A legjobb tippek a baba és az anya legjobb éjszakai alvására
Nap idő ... A babának sok alvásra van szüksége, hogy segítsen nekik növekedni és fejlődni.
Ha van valami, amit minden új anya akar, ez egy extra óra alvás! Ha nem érzi magát a zárószemtől, ezek a tippek segíthetnek abban, hogy jobb éjszakai alvást biztosítsanak Önnek és gyermekének.
Ha van egy dolog, minden új anya azt akarja, hogy ez egy extra óra alvás! Ha nem érzi magát a zárószemtől, ezek a tippek segíthetnek abban, hogy jobb éjszakai alvást biztosítsanak Önnek és gyermekének.
1. Alvás közben alszik
Az ételek várhatnak. A gyors alvás idejére, amíg a baba alszik, pihenni és feltölteni az esti rutint. Csak 15-30 perc lehet nagy különbség az energiaszintekhez. A napsütések bizonyítottan javítják a baba éjszakáját is.
2. Rutin létrehozása
A legtöbb csecsemő rendszeres rutint és rituálékot talál a biztonság és a kényelem forrásának. Az alvási rutin korai megteremtésével a baba elkezd felvenni az „alvásjeleket”, mint a fürdő, a masszázs, a történet és az ágy. Győződjön meg róla, hogy követi a saját rutinját, mint a smink eltávolítása és a kényelmes pizsama viselése, hogy segítse az alvást.
3. Baba masszázs
A kutatások kimutatták, hogy a masszírozott babák jobb alvási mintákat mutatnak, és alacsonyabb stresszhormonjaik vannak, mint a csecsemőknél. Itt van, hogyan lehet elkezdeni.
4. Keresse meg az Önnek megfelelő szobaszerkezetet.
A SIDS megelőzése érdekében a legbiztonságosabb, ha az első hat hónapban az Ön szobájában van a baba. Ha a melltartó, a gyermekágy vagy a biztonságos ágynemű karja van, azt jelenti, hogy egy éjfél után gyorsabban alszol. Ne feledje azonban, hogy a legbiztonságosabb, ha a saját ágyában van a baba, különösen, ha az ágyat megosztja más felnőttekkel vagy gyerekekkel.
Más anyák úgy találják, hogy a csecsemőik vicces alváshangjai zavaróak. Ilyen esetben előfordulhat, hogy a közelben lévő szobában egy monitor van, és figyeljen arra, hogy felébredjen.
5. Játssz egy nyüzsgőt
Sok csecsemő - és felnőttek - zenét nyugtatnak, hogy segítsenek nekik elaludni. Különleges "fehér zaj" albumok állnak rendelkezésre, vagy lehet, hogy inkább egy kedvenc relaxációs vagy chill-out rekordot szeretne.
6. Tegye le a latte-t
Az ebédidőben a koffeint inni lehet éjszakánként ébren tartani - és néhány csecsemőt is érint a koffein az anyatejben. Próbáljon átkapcsolni a koffeinmentesítőre vagy az alacsonyabb koffein italokhoz, mint a tea.
7. Húzza fel
A csecsemő megcsillapítása segíti őket abban, hogy jól érezzék magukat és biztonságban legyenek, és elfojtják a „meglepetés” reflexjét, amely alvó babát ébreszthet. Számos csomagolás és swaddle áll rendelkezésre, de tagjaink a "Love to Dream" pulóvert ajánlják, amelyet egy Worldn mama hoz létre!
8. Blokkolja ki
A terhesség jó ideje befektetni blokkoló vakokba vagy függönyökbe. Kikapcsolja a kora reggeli napsütést és élvezze az alvást! Hasznosak a nappali napoknál is.
9. Ismerje fel a fáradt jeleket
A baba annyira aranyos, csak egész nap szeretne vele játszani, igaz? A valóság az, hogy az újszülöttek nagyon rövid fázist követően is nagyon fáradtak. Az ásításon kívül a közönséges gumiabroncsok jerky mozdulatokkal, gruntálással és szemük dörzsölésével járnak. A csecsemő elhelyezése sokkal könnyebb lesz, ha nem túlzottan stimulált.
10. Hőmérséklet-szabályozás
Miközben megvásárolja a blokkolt vakokat, érdemes megnézni a mennyezeti ventilátorokat és a fűtőtesteket. A csecsemők nem tudják szabályozni saját testhőmérsékletüket, így biztosítani kell, hogy otthonuk kényelmes hőmérsékleten maradjon. A szoptatás okozhatja a szervezet hőmérsékletének növekedését, ami azt jelenti, hogy a nyári hónapokban kényelmetlen lehet, ha nem tud hűvös maradni.