10 féle ember, ami rosszabbá teszi a szorongást
Egyik ikrám elvesztése előtt, 19 héttel a terhességemig, szorongást figyeltem meg csak az aggódó szemölcsök rossz esete; valamit, amit egyszerűen átélsz, ha szem előtt tartasz és néhány légzési technikát gyakorolsz, vagy tudod, egyszerűen nyugodj meg. Aztán egy olyan veszteséget tapasztaltam, ami olyan káros volt, hogy minden meggyőződésem magja lett, és a szorongás az életem igazi részévé vált. Rájöttem, hogy a szorongás nem olyan, amit csak "áthaladsz", és a szorongásos támadások nagyon valóságosak és vannak olyan emberek, akik a legrosszabbat okozhatják a szorongásod. Alapvetően kénytelen voltam megenni a szavaimat, és lenyelni a naiivitásomat, és őszinte és őszinte bocsánatot kértem túl sok embernek.
Miután a fennmaradó ikerfiam boldog és egészséges és látszólag hibátlan volt, intenzív pánikrohamokat kezdtem el. Nem tudtam aludni, mert félelem, hogy a fiam nem ébred fel, és a szülés utáni napjaim nagy részét a groteszk és a szörnyű módok sokaságát látva láthattam, ahol a fiam meghalhat. Nem éreztem magam kényelmesen a vezetés vagy a kültéri utazás, vagy a városba való sétálás; minden dolog, amit eddig szerettem volna. Minden, amit még elgondolkodtam, hogy nem az ágyról a kanapéra költözött a fürdőszobába, és vissza, visszaállt és félt és nem tudtam működni egy olyan szinten, amit korábban megszoktam.
Rájöttem, hogy a szorongásom nem volt normális, és az általam tapasztalt szorongásos támadások (hogy meggyőződtek róla, hogy szívrohamok voltak, amíg a társam nem ment keresztül rajtuk, miután tapasztalták őket) nem voltak általános reakciók az anyaságra. Ahogy bámultam ezt a felismerést az arcon, elkezdtem megnyitni és beszélni több emberrel a szorongásomról. Ez az, amikor egy másik, talán még zaklatóbb megvalósítás történt: vannak olyanok, akik nem segítenek a szorongásban, de valójában rosszabbodnak. Vannak emberek, akik vagy nem tudják, vagy nem akarják, hogy megértsék, mi érzés élni és harcolni és dolgozni a szorongással. Vannak emberek, akik nem hajlandók eléggé figyelmesek lenni, eléggé eléggé megérteni, eléggé megérteni, vagy eléggé támogatni, hogy segítsenek abban, hogy minden szorongás dobjon rád.
Ezért, amikor találkozunk ezekben a 10 típusú emberben, akik valójában rosszabbá teszik a szorongásodat, a legjobb dolog, amit magadnak és folyamatos egészségednek tehetsz, az, hogy kivágd őket az életedből (ha tudod). Bármilyen kapcsolat megszüntetése nehéz lehet, de ha valaki az életedben, ami a szorongásodat rosszabbá teszi, akkor is exponenciálisan nehezebb.
Azok, akik egyszerűen nem hisznek
Ha valaki komolyan kétségbe vonja a valóságos tényt, hogy szenvedsz a szorongástól, akkor valószínűleg nem érdemes meggyőzni őket. Ez a fajta ember szerencsés, hogy soha nem volt szorongás, így az idegesség érzéseihez kapcsolódnak; az érzések, amelyeket valószínűleg könnyen kezelnek, mert az idegesség és a szorongás eltér a tényleges szorongástól. Ha megpróbálják rendezni az érzéseidet, ha elmondják, hogy érvénytelenek, akkor a következőre. Nincs szükséged rájuk az életedben, ami rosszabbá teszi a szorongást.
Azok, akik érzik magukat
Ismét, ha valaki úgy véli, hogy szorongásod van, de azt is gondolod, hogy a szorongásod nem igazán nagy, és valószínűleg csak "át kell menned", nem valaki, akit körül kell tartanod. Az utolsó dolog, amit egy szorongó személynek el kell gondolkodnia, vagy akár csodálkoznia kell, vajon valami baj van-e velük, és ez minden a fejükben van, és ami legyengíti őket, könnyen kezelhető mások. Ez nem eredményes; ez nem támogató; ez nem hasznos, és rosszabbá teszi a szorongást.
Azok, akik nyomást gyakorolnak a dolgokra
Ha egy személy nem akar meghallgatni, ha ragaszkodik ahhoz, hogy a kihagyás nem a legnagyobb ötlet, vagy látni, hogy az egyik film ebben a filmszínházban nem olyan, amit úgy érzi, hogy képes erre most. mindenesetre nyilvánvalóan nem érdekel téged és / vagy mi a legjobb az Ön számára. Tény, hogy állandóan zsémbes és nyomást gyakorolnak arra, hogy bármit is érzenek, annyira könnyű megtenni számukra (különösen, ha egy olyan társadalmi környezetben van, amely csak növeli a szorongásodat), akkor kitalálod, hogy a szorongásod rosszabb lesz. Ha nem hajlandóak nagyon érvényes érzéseit (azaz, nem is beszélgetni, legyengíteni), hogy szükségük van valamilyen boldog óra kihasználására, nem akarnak az életedben. Bízz bennem.
Azok, akik azt hiszik, hogy tudják, mi a legjobb az Ön számára
Ah, a pszeudo-orvosok és az önsegítő guruk, akik azt állítják, hogy mindent tudnak. Nézd, a családtagjaink és a barátok képesek-e (néha) tudni, hogy mi a legjobb számunkra? Természetesen. Valószínűleg ők megbízható családtagok és barátok. Azonban, ha valaki megtagadja, hogy meghallgasson téged, és helyette azt állítja, hogy tudják, mi a legjobb, és nem bízhat magadban, és inkább csak vakon figyelned kell, hogy mit mondanak; lány (vagy fiú), bye. Te vagy a saját személyed; teljes önállóságot érdemel a lényed felett; megérdemli, hogy hallja a hangját.
Azok, akik nem vesznek el időt, hogy igazán hallgassanak rád
Ismét, ha valaki nem hajlandó igazán meghallgatni téged, és megadja neked a padlót, hogy meghallgassa a szorongásos érzelmeket és érzelmeket, csak hozzá fognak adni őket. Amikor valakivel szemben ülsz, ha sérülékenyen megvitatsz valamit olyan nehéz, mint a szorongás, csak látni valakit, aki arról álmodozik a hétvégi terveikről. Nincs rá ideje, energiája vagy türelme. Csak jól, nem.
Azok, akik nem tartják tiszteletben a személyes határokat
Gyakran nem, és különösen akkor, amikor a saját szorongásom kezelésére került sor, a szorongással rendelkezők azt akarják, hogy egyedül maradjanak. Ez különösen nehéz volt a partnerem számára, hogy megértsem, mivel mindig is akart tartani, amikor egy szorongásos támadás a csúnya és bosszantó fejét viseli. Sajnos, egy golyóba vagy hiperventilátumba akartam felkavarodni, egyedül a fürdőszobában, és a partnerem hallgatta és tiszteletben tartotta azt, amit akartam és szükségem volt, megkönnyítette nekem a szorongásom munkáját. Ha valaki nem hajlandó erre, és inkább valamit a "segít neked" nevében csinálna, ami tényleg csak jobban érzi magát, akkor tényleg csak rosszabb lesz.
Azok, akik a Google-t gondolják, és az orvosok ugyanazok
Dehogy. Csak, nem, nem. Szóval, sajnálom, de ha valaki azt akarja, hogy folyamatosan beszéljen arról az egyik "tanulmányról", amit egy homályos helyen találtak egy praktikus Google keresés után, amely ellentétes azzal, amit az orvos vagy a mentális egészségügyi szakember mondott neked, kedvesen (de határozottan szem előtt tartva) ) kérje meg őket, hogy távozzanak. Nem kell, hogy a pszeudo-tudomány az egészséged és a boldogságod útjába kerüljön.
Azok, akik csak törődnek a szorongásukkal
Amikor egy személy tovább megy, és arról, hogy a szorongásod negatívan befolyásolta a hétvégi terveket vagy születésnapi extravagánsokat, vagy egyáltalán semmit, garantálom, hogy a szorongásod rosszabbodik. Mert abban a pillanatban nem csak magad miatt aggódsz, hanem mások iránt is aggódik. Szó szerint mások boldogságát a saját előttem állítja; szó szerint felelősséget vállalsz másokért, ha többet tudnak magukért felelősségre vonni; és szó szerint még több szorongást tapasztal, mert valaki önző.
Azok az emberek, akik érzelmileg adóztatnak
Ha olyan kapcsolatban van, amely úgy tűnik, hogy többet vesz, mint amennyit ad, a szorongás csak rosszabbodik. Nem tudsz folyamatosan adni magadnak (és azt állítanám, senki sem lehet ), amikor szorongás támadás közepén vagy. Nem lehet egyoldalú kapcsolatban bárki között, legyen az szerető vagy barát vagy családtag, és még mindig dolgozhat a szorongásán, vagy foglalkozhat a napi szorongással, vagy akár viszonylag biztonságos és biztonságosnak érzi magát, mint valaki szorongás. A víztározó egyszerűen túl üres, mert jól nem vagy végtelenül mások számára, hogy szifonozzanak.
Azok, akik bűnösnek érzik magukat
Ha valaki folyamatosan hozza fel, hogy egy alkalommal nem tudta megtenni egy dolgot a szorongás miatt, el kell mennie. Mint most. Nincs ok arra, hogy valaha is bűnösnek kell lennie a szorongás miatt. Bűnösnek érezné magát az influenza miatt? És mi van, ha rákot szenved? Mi van akkor, ha megszakította a lábát, és fizikailag nem tudott részt venni egy funkciónál? A szorongás nem különbözik egymástól; orvosi állapot, hogy soha nem kell bocsánatot kérnie. Az emberek, akik szeretnek téged és támogatnak, és segítenek, tudni fogják ezt. Az emberek, akik rosszabbá teszik a szorongást? Nos, nem fogják.