Készítsen fel ezen a 9 indiai ételből, hogy melegen maradjon ezen a télen

Tartalom:

Tudja, miért érzi a teste tompa és lassú a tél alatt; miért találja meg rendkívül nehéznek, nemcsak reggelizni az ágyból, hanem hogy egész nap ébren maradjon? Hát, van mögötte tiszta tudomány, hívjuk, téli fáradtság, ugye?

A legtöbbünk tartózkodik attól, hogy kilépjen, ha hideg és hideg. Még akkor is, ha ezt teszik, a sálak és pulóverek rétegeibe kerülünk, hogy meleg maradjunk. Elfelejtjük, hogy bőrünknek napfényre van szüksége, hogy meleg maradjon, és ez pontosan az, ami egész nap energikus marad. A testeink biológiailag úgy vannak kialakítva, hogy a sötétséget aludni tudják, ezért a melegben tartózkodó és tartózkodó csak letargikus.

Ez az, ahol az indiai ételek jelentős szerepet játszanak abban, hogy a test természetesen meleg, aktív és energikus legyen, így könnyedén megcsodálhatja a téli fáradtságot!

Közös indiai ételek, amelyek télen melegen tartanak

A test extra energiát használ, hogy télen meleg maradjon, ezért elengedhetetlen az egyes élelmiszerek fogyasztása, amelyek a benne rejlő üzemanyagot biztosítják a hideg időben való működéshez. Íme néhány könnyen elérhető és ízletes indiai étel, amely megkönnyíti a hideg hónapokat.

1. Ghee

A Desi Ghee vagy a tisztított vaj egy indiai étel, amely sikeresen eljutott a szuper-élelmiszer lista tetejére! Még a nyugat is felébred a ghee csodáira. Ez a legkevésbé rendetlen étel, amit a téli időszakban melegen tarthat. A zsírtartalma miatt minden reggel csak egy teáskanál ghee elegendő ahhoz, hogy a teste belülről meleg legyen. De győződjön meg róla, hogy a tehéntejből készült ghee-t kevésbé kövér, mint a bivaly tej, az egészségre gyakorolt ​​hatás erőmű, és természetesen táplálja a bőrt télen.

2. Szárított gyümölcsök és diófélék

Illóolajokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, szárított gyümölcsök segítik a bőr rugalmasságát és táplálkozását télen. Ismert, hogy a mandula hőt termel a szervezetben, amit a test keresi, amikor hideg van. Segítik az emésztést, ezáltal fokozzák az anyagcserét, ami természetesen melegen tartja a testet. B-3-vitaminban gazdag, a földimogyoró elindítja az anyagcserét és elősegíti a véráramlást. Ráadásul a hideg és az influenza elleni küzdelem további előnye, hogy télen még előnyösebbé teszi fogyasztásukat.

3. Gyömbér

A gyömbér egy olyan gyökér, amelyről ismert, hogy a korban hőt termel. Fokozza az immun- és emésztőrendszereket, és növeli a vérkeringést a szervezetben. Annak ellenére, hogy ezt a gyökeret inkább a levesekhez és forró italokhoz kívánja hozzáadni a téli időszakban, akkor ez a legjobb, ha nyersen fogyasztják. Már azt tervezed, hogy kihagyod ezt a dolgot, mert nem tudod képzelni magad rágó gyömbérét reggel, nem igaz? Ne aggódj! A gyömbér tea nagyszerű helyettesítője ennek a gyökérnek ehetővé tételére. Egyszerűen főzzük a reszelt vagy apróra vágott gyömbért forró vízben, törjük meg és élvezzük egy teáskanál mézzel.

4. Szent Bazil

Ritkán vadászni kell tulsi; szinte minden indiai háztartásnak van a szent gyógynövénye a hátsó udvarban. Annak ellenére, hogy az antiszeptikus, szent bazsalikom is gazdag az A, C vitaminokban, a vasban, és segít a légúti rendellenességek leküzdésében. Segíti a testet a hideg és az influenza elleni küzdelemben, amelyek hajlamosak a hőmérséklet csökkenésekor. Melegben tartja a testet a toxinok kiöblítésével és az anyagcsere fokozásával. A Tulsi tea a legjobb ital, amit meg lehet fogyasztani, ha azt szeretné, hogy kezelje ezeket a téli bajokat.

5. Fűszerek - bors, kurkuma, fahéj

Az emberek az egész világon jól ismerik az indiai fűszerek előnyeit. Mégis, bizonyos speciális fűszerek melegen tartják a testet télen.

• Pepper például; a test természetesen hőt termel, amikor borsot emészt. Könnyedén hozzáadhatja ezt a fűszert a levesekhez és salátákhoz, amelyeket naponta fogyaszt

• A fahéj tökéletesen illeszkedik a téli fűszerek listájához, és nemcsak a biryani fűszerezése. A kutatások bizonyítják, hogy a fahéj segít a testhőmérséklet megőrzésében és növelésében a hideg hónapokban. Add hozzá ezt a fűszert egy szép forró kávé vagy zabpehelyhez reggel, és természetesen meleg marad

• A kurkuma egy másik gyógynövény, amely télen a legjobban megfelel. A kurkumin jelenléte a kurkuma az, ami ideális a hideg hónapok számára. A test sok energiát szabadít fel a kurkumint emésztve, ami segít melegen tartani. A fűszer fogyasztásának legjobb módja, hogy összekeverjük egy pohár meleg tejjel, és reggel is igyon

6. Szezámmag

Legyen ez a chikkis, édes golyók vagy gajaks, a szezám a tél lényeges része az Indiában. Ennek oka, hogy a szezámmagok gazdagok a vasban és a kalciumban, és segítenek a testhőmérséklet fenntartásában. Függetlenül attól, hogy milyen formában van - mag, olaj, vagy tahini, feltétlenül szezámra kell feltöltenie, hogy télen meleg és barátságos maradjon.

7. Chiliák

Végül az élelmiszer a fűszer szerelmeseinek listáján. Valaha csodálkozott, miért szakad el egy izzadságot a forró paprika fogyasztása után? A kapszaicin jelenléte miatt, amely a chilikben jelenlévő vegyület, amely felgyorsítja az anyagcserét, így melegen tartja a testet. Segíti az emésztést és fokozza a vérkeringést. Igen, a fűszer nagyszerű, de nem kell túl forró paprikát fogyasztani. Az indiai vörös és zöld chilik meg fogják csinálni a munkát!

8. Jaggery

Szintén ismert finomítatlan cukor, a jaggery egy indiai étel, amelyet télen kell fogyasztani. A testnek melegre van szüksége ahhoz, hogy meleg maradjon, a hő, amit a fogyasztott élelmiszerek kalóriáiból kap. A Jaggery-nek annyi kalóriája van, mint a cukor, ami elég ahhoz, hogy a test hideg hónapokban melegen tartsa. Segíti a véredények kiterjesztését is, ami a testben hőt termel.

9. Méz

A cukor egészséges helyettesítője mellett a méz a természetben is meleg, ezért tanácsos, hogy nyáron kerülje el a mézet. De télen egy teáskanál méz lehet a legjobb barátod. Természetesen meleg természete melegen tartja a testet, és hideg, köhögés és influenza marad. Keverjük össze a mézet néhány meleg vízzel, és minden reggel a legjobb eredmény elérése érdekében.

Tehát ott van, egy könnyen hozzáférhető és szuper egészséges indiai ételek listája, amelyek melegen tartanak télen. Készítsen fel ezeket az ételeket, hogy megkönnyítse a téli hónapokat. Csodálkoznak abban, hogy a testet belülről melegen tartsa, hogy szép és barátságos legyen, amikor kívül esik!