Miért van néhány gyerek a Fussier Eaters-ről, mint mások - és mit kell tennie
Ebben a cikkben
- Tippek a Picky Eaters kezeléséhez
- Új élelmiszerek bemutatása a gyerekeknek
Valamennyi kisgyermeknek egy bizonyos időpontjában jelei vannak a válogatós evőknek. Egyes szülők önmagukat hibáztatják, vagy a gyermek szelíd evés miatt hibáztatják magukat. Nos, itt az ideje, hogy abbahagyja ezt. A közelmúltban végzett kutatások bizonyították, hogy ez nem egy szülői kudarc vagy rossz nevelés. Ehelyett sokkal mélyebb gyökerei vannak
Elég normális, ha egy kisgyermek dobogót dob az asztalnál. Az emberek elmondhatják, hogy a gyermeke túlságosan fussy, temperamentum vagy rosszul viselkedett. Könnyen beleeshet a bűnös csapdába. Hová mentél rosszul? Mondjuk el nekünk ezt az anyát: a gyermeke válogató táplálkozási szokásainak oka lehet, hogy semmi köze sincs a szülői stílusához!
A közelmúltban végzett brit kutatások szerint mind a hízelgő táplálkozás, mind az új élelmiszerek kipróbálásának megtagadása nagyrészt nem a szülői stílust, hanem a genetikát befolyásolja! Egyszerűen elmondható, hogy a hízelgő evők így születnek, és genetikai sminkjük az, ami miatt az ételre dobja a tantrumot. A kutatás vezető szerzője azonban tanácsot ad a szülőknek. Megosztotta, hogy bár lehet, hogy nem az oka a válogatásnak, pozitívan befolyásolhatjuk étkezési szokásaikat. Hogyan? Ez nem biztos, hogy kényszerítéssel, nem pedig megvesztegetéssel.
„Amikor gyermekük megtagad egy bizonyos táplálékot, a szülőknek ismételten fel kell adniuk az osztályuknak a nem étkezés idején. Ezután biztosítaniuk kell, hogy dicsérjék a gyerekét, amikor megpróbálja megérinteni vagy szagolni az ételt. Lassan, de biztosan a gyermek érdeklődik az étel kóstolására. És ha Isten úgy akarja, akkor még tetszeni fog! "
Forrás: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Tippek a Picky Eaters kezeléséhez
Nos, ez enyhén megnyugtatja az elménket a válogató étel okán. De hogyan kell kezelnünk? Nos, itt van, amit SOHA ne csináljon - adjon be a tantrumnak, vagy megvesztegetje a gyerekeket szemétes ételekkel! Amit meg kell tennie egy ilyen helyzetben, nehéz, mint amilyennek van, türelmes és meg kell értenie a viselkedésének okait. Nem számít, mennyi ideig folytatódik a tantrum, ne fogadja el az indokolatlan igényeit. Beszéljétek meg a gyermekével róla, és mondd el neki, hogy pozitívak az egészséges táplálkozás. Ha sír és sikoltozik, vegyen egy kis időt, de ne erőltesse, vagy ne szedje meg neki az ételeket. Egy idő után próbálkozzon újra. Íme néhány tipp, amellyel könnyebben kezelheti az izgalmas ételt!
1. Ismertesse az új élelmiszereket
Beszéljen vele az egyes élelmiszerek táplálkozási szintjéről és az emberi test fejlődésében betöltött szerepéről. Hetente egyszer új ételeket kínálunk azokkal, amiket már szeret. Ez megkönnyíti az étkezést, gond nélkül.
2. Kapcsolja be a kisgyermekét a főzéshez
Tartalmazza őt az étel elkészítéséhez. Ez nem csak az étel főzésének iránti érdeklődését fogja megteremteni, hanem azt is érzi, hogy elkészítette. Ő biztosan megpróbálja. Győződjön meg róla, hogy ne engedje, hogy kést használjon, vagy közel álljon az égőhöz.
3. Nincs junk Food
Még akkor is, ha megpróbál a kéretlen ételt fogyasztani, próbálja meg elkerülni az igényeit. Ehelyett tegyük őt ugyanannak az ételnek a házi készítésű zöldségekkel. Az egészségtelen ételeket tartsa szem elől, és ne vásároljon gyorsétteremt.
4. Állítsa be az ütemezést
Készíts egy ütemtervet neki. Rögzítse snack-idejét és ragaszkodjon hozzá. Ne szórakozzon felesleges szükségleteivel, és hagyja, hogy várjon a snack idejéig. Győződjön meg róla, hogy minden nap egy gyümölcsöt és két pohár tejet fogyaszt.
5. Táblázatjelzők
Tanítsd meg neki jó asztali szokásokat, és hagyd, hogy tegye a tányérját. Mondd meg neki, hogy fejezze be az ételt a lemezén, de ne ösztönözze az overeatingot.
6. Legyen egyensúly
Ne vágja le az összes kezelet. Néha jégkrém vagy keksz vagy csokoládé lesz alkalmanként. Teljesen lenyomva tévedni fog.
7. Legyen egy szerepmodell
A gyerekeknek szokásuk van a szüleik másolására. Legyen jó szerepmodell, és egészséges ételeket eszel a gyerekeivel. Ez a legjobb módja annak, hogy jó szokásokat tanítson nekik.
Új élelmiszerek bemutatása a gyerekeknek
Az újdonság az, hogy a gyerekek nagyszerűen hozzájárulnak. A gyerekek így ismerik az ízeket és a textúrákat, hogy az új ételek kipróbálása kihívást jelentő feladat lehet. Önnek egészséges választásokat, nyugodt környezetet és élvezetes ételeket kell biztosítania. Győződjön meg róla, hogy ezeket az iránymutatásokat szem előtt tartva csökkenti a válogatás lehetőségét:
1. A Bite-et harapással vezess be
Hadd legyen néhány harapás az új edényből, amikor éhes. Tartsa kedvenc harapnivalóit úgy, hogy ne kapja meg őket vacsorázás idején. Az éhesebb, annál inkább hajlandó megkóstolni az új edényt.
2. Ne erőltesse
Ha arra kényszeríted őt, hogy enni az egész szolgálatot, akkor egy csípést hoz létre, és egyáltalán nem fog megállni. Mondd meg neki, hogy próbáljon meg minden harapást.
3. Legyen ez a Habit
Gyakran készítsen új ételeket. Ez segíteni fog neki az új ízek és tapasztalatok elfogadásában, a rutin részeként.
4. Nem helyettesítők
Még akkor is, ha tudja, hogy helyettesítheti más ételekkel, kérje meg, hogy kóstolja meg, amit tett. Addig addig ne hagyd, hogy legyen a helyettesítője vagy az étel.
5. Először enni
A legjobb módja annak, hogy meggyőzze a gyerekét, hogy az elkészített étel ízletes és egészséges, azáltal, hogy először meggyőződsz róla. Ez segít abban, hogy a biztonság érzetét hozza létre, hogy ízletes, és meg kell próbálnia.
6. Ne fogadjon el kifogásokat
Ne hallja az ételekkel kapcsolatos kifogásait. Kérdezd meg, hogy először fejezze be az étkezést, és csak akkor hagyja, hogy folytassa más tevékenységekkel, mint pl. A televíziót nézni a játékra.
7. Készítsen izgalmat
Az izgalom vagy a kíváncsiság arra vonatkozóan, hogy melyik különleges főzésre szolgál neki, éhes lesz az idő előtt, és meg fogja próbálni az új edényt.
8. Nézd meg a képzelet és színes
Ő szeretni fog enni olyan ételeket, amelyek hasonlítanak néhány rajzfilmfigurára, vagy igazán díszesnek és színesnek tűnnek. Ez egy trükk, amit gyakran kell használnod, hogy a gyerekeid különböző élelmiszereket fogyasszanak. A Psst, színes és vonzó edények szintén segítik a válogatós étvágyat.
Tehát mindezen tippekkel és trükkökkel meg kell állítanod, hogy gyermeke ne fejezze be az ételt, és könnyedén képes legyen kezelni a válogatós ételt. Minden jót!