Mi van vacsorára?

Tartalom:

toddlereats_420

Hogyan gondoskodnak a szülők arról, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagokat a tejből az étkezésbe való átmenethez?

Az élet első négy hónapjában minden gyermeknek szüksége van az anyatejre. Ez egy teljes táplálkozási csomag antibakteriális előnyökkel. És minél hosszabb ideig szoptathat, annál jobb, a 2003-as Worldn irányelveknek megfelelően. Ha nem tudsz szoptatni, keresse fel a "születéskor megfelelő" csecsemőtápszert és ellenőrizze a gyermekkori nővérét.

Kisgyermek bootcamp

Kisgyermek snack ötletek

A gyerekek etetése kihívás. Ahogy nőnek, a táplálkozási követelmények megváltoznak, a legnagyobb ugrások a születésektől a kisgyermekekig az elemi korig. Az átlag baba súlya az első öt hónapban megduplázódik. 12 hónapig a csecsemők háromszorosára növelik a súlyukat, és körülbelül 25 cm hosszúak. "És ők hevesek" - mondja Penelope Stone gyermekgyógyász, a Breast Bottle Bowl társszerzője. "A növekvő csecsemők éhes babák."

De a tejelő tej 12 hónapig nem alkalmas a csecsemők fő italának. Túl magas a fehérje és a nátrium mennyisége, nincs elég vas és más tápanyag. És a tej zsírkeveréke nem ideális a növekvő baba számára.

Körülbelül hat hónapon keresztül be lehet vezetni szilárd anyagokat - mint például egy kanál csecsemő rizs gabona vagy pépes körte -, de ideális esetben nem négy hónapig, mivel a csecsemők emésztőrendszerei nincsenek teljesen kifejlesztve.

A szilárd anyagok oktatási étrend - tanítod a baba szájpadját, hogy elfogadja az anyatejektől eltérő ízeket és textúrákat, ami édes. Időbe telik, hogy hozzászokjanak a sós, sós vagy keserű ízekhez. "Ha elutasítják a szilárd anyagokat, fontos, hogy továbbra is kóstolja meg őket" - mondja Stone. - Ne add fel azonnal, ha becsavarják az arcukat, vagy kihúzzák.

Amikor a kisgyermekek egy-három évet érnek el, az egyszer-jó evők változhatnak, mivel növekedési üteme lassul, és az étkezések során zavaróak. De a szülőknek nem szabad túladagolniuk gyermeküket. "A szülők gyakran túl nagy adagokat szolgálnak fel, és mindent akarnak a lemezen" - jegyzi meg Stone. Azt mondja, még a kisgyermekek is tudják, mikor volt elég. "Ne hagyja felül a természetes étvágyukat. Ez csak a túlhajtást és az elhízást ösztönzi."

- A kisgyermekek megváltoznak - tette hozzá Stone. "Meg kell tartani az új élelmiszerek kis mennyiségben történő bemutatását, hogy hozzászokjanak hozzá." Kínáljon gyümölcsöt, húst, joghurtot és kenyeret, hogy étrendüket kerekítsék és változatosak legyenek.

A kisgyermekek és az óvodáskorúak számára a legnagyobb táplálkozási probléma a vas hiánya, ami az agy működéséhez és az egészséges vérhez szükséges. Míg a csecsemőknek csak 2 százaléka rendelkezik teljes vashiányos vérszegénységgel, kb. 4% -a vashiány, 9% -a pedig vas-kimerült. Az OK? Túl sok tej - általában egy palackon való tartózkodás után - és nem elég vas-gazdag árú.

"A kisgyermekeknek és az óvodásoknak csak 600 milliliter tejre vagy három napra van szükségük" - mondja Stone. "Ha a tej dominál az étrendjükben, nem érdekelnek más élelmiszerek. A tej tápláló, de nem nagy a vasban, ami vörös húsból, hüvelyesekből és vasban dúsított gabonából származik."

A három-öt év előtti óvodai évek során a gyerekek boldogan belekerülhetnek a családi ételbe - mindaddig, amíg nem kell sokat rágni. Steak lehet egy házimunkát, de puha, sovány hamburger vagy spagetti bolognaise leesik.

Beszéljétek meg ezt a témát a kisgyermekes fórumokon .