narkolepszia egy olyan krónikus alvászavar, amelyet az agy nem tud szabályozni az alvási és ébrenléti ciklusokban.
• Rémálmok: A rémálmok gyakori a 3-6 év közötti gyermekek körében. A gyermek álmodhat veszélyről, vagy egy ijesztő példányról.
• Éjszakai rémületek: Egy éjszakai rémületet szenvedő gyermek soha nem ébred fel teljesen az alvásból. Nagyon gyakran, a gyermek ül az ágyban, és sikoltozik, vagy sír az alvásukban, az álmukat cselekedve.
• Somniloquy / Sleep Talking: Az alvás közbeni beszélgetést „somniloquy” -nek nevezik, és az egyszerű hangoktól a hosszú kanyargós beszédekig terjedhet.
• Somnambulizmus / Sleepwalking: Az alvás közbeni gyaloglás „somnambulizmus” -nak nevezhető, és a gyerek esetenként beszélhet olyan dolgokról, amelyeknek nincs értelme alvás közben. A gyermek szeme nyitva van, de céltalan vagy üveges.

Mennyi az alvás?

Mindenkinek szüksége van alvásra, és a gyermekek nem kivétel. Valójában a fiatalabb gyerekeknek többet kell aludniuk, mivel az agyuk rendkívüli ütemben fejlődik. Ahogy a gyermek növekszik, az alvási követelmények megváltoznak:

• Egy-négy hetes: A korosztály csecsemőinek átlagosan 16-17 órát kell aludniuk.
• Egy-négy hónapos: A korosztályban a csecsemők naponta átlagosan 16-17 órát alszanak. Ebben a korban elkezdődik az alvási ciklusuk, és éjszaka hosszabb ideig alszanak.
• Négy hónap és egy év: Az ilyen korú csecsemőknek napi 14-15 óra alvás szükségesek.
• Egy-három év: A kisgyermekeknek minden este 12-14 órát kell aludniuk.
• Három-hat év: Az ilyen korú gyerekeknek körülbelül 11-12 órányi alvás szükségesek éjszakánként.
• Hét-tizenkét év: E korosztály gyermekei minden este 10-12 órányi alvást igényelnek.
• Tizenhárom-tizennyolc év: Az ilyen korú tizenévesek körülbelül 8-10 órányi alvást igényelnek.

Milyen jelei vannak az alvási problémáknak a gyerekekben?

Az alvási problémák az évek során összetéveszthetők, és hosszú távú alvászavarokat okozhatnak, mint az álmatlanság és a narkolepszia.

1. Túlzott nappali álmosság (EDS): A nap folyamán az extrém álmosság azt jelzi, hogy gyermeke alvászavar lehet. Az ilyen problémákkal küzdő gyerekek gyakran napközben általános energiahiányban szenvednek. Gyakori alvászavarok az EDS tünetekkel a narkolepszia, az alvási apnoe és a nyugtalan láb szindróma.
2. Hiba alvás: A gyerekek, akik gyakran panaszkodnak arról, hogy nem tudnak aludni, vagy nem tudnak aludni, valószínűleg álmatlanságban szenvednek. Ezek a gyerekek néha sokkal korábban felébrednek, mint amire szükség van. A gyermekek álmatlanságát stressz, fájdalom vagy mentális zavarok okozhatják.
3. Horkolás: Néhányan horkolhatnak olyan obstruktív alvási apnoe (OSA), amelyek légúti fertőzések, orr-torlódások, eltérített septum vagy megnagyobbodott mandulák okozhatnak.
4. Bedwetting: Sok gyermek nedvesíti az ágyát, és ez nem okoz gondot. Csak akkor tekinthető rendellenességnek, ha gyermeke öt évnél idősebb, és hetente legalább kétszer nedvesíti az ágyát. Az ágyazás okai lehetnek az alacsony húgyhólyag-szabályozás, az érzelmi stressz vagy a fejlődési késések. Az alvás, valamint a gyermek napi álmossága az obstruktív alvási apnoe jele lehet.

Az alvászavarok vagy az alvás nélküli szövődmények egy gyermekben

Az alvászavarokkal kapcsolatos szövődmények két kategóriába sorolhatók:

• Pszichiátriai szövődmények: Az alvászavarok és a pszichiátriai rendellenességek között kölcsönös kapcsolat áll fenn. Például, ha egy gyermek, akinek ismétlődő depressziója van, rosszabbodik, az alvási problémák gyakran nőnek egyszerre. Azonban a megszakított és nem megfelelő alvás önmagában viselkedési, hatékony és kognitív problémákat okozhat.
• Orvosi komplikációk: A diszomnias (az alvás mennyiségének, minőségének vagy időzítésének zavarai) a központi idegrendszeri rendellenességek következményei, amelyek megváltoztatják az alvási folyamatot. Az anyaghasználati zavarokkal küzdő fiatalok jó példa arra, hogy milyen nehéz lehet megkülönböztetni az elsődleges alvászavarokat az orvosilag indukált állapotoktól.

Gyermekek alvászavarainak kezelésére és kezelésére

Olyan sok oka van annak, hogy gyermeke miért alakulhat ki alvászavar, közvetlenül a stressztől a fizikai problémákig. Különböző módon lehet kezelni ezt és kezelni a helyzetet. Néhány alapvető tipp a következetes lefekvés és nyugodt alvási környezet. Szülőként azonban frissítenie kell magát a rendellenességről és a kezelésére használt különböző megközelítésekről.

• Gyógyszerek: A Neupro és a Mirapex olyan gyógyszerekről ismertek, amelyek segítenek a nyugtalan láb szindróma kezelésében.
• Krónikus terápia: Ez a technika fokozatosan alkalmazza az alvási időzítést, hogy segítse a gyermek biológiai órájának visszaállítását. Tanulmányok azt mutatják, hogy a betegek képesek voltak ezzel a módszerrel megszüntetni a gyógyszeres krónikus függést.
• Adenotonsillectomy: A kutatások kimutatták, hogy a mandulák eltávolítása gyermekeknél jelentősen javíthatja az alvást. Ez azért van, mert kevesebb gyermek légzőszervi problémája van.

Tippek a gyermek alvó állapotának javításához

Az alábbiakban néhány tippet olvashat, amelyeket otthon próbálhat meg, hogy jobban aludjon gyermekének:

• Legyen konzisztens az ágyidővel: Állítson be rendszeres lefekvést gyermeke számára, és ne tévesszen el belőle. Hasonlóképpen, az ébresztési időnek konzisztensnek kell maradnia. Hétvégén próbálja meg, hogy ne hagyja, hogy a gyermeke egy szokásos ébresztési időn túl hosszabb ideig aludjon.
• Nyugtató Bedtime Rutin létrehozása: A meleg fürdő és az ágyas történet olvasása valóban segíthet a gyermeknek abban, hogy jobban aludjon. Egy pohár meleg tejet és mézet is csodál.
• Nincs koffein lefekvés előtt: Kerülje el, hogy a gyermeknek kevesebb, mint 6 órával lefekvés előtt koffeint tartalmazó ételeket vagy italokat adjon. Ez magában foglalja a csokoládé tejet is, mivel a kakaóbab koffeint tartalmaz.
• Könnyű vacsora: Ne próbáljon túl nagy étkezést adni a gyermekének az ágyashoz közel, mivel ez zavarja az emésztést, és így nyugtalan alvást eredményez.
  
• Pihentető játékidő a vacsora után: Kerülje el a fizikai vagy szellemi tevékenységeket az ágy előtt, mert ébren tarthatják a gyerekeket. Próbálja ki a gyermekét nyugodtabb tevékenységekben, mint például olvasás vagy rajzolás.
• Kerülje a zavarokat: Kapcsolja ki a televíziót és a rádiót, amíg gyermeke alszik. A mobiltelefonokat és a számítógépeket ebben az időben is el kell helyezni, hogy elkerüljék a gyermek elzáródását.
• Készítsük el a megfelelő környezetet: Győződjön meg róla, hogy a gyermek hálószobájában a hőmérséklet kényelmes és a szoba sötét. Tartsa a lehető legkisebb zajszintet a házban.
• Egészséges alvási szokások kifejlesztése: Kerülje el, hogy gyermeke elaludjon a karjaiban vagy olyan helyiségben, ahol bejön. Ha észrevette, hogy a gyermeke fáradt, függetlenül attól, hogy aludnak-e vagy sem, akkor lefektessék őket. A legjobb, ha az ágyban nem jut be a gyermekével, hogy segítsen aludni.

Gyermekkori alvási problémák a gyermekeknél sok gyermek fáradtságának és nyugalomnak köszönhető. Ezek magukban is viselkedési problémákhoz vezetnek otthon, az iskolában és a barátaik között. Ha úgy érzi, gyermeke alvási rendellenességet szenved, ügyeljen arra, hogy kövesse a fent említett tippeket. Ha minden más meghibásodik, beszéljen a gyermekorvosával, aki gyógyszert adhat a gyermeknek alvás közbeni problémái miatt.