Téli asztma - hogyan kell szabályozni a hőmérsékletet

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Miért rosszabb az asztma hideg időben?
• 10 tipp az asztma kezeléséhez télen
• A hideg időjárás nagyobb kockázatot jelent az asztmás gyerekek számára?

Ha asztmával él, akkor már tudja, hogy a tél a legnehezebb. Amikor a környező emberek izgatottak a snowboardozásról vagy a síelésről, különös gondot fordít az asztmás roham elkerülésére a hideg időben . Nézzük meg, miért nehezebb a tél alatt.

Miért rosszabb az asztma hideg időben?

Az Asztma és Allergia Alapítvány Amerikában (AAFA) megállapította, hogy a hideg levegő, a száraz szél és az időjárás hirtelen változása hirtelen asztmás rohamot okozhat egy személynél. Ez azért van, mert a száraz és hideg levegő a légutak belsejében lévő izmok görcsét okozhatja, mivel irritáltak. Ennek másik oka, hogy az emberek között az influenza és a hideg terjed. A hideg fogása súlyosbíthatja az asztma tüneteit.

10 tipp az asztma kezeléséhez télen

Próbálj meg ne hagyja, hogy a száraz és hideg levegő súlyosbítsa az asztma tüneteit, mivel az egyszerűbb dolgok mindig nagy különbséget okozhatnak. Télen nézd meg a következő asztma elleni otthoni jogorvoslatokat.

1. Mossa meg a kezét

Mosson kezet megfelelően és gyakran szappannal és vízzel. Ez az egyik legegyszerűbb módja a vírusok terjedésének és a megfázás megakadályozásának. Ön is használhat nedves törülközőt és alkohol alapú kézi fertőtlenítőket. Hangsúlyozzuk továbbá a kézmosás jelentőségét a családodban, hogy elkerüljük a baktériumok saját otthonában való terjedését.

2. Kap egy Flu Shot-ot

Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb ember, aki 6 hónapnál idősebb, évente influenza felvételt készít. Még ha az asztma is ellenőrzött, az eredmények komolyabbak lehetnek, ha előfordul, hogy elkapja az influenzát. Az asztmával szemben nem érzékeny az Ön számára. A legjobb, ha az asztmában szenvedő emberek kapják az injektálható vakcinát, amelyet leölt (inaktivált) influenzavírusból állítanak elő. Azt is ajánlatos, hogy ne használjuk az orrspray típusú vakcinát, mivel ez a típus élő vírusokkal rendelkezik. Lehet, hogy azt is javasoljuk, hogy vegye fel az orvos által készített tüdőgyulladást.

3. Ne üljön a kandalló közelében

Bár a kandallót hangulatosnak és melegnek találja, nem jó, ha asztma közelében ülnek. A tanulmányok kimutatták, hogy a dohányzás és az égő fa nagyon hasonló. A tüdők irritálódhatnak a füst miatt, és ez súlyosbodik az asztma esetén.

4. A száját zárni kell

A szája zárva tartása jó a tüdő számára. Az orrának lehetősége van arra, hogy felmelegítse a levegőt, amit lélegez a tüdőre, így a száját zárt állapotban kell tartania. Használhatja a sálat is, és a száját vagy az orrát viseli, hogy megnedvesítse és melegítse a levegőt. Vannak, akik hasznosnak találják az arcmaszkot vagy a símaszkot.

5. Cserélje ki a szűrőket

Amikor először elindítja a fűtési rendszert a téli időszakban, úgy találhatja, hogy a házban törmelék vagy por keletkezik. Ne felejtse el tisztítani a szűrőket, mielőtt bekapcsolná a rendszert, mivel a törmelék aktiválhatja az asztmás rohamot. Ne feledje, hogy mindig ellenőrizd őket a télen, hogy elkerülje a támadásokat. A legjobb, ha az otthoni páratartalom és a hőmérséklet szintje következetes.

6. Gyakorlat beltérben

Amikor a hőmérséklet nagyon alacsony, és a szél valóban hideg, a legjobb, ha egy edzőteremben dolgozol a szokásos szabadtéri gyakorlatok helyett. Ez azért van, mert az edzőteremben lévő páratartalom nem okozhat problémát. Ha friss levegővel szeretné gyakorolni, úgy válassza ki, ha melegebbé válik.

7. Melegítsük az edzés előtt

Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor az edzés előtt az asztmás emberek felmelegednek, gyorsabban felgyorsulnak, és tüdőfunkcióik jobbak. Ez különösen fontos a téli időszakban. Mielőtt szabadban járna, az edzésidő első 20 percét töltheti a futópadon.

8. Lépjen lépéseket az asztmafoltok megelőzésére

Amikor elindul, hogy elindítson megbízásokat, járjon egy kutyát, vagy akár edzésre is, vegyen egy megelőző adagot. Előfordulhat, hogy legalább 30 perccel a hörgőtágítót kell használni. Ez segít a légutak tisztításában, és nagyobb védelmet nyújt.

9. Legyen asztmás cselekvési terv

Ha valaha is asztmafoltja van, mindig tudnia kell, mit kell tennie. Ennek a cselekvési tervnek részletes utasításokat kell tartalmaznia arról, hogyan fogja tartani az asztmát hosszú távon. Győződjön meg róla, hogy tudja a megfelelő időt, hogy hívja orvosát.

10. Gyógyszeres kezelés

Hozzon létre egy hatékony kezelési tervet az orvosával és rendszeresen ellenőrizze az egészségét. A legjobb, ha figyelmen kívül hagyja az egészségét még akkor is, ha elfoglalt menetrendje van. Kérdezze meg orvosát a lehetséges gyógyszerekről, ha úgy érzi, hogy a tünetei rosszabbodnak.

A hideg időjárás nagyobb kockázatot jelent az asztmás gyerekek számára?

Igen, az asztma kockázatai a gyerekek télei alatt emelkednek, mivel a hőmérséklet csökken. Ez növeli a megfázás és az influenza eseteit. A nedves és szeles időjárás is problémákat okozhat.

Az asztma megelőzése télen nem könnyű. De ezek a lépések segítenek a hideg télen tökéletes egészségben. Mindazonáltal soha ne hagyja el az orvost, ha a tünetek növekednek.