10 Hasznos dolgok A barátaim, amikor PPD-t kaptam, mindent megkülönböztetett

Tartalom:

A szülés utáni depresszió (PPD) meglehetősen elviselhetetlen lett. Abban az időben, amikor fel kellett lennem a holdon az új kisbabámmal, bármi voltam. Szerencsére nagyon hasznos dolgok voltak, amiket a barátaim tettek, amikor a PPD-t megcsináltam.

Annak ellenére, hogy az új baba felkeltette az izgalmat, a második gyermekem megszületése után úgy éreztem, hogy egyedül és elkülönült voltam. Az én ex-férjem egyáltalán nem támogatott. Az első napok tele voltak kihívásokkal: a szoptatás nehézsége, az újszülött sárgaság, és nem aludt a mamának. Egyedül maradtam, hogy visszaszerezhessem a szülést és egy új baba és egy 3 éves kisgyermek gondozását, míg a férjem útközben utazott egy haverral. Szomorú és ideges voltam egész idő alatt, és nem tudtam aludni, még akkor sem, amikor a gyerekek aludtak. Órákig sírnék, aggódva a gyerekeim miatt, mindezt ugyanakkor meggyőződve arról, hogy rossz anyám voltam, ahogy éreztem az utat.

Aztán egy nap mondtam valakinek. Nemcsak nem ítélt meg engem, hanem mágikus szavakat mondott nekem, ami mindent megváltoztatott. "Nekem is." Azt mondta, hogy PPD-vel rendelkezik, és hogy a gyógyszerek és a terápia kombinációja hatalmas különbséget tett. Azt mondta, nem vagyok egyedül. Bátorított bennem, hogy elmondjam a szülésznőmnek, és segítsek, és azt mondta, hogy ha nem hallgatnának, felhívná őket, és egy darabot adnának nekik. A szülés utáni találkozásom során felvetettem az aggodalmakat, segítséget kaptam, és most megosztom a tapasztalataimat minden esélyemben.

Bármikor hallom, hogy egy új anya depressziósnak vagy szorongásnak érzi magát, megpróbálom megtenni azokat a dolgokat, amiket a barátaim tettek nekem, hogy segítsek nekem a PPD-n keresztül, ami mindent megtett:

Segítettek nekem, hogy segítséget kapjak

A segítségkérés tényleg nagyon nehéz számomra. A kulturális díjaink függetlensége és a bika * eszme, hogy ha keményen dolgozol, mindig sikerül. A segítségkérés olyan elismerésnek érzi magát, hogy nem vagy elég jó.

Elvett egy barátom, aki nem fogadta el a kifogásaimat, és akinek van egy különleges bátorítási márka, hogy elismerjem, hogy a szülésznőmnek mindent nem tökéletes az otthoni fronton. A szülésznőm magammal végzett szülés utáni depresszióval, és elmondta, hogy fontolóra veszi a kórházba való belépést. Szent sh * t. Néha a legjobb barátok azok, akik nem hagyják el, hogy figyelmen kívül hagyja a problémáit.

Azt mondták nekem, hogy nem az ellenség volt

Mielőtt PPD-t diagnosztizáltam volna, még soha nem vettem el antidepresszánsokat. Annyira szégyellem. Úgy éreztem, hogy nem sikerült. Amikor azonban végül kinyitottam a barátainak (köztük más anyukáknak és sikeres szakembereknek) a PPD-ről, és elkezdték felsorolni azokat a gyógyszereket, amelyek nekik dolgoztak, padlón voltam.

Emlékszem egy barátomra, mondván: "Ha cukorbetegséged van, és az orvosa az inzulint írta fel, akkor ezt elvennéd, ugye?" Természetesen. A mentális betegségek gyógyszerekre is szükségük van.

Megosztották tapasztalataikat

Először nagyon privát voltam a PPD-en. Arra gondoltam, hogy a barátaim nem fogják megérteni, vagy hogy megítélnének, vagy azt hiszik, valami baj van velem. Ez annyira távol volt az igazságtól.

A baráti köremben uralkodó kórus "Én is" volt, és a történeteik meghallgatása miatt kevésbé éreztem magam. Most megosztom a történetemet. Nem szégyellem. Segítséget kaptam PPD-nek, és te is.

Ételeket készítettek

A PPD-t nem motiváltam, hogy sokkal többet tegyek, mint hogy kiszálljak az ágyból, és néhány nap még nem csináltam. Nem volt energiám, hogy elhagyjam a házat, és csak akartam csókolni a babámmal és nézni a Top Chef-ot . (Nem mintha valami baj lenne a csecsemővel való harcolással és a Top Chef nézésével , mert duh.).

Azonban, amikor a motiváció hiánya azt jelentette, hogy nem eszem, a barátaim beléptek, és meggyőződtek arról, hogy tudtam, hogy ha nem csinálom a jó öngondoskodást, ott voltak házi sütik és nachók.

Segítettek a gyerekeimmel

Néhány napig valakire szükségem volt valakire, aki megtartotta a babát, így tudtam zuhanyozni vagy játszani a 3 éves kisgyermekemmel, vagy úgy tudtam aludni. A barátaim eltolódtak, hogy megbizonyosodjanak róla, hogy van egy extra kezem, és hogy nem kellett szórakoztatnom őket, amikor átjöttek .

Volt még néhány barátom, akik a lányomba költöztek a nappali ápolásra és onnan, és elvitték a születésnapi partikra és a játékra. Más szóval, van a legjobb barátom.

Ők engem elhagytak a házból, és nem válaszolnának

Néhány falazás normális, de néhány nap elteltével, amikor nem hagyta el a házat, elkezdtem úgy viselkedni, mint egy napraforgó, ahol nincs nap. A barátaim gondoskodtak arról, hogy mindig meghívást kapjak a lányok éjszakájára, vagy szombat reggel pedikűrre, és időnként eljöttek és elvittek az útra.

Feljöttek, amikor nem tudtam elmenni

Aztán természetesen napok voltak, amikor Ihad nem aludt, nem zuhogott, vagy megváltozott a pizsamámról, és szó szerint úgy éreztem, pánikba esett a gondolatra, hogy elmenjek. A barátaim átmentek, megtisztították a házomat, popcornot készítettek, és a Mean Girls-re vagy a Drop Dead Gorgeousra tettem, így nevetni tudtam.

Meghallgatták az ítéletet

A leghosszabb ideig annyira megijedtem, hogy elmondjam bárkinek, hogy szülés utáni depresszióban szenvedek. Biztos voltam benne, hogy senki nem akarta hallani, hogy hogyan látszottam a látszólag "tökéletes" életemben.

Egy titkot mondok nektek: senki élete nem tökéletes, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez a Facebook és Instagram. Az igazi barátaim ítélet nélkül hallgattak, még akkor is, ha különböző szülői döntéseket tettek, mint én. Az egyik barátom volt a leginkább támogató pompomlány, akit a fiam etetésére voltam, még akkor is, ha ő volt a legnagyobb szoptatói szülő, akit tudtam. Nagyon sokat tanultam tőle a barátságról és a szülőkről az első néhány hónapban.

Bejelentkeztek

Amikor néhány napig nem jöttem ki a medvebenből, a barátaim beiratkoztak és győződtek meg róla, hogy rendben vagyok, és tudtam, hogy nem vagyok egyedül. Négy év múlva még mindig vannak némelyik jegyzetem és szövegem, és olvastam őket, amikor csúnya sírni akarok.

Maradtak a barátaimnál, még akkor is, amikor szörnyű voltam

Nem mindig fogadtam el segítséget és barátságos tanácsot. Néhány napig nem válaszoltam a telefonhívásokra, a szövegekre vagy a meghívókra. Az igazi barátaim megálltak velem, még akkor is, ha nem voltam jó barátom. A születésnapomra vitték a kedvenc boromat és piteemet, még akkor is, ha teljesen elhatároztam magukat. Tudták, hogy a depresszió a b * tch, nem én.

Amikor végül kiléptem a kókuszból, ott voltam velük . A valódi barátok összeállnak és segítenek egymást, különösen akkor, ha az ellenség olyan erős, mint a PPD.