Top 15 főzés a tűz nélküli receptek nélkül a gyermekek számára

Tartalom:

Nehéz a tápláló táplálékot a gyerekeknek táplálni, mivel temperamentuma változik. Időnként annyira fáradt lehet, hogy nem érzed magad a konyhába való főzéshez. A háztartások többségében ez a közös forgatókönyv megmentése, itt van egy lista a legjobb főzés nélküli gyerekeknek készített tűz receptekről, amelyeket könnyű elkészíteni.

Könnyű tűzálló főzési receptek gyerekeknek

Vannak idők, amikor a gyerekek bejutnak a konyhába, akár a figyelmet, akár a körülötte játszani, vagy segítenek. Ilyen esetekben biztosítani kell, hogy biztonságban maradjanak. Itt van egy lista a 15 legjobbból a gyerekek számára tűzellenes recept nélkül, így biztonságban érezheti magát, hogy a gyerekek a konyhában vannak.

1. Vegyes hajtás Chaat

Chaat az egyik legkedveltebb indiai tűz nélküli főzési recept a gyerekeknek.

Szükséges összetevők:

• Vegyes hajtások: 1 csésze
• Finom reszelt sárgarépa: 1/2 csésze
• Paneer kocka: 2 csésze
• A hagymát apróra vágjuk: 2
• A zöld chili apróra vágott: íz szerint
• Finom apróra vágott paradicsom: 1
• Só és bors ízlés szerint
• Citromlé ízlés szerint

Hogyan készítsünk:

• Vegyük a vegyes hajtásokat (csíráztatott moong dal, molybab és fekete chana) egy tálba.
• Ehhez a keverékhez adjunk hozzá hagymát, zöld chilit, paradicsomot, sót, borsot és a kockás kockákat.
• Add hozzá a citromlevet
• Ez a csípős hajtás készen áll a kézbesítésre

2. Caprese töltött paradicsom

Ez a finomság könnyű változata a klasszikus Caprese salátának, és biztos, hogy az egész család szeretni fogja.

Szükséges összetevők:

• Paradicsom - 8
• Mozzarella golyók apróra vágottak {kis kockák} - 4
• Apróra vágott fekete olajbogyó - 1/2 csésze
• Friss bazsalikom apróra vágva
• Szárított Oregano -½ Tsp
• Szárított bazsalikom - ½ teáskanál
• Extra szűz olaj - 4 evőkanál
• Balzsamecet - 1 evőkanál
• Só és bors (ízlés szerint)
• Saláta levelek {tetszik}

Hogyan készítsünk:

• Keverjük össze mindent, kivéve a paradicsomot
• A keveréket kb. 20-30 percig tartsa a hűtőszekrényben
• Mossuk le a paradicsomot, távolítsuk el a bélszínt, a magokat és a zselét belülről, és hagyjuk üresen.
• Adjunk hozzá mindegyik paradicsomhoz néhány mozzarellát.
• Tartsunk frissen vágott salátákat a tányéron töltött paradicsom mellett, és bazsalikommal díszítsük, amennyire tetszeni fogsz.

3. Cukkini tészta avokádó mártással

A cukkini tészta az egyik láng nélküli főzési recept, amelyet a gyerekek egész nap enni tudnak.

Szükséges összetevők:

• Cukkini - 1
• Víz - ⅓ csésze (85 ml)
• Citromlé - 2 evőkanál
• Avokádó - 1
• Fenyőmag (vagy az Ön által választott dió) - 4 evőkanál
• Bazsalikom - 1 ¼ csésze (30 g)
• Cseresznyeparadicsom - 12 szeletelt
• Só és bors (íz szerint)

Hogyan készítsünk:

• Használjon hámozót, hogy cukkini tésztát készítsen
• Keverjük össze az összetevőket víz, citromlé, avokádó, fenyőmaggal és bazsalikommal, vagy bármilyen zöld leveles zöldséggel a keverőbe, amíg sima lesz.
• Keverjük össze a cukkini tésztát és a kevert keveréket egy keverőedényben
• Adjunk hozzá sót és borsot
• Töltsük fel cseresznye paradicsommal, uborka és sárgarépával

4. Apple cookie-k

Ez a tökéletes délutáni snack szuper egészséges, könnyen készíthető, és teljes mértékben érezheti magát.

Szükséges összetevők:

• Apple - 1
• Mogyoróvaj - 1/4 csésze
• Mandula szeletelt - 1/4 csésze
• Dió apróra vágott - 1/4 csésze
• Aprított kókusz - 1/4 csésze
• Csokoládé chips - 1/4 csésze

Hogyan készítsünk:

• Szeleteljük az almát vékony gyűrűkre és távolítsuk el a magot
• A mogyoróvaj elterjedt (vagy az Ön által választott bármely szósz) az alma gyűrű egyik oldalán
• Töltsük fel dióval, mandulával, kókuszos és csokoládé chipsel

5. Növényi Tortilla Roll-Ups

A tűz veg receptek nélkül történő főzéshez nagyon finom ételeket, például a tortilla tekercset is tartalmazhat.

Szükséges összetevők:

• Krémsajt - 8 uncia
• Majonéz - 1 csésze
• Házi készítésű vagy boltban vásárolt ranch kötszer
• 1 teáskanál szárított kapor gyom vagy 1 teáskanál finomra aprított friss kapor
• 8 (5 hüvelyk vagy 8 hüvelyk) liszt tortilla
• 3 csésze válogatott apróra vágott zöldség (brokkoli, karfiol, sárgarépa, paprika)
• 1 csésze aprított cheddar sajt

Hogyan készítsünk:

• Keverjük össze a krémsajtot, a majonézet, a salátaöntetet és a kapros gyomlást egy közepes tálban
• A sajtkeveréket egyenletesen vigye fel minden tortillára.
• Húzza szorosan a tortillát, és tekerje be az összes tortillát egy műanyag csomagolásba.
• A szeletelés előtt 2 órán keresztül hűtjük.

6. Mangó puding

Ez a krémes, ízletes, mangóval készült desszert szuper előnyös a gyerekek emésztésére, látására, bőrére, agyára és általános egészségére.

Szükséges összetevők:

• Főtt víz - ½ csésze (125 ml)
• Nem ízesített zselatin - 1 evőkanál
• Cukor - ½ csésze (100 g)
• Csipet só
• Kókusztej - 1 csésze (250 ml)
• Friss mangópüré - 1 csésze (250 ml)

Hogyan készítsünk:

• Öblítsük össze a zselatint és a forró vizet egy közepes tálban, amíg sima
• Adjunk hozzá cukrot és sót, amíg fel nem oldódik
• Adjuk hozzá a kókusztejet, majd adjuk hozzá a mangópürét és a habverőt, amíg a keverék sima
• Öntse a keveréket 4 kis tálba. Hűtsük le ezeket a tálakat legalább 2 órán keresztül

7. Blueberry zabpehely

Ez az étel a vitaminok és rostok magas forrása a gyerek számára, és ízletes.

Szükséges összetevők:

• Szódabikarbóna - ½ tl
• Tej
• barna cukor
• Fahéj
• Zab - ½ csésze
• Almaszósz
• tojás
• Teljes kiőrlésű liszt - ½ csésze
• Áfonya - ½ csésze

Hogyan készítsünk:

• Keverjük össze az összes összetevőt
• Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra
• A keveréket 20 percig 350 ° F-on sütjük

8. Eper Ritz

Szórakoztató snack a gyermek kezelésére, amely segít megőrizni egészséges súlygyarapodását.

Szükséges összetevők:

• Leválasztható krémsajt
• eper lekvár
• Ritz krakkoló keksz

Hogyan készítsünk:

• Keverjük össze egy kanál eper lekvárt néhány krémsajttal
• Alkalmazza a keveréket ritz kekszekre

9. Csokoládé cookie-k

A cookie-k azonnali energiát biztosítanak a gyerekeknek, és ez egy kedvező snack, amelyet a fiatal növekvő gyerekeknek szolgálnak fel.

Szükséges összetevők:

• Cukor - 1 csésze
• Karamella bitek - 1 ½ csésze
• Könnyű kukoricaszirup - 1 csésze
• Krémes mogyoróvaj - 1 csésze
• Félig édes csokoládé chips - 1 csésze
• Gyors zab - 3 csésze
• Kókusz - 1 csésze

Hogyan készítsünk:

• Keverjük össze a kukoricaszirupot és a cukrot egy nagy serpenyőben, és forraljuk fel.
• Miután eltávolította a hőt, adjon hozzá csokoládéforgácsot és mogyoróvajat, és jól keverje össze
• Adjunk hozzá a zab, kókusz és karamella bit
• A lekerekített evőkanál segítségével pergamenre helyezze, majd 20-30 percig hűtse le
• Tárolja őket légmentesen lezárt tartályban

10. Dátum Smoothie

A dátumokból készült szuper egészséges smoothie vitaminokkal, ásványi anyagokkal, energiával, rostokkal, kalciummal és még sok más elemgel van feltöltve, és az egyik legjobb gyógyítás a megfázásért.

Szükséges összetevők:

• Apróra vágott dátumok - ½ csésze
• Tej - 1 csésze
• Vanília fagyasztott joghurt - ½ csésze
• Fahéj (opcionális)

Hogyan készítsünk:

• Tegye az összes összetevőt egy turmixgépbe
• Addig keverjük, amíg a dátumok teljesen összekeverednek más összetevőkkel
• Öntsük a hűtött üvegbe.
• A smoothie készen áll az elfogyasztásra

11. Keksz torta

Itt a fény mégis teljesíti a harapnivalót, amit a gyereked szeretni fog enni, és szívesen készíti elő a következő alkalommal.

Szükséges összetevők:

• Csokoládé Marie keksz - 10
• Tej - ½ csésze
• Cukor - 5-6 evőkanál
• Vaj - 2 evőkanál

Hogyan készítsünk:

• Finoman összetörni a Marie kekszeket egy keverőben
• Öntsük a tartalmat egy mély tálba
• Adjunk hozzá tejet, cukrot, vajat és habozzuk a tartalmat
• Öntsük ezt a felvert keveréket egy sütőedénybe, és hagyjuk megfelelően beállítani
• Díszítsük mandulával és pisztáciával, mint egy tetszés szerint
• A tálcát 20-25 percig kell a fagyasztóba helyezni
• Tegye át a tálcát hűtőszekrénybe és hagyja lehűlni egy órán keresztül

12. Ananász szendvics

Az ananász segíti az emésztést, erősíti a csontokat, sőt segít a hideg és köhögés gyógyításában.

Szükséges összetevők:

• Kenyér szeletek - 6
• Konzerv ananász szeletek - 3
• Vaj - 3 tonna
• Ananász összetörni - 3 evőkanál
• Fekete só (ízlés szerint)

Hogyan készítsünk:

• Vágja a szendvics kenyér széleit
• Egyenletesen alkalmazza a vajat a kenyér szeletekre
• Ananásszal töltsük fel a kenyér szeleteket
• Megszórjuk fekete sót a szeletre, és fedjük le egy másik szelettel
• A konzerv ananász szeleteket e kenyér szeletekre helyezzük
• Fedjük le a vajas szeletekkel
• Vágja a szendvicset két egyenlő részre
• Hűtsük le egy ideig, majd szolgáltassuk

13. Banán mogyoróvaj Smoothie

A földimogyoró kombinálva a banán segítségével a gyerekek agyi fejlődésében, valamint az immunrendszerük számára.

Szükséges összetevők:

• Tej - ½ csésze
• Érett banán - 1
• Mogyoróvaj - 2 Tsp
• Jégkocka - 2

Hogyan készítsünk:

• Tegye a fenti összetevőket hajlítóba
• Hűtőszekrény és tálaljuk

14. Keresse meg a szendvicseket

Itt van egy egészséges és tápláló kombináció a kenyér és a gyümölcslekvár, sajt és néhány zöldség, hogy a gyerek élvezni fogja.

Szükséges összetevők:

• Kenyér szeletek - 6
• Vegyes gyümölcs lekvár - 2 Tsp
• Sajtszórás - 2 Tsp
• Mustármártás - 1 tonna
• Lágyított vaj - 1 tonna
• Zöld chutney - 1 tsp
• Keverjük össze a színes paprikákat - néhány vékony szelet
• Finom apróra vágott olajbogyó - 2 Tsp

Hogyan készítsünk:

• Távolítsa el az oldalakat minden kenyér szeletből
• Húzzuk le a kenyeret egy sodrófa segítségével
• Vigye rá a lekvárt és fedje le egy másik szelet
• Ezen a második szeleten sajtszórást és ½ tonna mustárpasztát alkalmazzon
• Helyezzük rá a harmadik szelet, és ½ tl vajjal és fél tl zöld chutney-vel terjesszük
• Helyezzen néhány vékonyan szeletelt paprika szeleteket, és töltsön fel 1 evőkanál olívaolajat
• Szorosan tekerje a kenyérszeleteket, ahonnan a paprika elhelyezve, és tekercset készít
• Vágja a tekercset egyenlő részre

15. Hűtött Banana Delight

Elengedhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltve ez a hűtött banán csemege tejszínnel és jégkrémmel keveredik.

Szükséges összetevők:

• Édesített tejszínhab - 150 g
• Csokoládé fagylalt - 150 g
• Banán - 2
• Öntőforma

Hogyan készítsünk:

• Keverjük össze a csokoládé fagylaltot és a tejszínhabbal egy tálban
• Vágja át a banánt átlósan, és helyezzen 2 felét a penész aljára
• Öntsük a keverék felét a penészbe
• Adjunk hozzá maradék banán felét és fedjük le a keverék többi részével
• Hűtőszekrényben 4 - 5 óráig tart, amíg be nem áll
• Fordítsa át a penészet, és szolgáljon

A gyerekek időnként rendkívül bámulatosak lehetnek, így a szülők ők is ételeket fogyaszthatnak. A fent felsorolt ​​receptek minimális vagy nem igényelnek főzést, és szórakoztató módon új zöldségeket adhatnak a gyerekek étrendjéhez.