#SnackAttack

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás

Ez az én receptem, amikor éhes vagyok, és nincs energiám és türelmem, hogy valamit semmiből főzzek. Tölteléke, az összetevők mindig a konyhámban vannak, és ha ez nem a legegészségesebb lehetőség, akkor kényelmesen magam gondolom, hogy legalábbis nem sült! Ezt egy kis salátával, vagy egy tál levessel tálaljuk (vagy enni), és elég jó az étkezéshez - ugyanúgy, mint a tökéletes snack!

Felkészülési időFőzési idő5 perc10 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 4 Nagy burgonya, mosott és tisztított
• 2 evőkanál olívaolaj
• Só
• Frissen zúzott fekete bors
• Chilli pelyhek (opcionális)
• 2 evőkanál vaj

Eljárás

1. lépés

Használjon villát a burgonya szétszórásához, mielőtt elhelyezné a mikrohullámú sütő tálba

2. lépés

Szitáljuk az olívaolajat a burgonyára, és jól őröljük sóval és friss borssal

3. lépés

Mikrohullámú sütő a teljes teljesítményen 3 és 3 percig, majd a burgonyát és a mikrohullámú sütőt további 4 percig felborítja. (Ez a mikrohullámú készülékemben működik, lehet, hogy módosítanod kell az időzítést)

4. lépés

Amikor teljesen elkészült, a burgonya enyhén ráncos bőrű lesz, és puha tapintású lesz.

5. lépés

Ahhoz, hogy szolgáljon, vágjon minden burgonyát nyitottra (kereszthosszúsággal és szélességgel), és adjon hozzá egy vaj vaj - a vaj megolvad a testben. Adjunk hozzá még néhány friss csípőt a friss bors és a chili pelyhek használatakor - és kész!

6. lépés

Ha tudod, hogy kalóriát tudsz, elhagyhatod a vajat, és használd a lecsupaszított túrót.