10 út a reggeli elindításához anyáknak

Tartalom:

A reggeli beállítja a hangot az egész napra. Próbálkozzon ezekkel a módszerekkel nemcsak annak érdekében, hogy a kávé ne dobjon új pelenkát, miközben egy másik gyermeket öltöztet, hanem azért, hogy az elõbbi idõ minél örömtelibb és hatékonyabb legyen.

1. Készítse elő az előző éjszakát

Mivel nem vagyok reggeli ember, gyakran azt tapasztalom, hogy a sima reggeli kulcsa az előző éjszaka előkészítése: zuhanyozás, ruhadarab (az enyém és a gyerekek) lefektetése, ebédkészítés, sürgős e-mailek gondozása, a lejátszás megszervezése, mosogatást és edényeket csinál, és játékokat tisztít. Ha tisztátalanul és a legtöbb feladat elvégzésével el tudom kezdeni a napot, ez enyhíti a gondolataimat.

2. Készítsen „You” időt

Mindenkinek szüksége van egy pillanatra a "nekem" időre, hogy elinduljon a nap. A szülők számára ez trükkös. Az én időm tartalmaz egy kis extra alvást. Másoknak azt jelenti, hogy korán kelni, hogy ellenőrizze az e-maileket, felkerüljön a Facebookra, zuhanyozjon, kávét igyon, edzjen, vagy enni, mielőtt a gyerekeket felkelné. Ha igazán szerencsés reggel van, akkor még a kora reggeli szexben is képes leszel nyomni! Bármi legyen is ebben a pillanatban, vegye be; Lehet, hogy a nap hátralévő részében már nem lesz.

3. Állítsa be az idejét

A legtöbb nap a szülőknek és a gyerekeknek valahol reggel kell lenniük. Tehát számomra az időpárna kritikus. 15 perccel korábban állítottam fel a riasztást, hogy felvegyem az időmet. Az óvodásom elkerülhetetlenül megtalálja a módját a késleltetésnek és a zavarásnak, miközben öltözködik, és a kisgyermekkorom dönthet úgy, hogy reggel nem akarja, hogy pelenkáját cserélje. Másfél órát engedünk attól az időtől, amikor felkelnek, hogy az ajtó felé sétáljunk. Jó napokon ez azt jelenti, hogy néhány további percet együtt tölthetünk a reggelivel.

4. Ismerje meg az időjárást

Ez az egyik nagy tényező, amely összezavarhatja a reggelt. Ha egy pulóvert állít fel, és kiderül, hogy a legjobb a rövidnadrág, ez játékváltó lehet. Ez azt is jelentheti, hogy a szabadtéri ruházat felöltésére töltenek több időt. Ellenőrizze az időjárási jelentést tegnapelőtt és újra, mielőtt a gyerekek felkelnek. A tökéletesen kiváló reggelt a közelmúltban tönkretette, amikor a hideg, szeles eső három utat jelentett be, hogy esernyőt, kesztyűt és csizmát szerezzen; tizenöt perccel késettünk, és így volt a fiam osztályának egyharmada.

5. Kerülje az alacsony vércukorszint kialakulását

A reggelek óriási rémálom volt, amikor a fiam gyakran sírt és sikoltott. Azt kezdtük észrevenni, hogy a reggeli után sokkal jobb volt, ezért megpróbáltuk egy harapós csésze perecet és Cheerios-t hozni a szobájába, amikor felöltözöttünk. A dráma jelentősen lecsökkent, amikor csak annyit snackolt, hogy növelje a vércukorszintjét, amíg reggelire nem jutunk. Ez igaz lehet a szülõkre is; nem vagyunk immunisek.

6. Van egy rutin

A gyerekek (és felnőttek) gyakran jól reagálnak a reggeli rituálékra. Egyik nap sem lesz ugyanaz, de ha van egy csontváz, amelyen mindent fel lehet függeszteni, akkor a dolgok tovább mozognak. Számunkra a riasztó kikapcsol, majd bejön a fia. Felöltözünk, a gyerekek felöltöznek. Ezt követi a fogmosás és a reggeli. Aztán veszünk vitaminokat és gyógyszereket, és becsomagoljuk, hogy távozzon. Ez a szerkezet segít megjegyezni, hogy mire lesz szüksége az elkövetkező órákban, és csökkenti a váratlan eseményeket.

7. Legyen játék

Megállapítottam, hogy a reggeli felkészülés összefüggésében játékok létrehozása néha sikeres lehet. Csókok készítése minden egyes ruhadarab között, amelyet a gyermek vet; látva, milyen gyorsan tudja elviselni a kabátját; énekelni, miközben fogmosást végez. Bármi, ami szórakoztatóbb és élvezetesebb.

8. Egyél reggelit

A régi bölcsesség szerint a reggeli a nap legfontosabb étele. Sosem gondoltam erre, de szerintem hasznos. Ülünk le a gyerekeinkkel reggelizni, figyelembe véve, hogy jó példát mutatunk azzal, amit eszünk, és hogy reggelit is eszünk. Számos iskola vagy nappali kocsma reggelit szolgál fel a helyszínen, és néhány szülő reggelit kicsinyeik számára az úton. Bárhol is történik, ellenőrizze, hogy egészséges és elégséges-e mindkettőjük számára - a legtöbb táplálkozási szakember szerint ennek tartalmaznia kell valamilyen fehérje, zsír és szénhidrát kombinációt.

9. Emlékezz vissza, milyen nap van

Vicces, amint hangzik, ha figyelembe vesszük a naptárat és azt, ami megtörténik, az egyik ilyen apró dolog, amely megakadályozhatja, hogy a reggeli káoszba csússzon. A fiam csütörtök reggelenként úszási órát tart, ezért fürdőruhát kell tennünk rá. Osztálykirándulásainál az iskola időnként felkéri tőlünk, hogy csomagoljunk másképp ebédet, és érkezzünk korábban. Ha emlékszel a plusz dologra, amikor félúton kijutsz az ajtón, összeomolhat egy egyébként sima reggelt.

10. Tartsa a Truckin-n

Néhány őrült reggel az élet normális része: ellenőrizhetetlen, nagyon frusztráló és potenciálisan romboló. Az autó nem indul el, vagy a gyermeke hirtelen feldob. Ahelyett, hogy visszamászna az ágyba, ahogy szeretné, sérüléseket okozhat. Kölcsön tudja venni valaki más autóját? Hogyan tudja megszervezni a gyermekgondozást? Ezután folytassa a reggelit. Tegyen fizikai és mentális megjegyzéseket arról, hogy mit kell tenni a helyzet kezelése érdekében. A legfontosabb dolog azonban néhány mély lélegzetet venni, elfogadni, hogy ember vagy, és ha vannak hibák, ne feledje, hogy holnap másnap van.