10 tipp a sikeres C-szakasz helyreállításhoz

Tartalom:

Itt van a gyönyörű baba, de éppen most végzett nagy műtétet, és önnek ápolásra van szüksége. A császármetszésből való kilábalás nehéz dolog - valószínűleg az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog, amit valaha csinálsz. Hazaért, itt van néhány olyan teendő, amellyel támogathatja a testben, az elmében és a szellemben a gyógyulást.

(De mielőtt bármilyen tanácsot kérne, mindig kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját! Anyukák vagyunk, nem orvosok!)

1. Adj magadnak egy kis szünetet

Ha a C-szakasz nem része a születési tervnek, légy szelíd magaddal. Emberek, akik azt mondják: "Nos, a baba legalább egészséges!" helyesek, de valószínűleg zavartnak érzi magát, mert ideges. Hangolja ki őket kedves magával. Sírjon, ha szükséges, beszéljen egy barátjával, aki csak hallgatni fog, és minden bizonnyal nem járul hozzá a kihíváshoz azzal, hogy megverte magát - mindent megtettél, és legálisabb a születés szomorúságának megbánása.

2. Kérjen támogatást

Nem ez az idő, hogy ételeket csináljon, ételeket készítsen, vagy bármi olyanat tegyen, ami hasonló a házimunkához. Jelenleg két munkád van: Gondoskodj a babáról és vigyázz magadra. Ez azt jelentheti, hogy egy barátját felkéri az étkezés lemondásának ütemezésére; szülést követő doula felvétele (néhányan még „éjszakákat” is csinálnak, amelyekben gondoskodnak a csecsemőről, hogy aludni tudjon - zseniális, látogasson el a DONA.org webhelyre, és megtaláljon egyet a közelben); vagy ha van egy családtagja, aki nem őrül meg téged, jöjjön el egy ideig maradni.

3. Fogjon egy párnát

A C-szakasz fájdalma NEM JOK. Különösen akkor, ha nevet a valódi viccekről. Tehát próbáljon nevetés, tüsszögés és köhögés esetén szilárd, de puha párnát tartani az oldalán. Tartsa a hasán, hogy tompítsa a csapást. Ugyanez vonatkozik a felkelésre és az ülőkre - tedd a párnát a helyére, és ez megadja a szükséges támogatást.

4. Viseljen csúszós PJ-ket

A C-szakasz utáni élet egyik legnagyobb kihívást jelentő része az ágyban történő fordulás vagy az ágyból való kilépés. Ha mondjuk, póló anyagból PJ-k vannak a flanel-lemezeken, akkor megdöbbennek. Sima, selymes hálóing vagy pizsama alsó rész, bár normál lepedőkön = ahhhh, sokkal jobb.

5. Mozgás körül - lassan

Az ödéma elkerülése érdekében, amely az összes kényszerített fekvésből származhat, WALK. Amint a katéter kijön, valójában sétálj. Olyan lassú, hogy a csigák elhaladnak, de nem számít - visszahívja a keringést, ami elengedhetetlen a hulladék eltávolításához, a folyadék felszabadításához és általában az egész rendszer egyensúlyának helyreállításához. Ha jó időjárással áldott meg, ragadjon meg egy erős embert és kapjon friss levegőt. De egy folyosón fel és le nagyon jó lesz.

6. Igyon sok vizet

Azok a székletlágyítók, amelyekkel haza küldtek? Folytasd azokat. De ügyeljen arra is, hogy igyon sok vizet (a szakértők szerint induláskor jó az uncia súlyának fele). Ez tovább tartja a dolgokat (a székrekedés a hasi műtét után nem szórakoztató). A víz kilök a méreganyagokból, és segít a tejellátásban, ha szoptat. A víz az új BFF.

7. Enni jól

Az étel gyógyszer - ügyeljen arra, hogy a jó cuccokat vegye be. Később folytathatja a Mallowmar-felbukkanást, de most arra koncentrál, hogy tápláló, tiszta és egészséges ételek legyenek. Gondoljon: édesburgonya, párolt zöld, teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány fehérjék. Az izmok és szövetek köszönöm, hogy jobban érzi magát.

8. Írja le

Különösen akkor, ha a szülése nem hagyta, hogy úgy érzed: "Igen, én szültem! Élek!" szánjon egy kis időt a születési történet felírására. Ez elősegíti a testben kavargó érzelmek kiszűrését. Mérges? Szomorú? Csalódott? Írja le mindent - és akkor sokkal gyorsabban találhatja meg az utat az örömhöz. És még akkor is, ha a szülés sikeres volt, a születési története fantasztikus emlékmű lesz babájának.

9. Vegye ki a gyógyszereit

A fájdalom kezelésének legjobb módja az, ha a fájdalom még mindig rosszabbá válik. Számos tanulmány azt mutatja, hogy az ibuprofrén a legjobb fájdalomcsillapító, mivel a gyulladás kezelésére szolgál. Bármit is ír fel doki, csak ügyeljen arra, hogy a fájdalmat most hajtsa végre, hogy később ne legyen probléma.

10. Élvezze azt a babát!

Jaj nekem! Nézd, amit teremtettél! Mindez valószínűleg nagyon nehéznek érzi magát, de örüljön ennek a gyönyörű babanak. Soha nem lesz többé olyan kicsi és fiatal. Keressen pillanatokat, hogy illatosítsa a fejét, pettyezze az arcát, és suttogja az édes altatódarakat. Lehet, hogy hiányzik ez az idő - őrült, mint amilyennek tűnik - szóval áztassa be. A baba boldogságának ezen érzései szintén segítik a gyógyulást az elmében, a testben és a szellemben.