10 út a józan észhez, amikor a partner távol van

Tartalom:

Amikor az édesanyja elutazik a városból, a mama élete stresszt okozhat! Így lehet megőrizni magát és nyugodtnak, ha a kedvesed utazik, és egyedül nevelsz.

1. Keressen egy közösséget

Minden még jobban elviselhető, ha jó barátainak támogató közössége van. Segítenek Önnek az elszigeteltség elkerülésében, fülükhöz fordulnak a próbaidőszakhoz, mint egy mama, aki egyedül megy, és talán még önként is vállalkozni fog, hogy figyelje a gyerekeit, hogy pihenjen.
Egy közösség megtalálása időt vehet igénybe. A kapcsolatok kiépítésének elősegítése érdekében csomagolja össze kicsinyeit, és vezesse el őket a történet idejére, a nyilvános játékhelyekre és a játszótérre. Amikor ott vagy, tedd le a telefont, és csevegj a többi anyukával, hogy elkezdhess tartós kötelékeket.

2. Ütemezze a kikapcsolódást

A gyermekgondozásból és a háztartásból származó törések különösen fontosak, ha egyedüli gondozó vagy. Foglaljon bébiszittert, vagy hozzon létre egy csereprogramot egy barátjával. Ha lehetséges, használja ezt az időt a kikapcsolódásra, még akkor is, ha csak néhány óráról beszélünk, annyira örülni fogsz neki, amikor visszatértél gyermekéhez, és készen állsz arra, hogy felvegye ott, ahol abbahagyta.

3. Tartsa a dolgokat egyszerűen

Nincs itt az ideje a ház mélytisztítására vagy a savanyúság megtanulására. Mivel idődnek annyit gyermekek gondozására fordítasz, tartsa az összes többi háztartási feladatot a lehető legegyszerűbben. Készítsen alapvető ételeket, minimálisan tisztítson és könnyű játszani. Így, amikor végre éjjel lerázza a gyerekeket, a nap hátralévő része valóban az Ön ideje, nem pedig a ház javításának ideje.

4. Kérjen segítséget

Ne próbáljon szupermama lenni (több, mint te már!) Azzal, hogy egyedül megy. Ebben az időben forduljon a barátokhoz és a családhoz segítségért és társasághoz. Kérdezze meg a napközi szolgáltatót, hogy van-e további munkaidője, ha szüksége van rájuk. Mondja el a szomszédainak, hogy egyedül repül, és szeretne minden segítséget, amelyet nyújthatnak az udvarra vagy az iskolai telekocsira. Falu szükséges, mama!

5. Vigyázzon rád

Most a játék csúcsán kell lennie, és erre a legjobb módszer az, ha gondoskodsz róla is. A elég alvás, a megfelelő étkezés és az edzés közben becsapódás mind kulcsszerepet játszanak abban, hogy a mama jobban érezze magát. Győződjön meg róla, hogy prioritást élvez a gondozással - ennek közvetlenül a baba- és gyermekgondozás alatt kell lennie.

6. Keverje össze

Ha az egyik szülő távol van, akkor nem kell tartani ugyanazt a régi rutinot. Lehet, hogy mindig 17:00 óráig otthon vagy, hogy vacsorát készítsen - miért nem veszi el inkább a gyerekeket étkezésre (meg is találkozhat egy barátjával abban az étteremben, ahol a partnerét nem érdekli kipróbálni)? Vagy maradjon később a játszótéren. Az egyik mama, akit ismertünk, elviszi gyermekeit a lefekvéskori történet órájába a helyi könyvtárban, amikor élettársa nincs a városban. Az idősebb szünetek az idősebbtől teszik lehetővé az időt, amíg a partner visszatérése gyorsabban (és élvezetesen!) Megy tovább.

7. Kényeztesse magát

Mindkét szülőként mindent megcsinálsz. És ez kimerítő. Ügyeljen arra, hogy gyakori kis jutalmakkal használja magát, ha az erődöt magányosnak tartja. Egy mini online vásárlás, egy pohár bor a nap végén, néhány darab sötét csokoládé, egy csésze tea vagy az egyik ilyen nagy dekadens kávé a helyi kávézóban ... Hozza őket, megérdemli.

8. Menetrend a szocializációra

Igen, az éretlen papaya evéséről beszélünk ... Ázsiában a zöld papaya egy hagyományos galaktógó. Ha van kedvenc thaiföldi étterme, rendeljen Som Tam-t, amely zöld papaya saláta.
Ha nem rajongója a thaiföldi ételeknek, próbálkozzon gőzöléssel vagy keverje meg a sütést magas lángon, amíg meg nem éri. A zöld papaya tabletta formában is kapható. Lehet, hogy kísértésnek tűnik otthon lyukasztani, ha partnere távol van, de jobban érzi magát, ha szocializációt tervez. Próbáljon meg ellenőrizni, hogy van-e valamilyen felnőtt interakciója naponta. Még egy távoli barátnak küldött telefonhívás is javíthatja a hangulatát, és megakadályozza, hogy teljesen aludjon a csecsemő és a kisgyermek beszédétől.

9. Tartsa a kapcsolatot

Bár most egyedülállóan érezheti magát, a jó hír az, hogy csak ideiglenes. A partnerrel való rendszeres kommunikáció hasznos lehet, hogy megnyugtassa magát arról, hogy hamarosan véget ér a repülő szóló! (Ó, és örülhet, hogy friss híreket hall rólad és a gyerekekről.) A FaceTime, a Skype vagy a Google Video Chat segítségével folytatott videobeszélgetés mindezt még jobbá teszi.

10. Élvezze, amit csak tud

Persze, ez egy vonzerő, hogy ügyeletes anyád vagy annak, ami örökké tűnik. De lehetne kissé szórakoztató egyedülálló anya lenni (remélhetőleg röviden)? Gondolj a hegyeire: nem kell valódi vacsorát készítenie, a tévét éjszaka magához kell hoznia, egy nagy ágyat, amelyben ki tudja nyújtani. Nem olyan rossz, ha egy darabig egyedül megyünk, most, mama!