10 A Makhana (Lotus Seeds) egészségügyi előnyei a terhességben

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi az a Makhana?
• A Makhana tápértéke
• Makhana előnyei a terhesség alatt

Amikor vársz egy kisbabát, vannak bizonyos ételek, amiket el kell kerülnünk, hogy segítsen a növekvő gyermekben. Míg ezek közül néhány élelmiszer drasztikusan negatívan befolyásolhatja egészségét, van néhány, ami nagyon hasznos, különösen ebben az időszakban. Az egyik ilyen élelmiszer Makhana vagy lotus mag.

Mi az a Makhana?

Makhana, mint említettük, lótuszmagok, amelyeket népszerűen gyógyászati ​​célokra használnak Ázsiában. A kontinens különböző konyháiban is használható.

A lótusz magokat mind nyersen, mind főzve lehet fogyasztani, és sok tápértékük van. A terhesség alatt olvassa el a Makhana vagy a róka dió egészségügyi előnyeit.

A Makhana tápértéke

A Makhana magvaknak sok tápértékük van hozzá. Az egyik legegészségesebb ételnek számít az anyának a terhesség alatt, és a lótuszvirágból nyerik. A lótuszmagokat főleg Délkelet-Ázsiában és Dél-Ázsiában fogyasztják. A lótuszmagokban található tápanyagok némelyike:

• Kalcium
• Foszfortartalmú
• Vas
• Mangán
• B-vitamin komplexek
• Kálium
• Aminosavak és
• antioxidánsok

A legjobb rész a fasz makhánáról a terhesség alatt az, hogy sokféle módon fogyaszthatók el, attól függően, hogy hogyan kívánjuk őket. Lehetnek levesek, curriák, sültek és snackek is.

Makhana előnyei a terhesség alatt

Íme néhány a lotus vetőmagok terhesség alatt történő fogyasztásának előnyei.

1. Az álmatlanság kezelése

Makhana magok nagyszerűek az álmatlanság kezelésére. Az álmatlanságot számos ok okozza, mint a hormonok, a stressz és az étkezési szokások megváltoztatása. A makhana magok segíthetnek az álmatlanság kezelésében olyan mértékben, mert enyhe nyugtató anyagok vannak benne. A jelenlévő antioxidánsok és vitaminok a test működését úgy szabályozzák, hogy egy személy úgy érzi, hogy alszik, amikor a szokásos lefekvésük van.

2. A hasmenés megelőzése

A hasmenés egy másik probléma, amelyet a lótuszmagok segítségével könnyen meg lehet oldani. Sok nő szembesül a hormonális egyensúly változása miatt. Ez magában foglalja a hasmenést is, és a lótusz vetőmagokat is nagyszerű orvosságnak tekintik.

A lótuszmagok növelhetik az emésztőrendszer erősségét, és biztosíthatják, hogy az élelmiszer ebben a fázisban megfelelően emészthető legyen. Néhány lótuszmag fogyasztása a terhesség korai szakaszában segít elkerülni a hasmenést és más emésztési problémákat.

3. Vérnyomás-szabályozás

Ha terhesség alatt vérnyomás kérdése van, a lótuszmagok tökéletesek a vérnyomás szabályozására. Van egy embrió a lótuszmag közepén, amely vitaminokkal rendelkezik, és hűtő hatást fejt ki a testre.

Az embriók segítenek a véráramlás ellenőrzése alatt, míg a másik „keserű” komponens, az „izokinolin”, amely nyugtató és segít a vér dilatálásában.

4. Súgó a fogínyek elengedésekor

Ha a terhesség miatt fájdalmas és vérző ínyekkel küzd, az a középső időszakban bekövetkező nagy hormonális változások miatt van. A túlzott vízvisszatartás miatt az íny fájdalmas és fájdalmas lehet.

Lótuszmagvakkal növelheti a testben található B-vitamin-komplexeket, és a jelen lévő cink segít megtisztítani és csökkenteni az íny fájdalmát.

5. Hidratálja a bőrt

A lótusz magjai szintén segítenek a bőr terhesség alatt történő hidratálásában. A terhesség ideje alatt sok nő szembesül a pelyhes vagy száraz bőrrel, és ez fájdalmas lehet, ha kemény felületeket dörzsöl. A lótuszmagok elfogyasztásával növelheti a foltokat, ráncokat, és törölheti a bőre vonalait, és hidratálhatja.

A lótusz magok segíthetik a bőrt a bőr alatti szövetekben történő hidratálódásában, és segíthetnek a test belsejéből is.

6. Súlyszabályozás

Miközben a terhesség alatt a fontra halom, nehéz lehet a testsúlyának ellenőrzése. Fontos, hogy jól eszik, de ugyanakkor ne üljön túl. A lótusz magvak kiválóak a terhesség alatt, mert alacsony a glikémiás indexük, és segítenek abban, hogy teljes mértékben érezzék magukat, miután megette néhányat.

Sok más ásványi anyag is megtalálható a Makhana magokban, így sok más táplálkozási értéket is kaphat.

7. Ellenőrzi a vércukorszintet

A Makhana magok segíthetnek a vércukorszint szabályozásában a terhesség alatt. Lehetséges, hogy a cukor emelkedhet a stressz miatt, valamint a hormonok és a lótuszmagok is segíthetik az irányítást.

A lótusz magjai sok B-vitamin-komplexet, alacsony kalóriát és sok rostot tartalmaznak. Ezek segítenek a kalóriák égetésében, és végül csökkentik a vér glükózszintjét.

8. Nincs húgyúti fertőzés

Ha terhes, a test törékeny és táplálkozásra szorul. A hüvelyi szekréciót is hagyhatja az alsóneműre, ami a fertőzésekhez vezethet, ha egy ideig nem változtatták meg őket. Ha lótuszmagot fogyaszt, akkor akár 20% -kal is csökkentheti a kockázatot. Általában levesbe vagy snackbe is belehelyezhetjük őket.

9. Növeli az energiát

Az egyik legizgalmasabb érzés, ha terhes, a fáradtság. Nagyon nehéz lehet ezt leküzdeni, különösen, ha valamilyen munkát végez. A lótuszmagok nagyszerű módja ennek a harcnak, mert vasat, cinket, káliumot, magnéziumot, fehérjét és vitaminokat tartalmaznak, és segíthet abban, hogy a nap folyamán energiát érezhessenek.

10. Növelje a magzat fejlődését

A lótuszmagokban lévő fehérjék magasabb szintje miatt segíthet a magzat fejlődésében a megfelelő módon. A más létfontosságú tápanyagokkal együtt jelenlévő fehérje fokozza a magzat központi idegrendszerét, és a vitaminok segítik a babát, hogy felszívja a többi tápanyagot az ételből.

A magzat fejlődését is nagyban növeli a lótuszmagok eszik, mert sok az ételben jelen lévő rost.

Ha már tudni akarja: „Makhana jó a terhességért?” akkor a válasz egyértelmű - IGEN! Makhana magok kiváló tápanyagforrást jelentenek a test és az elme számára. Több egészségügyi előnyük van, és az egyik fő oka annak, hogy sok ősi ázsiai kultúra támogatják fogyasztását.

Makhana magvak segítenek a testsúly szabályozásában, a vérnyomás ellenőrzése és még sok más, így ne habozzon, ha legközelebb úgy érzi, hogy eszik.