Mit tegyen a terhesség alatt, hogy intelligens baba legyen

Tartalom:

Az öröklés fontos tényező, amely befolyásolja a baba intelligenciáját. Ugyanakkor a fejlődő baba környezete egyaránt fontos tényező, amely jelentős hatással van a baba intelligenciájára. A terhes anya étrendje, fitnesz és érzelmi állapota befolyásolhatja a baba agyának fejlődését.

Számos olyan dolog van, amellyel egy anya-to-be tehet, hogy növelje a baba IQ-ját, és győződjön meg róla, hogy a gyermekének okosabb agya van.

Dolgozni a terhesség alatt, hogy Smart Baby legyen

1. Egyél egészséges étel: Az egészséges táplálkozás, amely sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, döntő fontosságú a magzat egészséges fejlődéséhez. A magzati agynak az Omega-3 zsírsavakra is szüksége van a fejlődéshez. Ide tartoznak az étrendben az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek, például a halak, a dió, a bab, a leveles zöldek, a kendermagok, a mustárolaj, a ghee, a lenmag, a chia magok és a tengeri moszat.

2. Gyakorlat: A terhesség alatt tartás és aktívság segít abban, hogy a baba fejlettebb agyat alakítson ki. A testmozgás az endorfinokat szabadítja fel, amelyek jól érezhető vegyszerek, amelyek az agy fejlődéséhez hozzájárulnak. Az edzés a testet a kortizol hormon kiválasztására is okozza. A kutatások kimutatták, hogy a mérsékelt mennyiségű kortizol elősegíti a baba agyának növekedését. A testmozgás növeli a vér áramlását a méhbe, és ez jó a baba egészséges fejlődéséhez.

3. Eat tojás: A tojás kolinban gazdag, ami a B-vitamin-komplex család fontos vitaminja. Tanulmányok kimutatták, hogy a kolin tartalmú élelmiszerek fogyasztása terhes állapotban nagyon jó a fejlődő baba számára, és hosszú távon kedvező hatással van a gyermek emlékére.

4. Tartalmazza a jódot az étrendben: A jód fontos ásványi anyag, amely elengedhetetlen a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Úgy találták, hogy az első trimeszterben a jód hiánya jelentősen csökkenti a baba IQ-ját. Úgy találták, hogy a kis pajzsmirigyhormonszintű anyáknak született babáknál alacsonyabb az IQ. Ezért fontos, hogy a várandós nők a jódot az étrendjükbe is bevegyék. A jód a joghurtban, a tejben és a jódozott sóban található.

5. Folsav hozzáadása az étrendbe: A folsav vagy a természetes formájú folsav a B-vitamin komplex családhoz tartozik, és elengedhetetlen a magzat és a gerincvelő megfelelő fejlődéséhez. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a folsav-kiegészítőket legalább két héttel a fogamzás előtt elkezdték szedni, és addig folytatták, amíg a 8. terhességi hétig autizmussal rendelkező gyermek születik. A folsavat sötétzöld leveles zöldségben, lencseben, dióban és avokádóban találjuk.

6. Szerezzen néhány napsütést: A D-vitamin elengedhetetlen a csontok és a csecsemő szívének kialakításához. A D-vitamin hiánya terhes nőknél is összefüggésbe hozható gyermekeik fejlődésével később. Tehát győződjön meg róla, hogy elegendő napsütést kap, mivel a teste D-vitamint szintetizál, amikor a bőr napfénynek van kitéve. Ha D-vitamin hiánya van, forduljon orvosához, mielőtt kiegészítőket szedne.

7. Kerülje az alkohol, a kábítószer és a nikotin elkerülését: Az olyan anyagok, mint az alkohol, a dohány, a gyógyszerek és a koffein súlyos fejlődési rendellenességeket okozhatnak a fejlődő gyermekben. Ezek hatással vannak a magzati agy fejlődésére is. Ezért nagyon fontos, hogy terhes állapotban kerüljék az ilyen káros anyagokat.

8. Beszélj és olvasd el a babaodat: A magzat a 20. héttől kezdődően hallható. A 25. hétig a hallókészülék teljesen működőképes. Tehát a terhesség 5. hónapja a baba hallja a hangodat, és még a megnövekedett mozgásokra is válaszolhat. Tanulmányok kimutatták, hogy a magzat megkülönböztethető a hangok között, és nagyon jól tudja felismerni az anya hangját. Tehát az anyaméhben beszélgetés, énekelés vagy olvasás segíthet a baba agy fejlődésében.

9. Masszírozza a hasát és maradjon stresszmentes: Tanulmányok kimutatták, hogy a baba érezheti az érintés érzését. Annyira gyengéden masszírozva vagy dörzsölve a hasa segíthet a baba agyának stimulálásában, és fokozhatja a baba reagálását az ingerre. A stressz károsíthatja a baba agyfejlődését, és számos tanulmányban is összefüggésben áll a koraszüléssel. Minél hosszabb a baba a méhében, annál több idő van ahhoz, hogy az agya jól fejlődjön. Ezért fontos, hogy az anya-szülők elkerüljék a stresszt és maradjanak nyugodt a terhesség alatt.

10. Kerülje a fertőzések és toxinok expozícióját: A toxinok, mint például az ólom, a kadmium, a higany, a poliklórozott bifenilek (PCB-k) és a peszticidek expozíciója súlyos fejlődési hibákat okozhat a magzatban. A szennyezett vizekből származó tenger gyümölcsei tartalmazhatnak ilyen toxint. Az anyukáknak kerülniük kell a király makréla, kardhal és más nagy óceáni halak étkezését. A fertőzések károsíthatják a magzat fejlődő agyát is. A macska-ürülékben talált mikrobiális paraziták okozta fertőzések, mint a német kanyaró és a toxoplazmózis, a fejlődő baba agykárosodását okozhatják. Ezért a terhes nőknek távol kell tartaniuk a beteg betegektől, akik fertőzőek lehetnek, és el kell kerülniük a macska-alom-dobozokat.

Az anyák által választott döntések meghatározhatják a gyermeke egészségét és agy fejlődését. Ezért létfontosságú, hogy a terhes nők egészségesen étkezzenek, szülési vitaminokat vegyenek be, kerüljék a káros anyagokat, és stresszmentesek maradjanak. A cikkben leírt tippeket a terhesség alatt feltétlenül növeli az intelligens és egészséges baba lehetősége.