Igaz vagy hamis - Tesztelje fitness-tudását!
Ebben a cikkben
- Mennyire illik - kvíz
- válaszok:
- Eredmények
A fitnesz az Ön általános jólétének alapvető része. Anyukaként igazán stresszes életet élünk; napjaink hosszúak és fárasztóak! Szóval, tudod, hogy mit kell tennie? Ismerje meg a fitness-kvízünket!
Sokan tévesen gondolkodnak a fitnessról, és ezek a hibás hiedelmek zavarják az általános egészségünket. Fontos, hogy megértsük, hogyan kell tartani a fit - és ez több, mint a lean és az átlag! Ha online tesztelésre vágyik, akkor a megfelelő helyre érkezett! Válaszoljon az alábbi kérdésekre úgy, hogy válaszként választhat egy opciót - igaz vagy hamis. Jegyezze meg az opciókat egy darab papírban. Ha elkészült, lapozzunk jobbra az alsó részre, és számítsuk ki a pontokat a helyes válaszok alapján.
Mennyire illik - kvíz
1. A zsírtartalom kisebb, mint az izomtartalom
- Igaz
- Hamis
2. Az ideális súly fenntartásához komoly életvitel-változásokat kell végezni.
- Igaz
- Hamis
3. „Nincs fájdalom nem nyereség” csak mítosz!
- Igaz
- Hamis
4. A fogyás a legfontosabb cél.
- Igaz
- Hamis
5. Az edzés előtti meleg felvételek elengedhetetlenek.
- Igaz
- Hamis
6. Az izzadság összege megegyezik az edzés során égetett zsír mennyiségével .
- Igaz
- Hamis
7. Ahhoz, hogy teste megjelenjen a munka során, hetente legalább háromszor kell gyakorolnia.
- Igaz
- Hamis
8. Nem gyakorolnak sok edzést, ha idősebb (60+)
- Igaz
- Hamis
9. Szüksége van extra fehérjére, valamint fehérje-kiegészítőkre az izom kialakításához.
- Igaz
- Hamis
10. A mérsékelt edzés, például úszás vagy gyaloglás csökkentheti az elhízás, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.
- Igaz
- Hamis
11. Elvesztheti a hasa kövérét, miután ropog, és üljön fel.
- Igaz
- Hamis
12. Az izmaid akkor is kalóriát tud égetni, ha a tested nyugalomban van.
- Igaz
- Hamis
13. Az eredmények megtekintéséhez az edzőteremben kell mennie.
- Igaz
- Hamis
14. Az emelő súlyok túl sok izom- és nagyméretű megjelenést biztosítanak.
- Igaz
- Hamis
válaszok:
1. kérdés: Hamis. 2. kérdés: Hamis. 3. kérdés: Igaz. 4. kérdés: Hamis. 5. kérdés: Igaz. 6. kérdés: Hamis. 7. kérdés: Igaz. 8. kérdés: Hamis. 9. kérdés: Hamis. Q10: Igaz. 11. kérdés: Hamis. Q12: Igaz. 13. kérdés: Hamis. 14. kérdés: Hamis.
Eredmények
1 - 5 pont
Tsk tsk! Szüksége van arra, hogy felfrissítse a fitnesz tudását, különösen, ha tervezi a gyakorlatot! Szükséges, hogy ismeri az alapvető Dos és Don'ts-t, mivel segítenek megőrizni az új, egészséges életmódot! Tekintse meg néhány egyéb cikkünket az egészségről és a fitneszről!
5 - 10 pont
Ez elég jó! Ismeri az alapjait, és mindig biztosítani fogja, hogy minden bemelegítést megtesz, hogy soha ne szenvedjen fájdalom és görcsök! Biztos, hogy van egy csalódás naponta egyszer, de ki nem? Tekintse meg néhány egyéb cikkünket az egészségről és a fitneszről!
10 - 14 pont
A fitt életmód iránti elkötelezettségünk elbűvölő! Tudod mindent, amire szükséged van, és tudatosan használd ezt a tudást a fitness rendszeredben! Inspirációt ad nekünk minden anyukának! Tekintse meg néhány egyéb cikkünket az egészségről és a fitneszről!