10 Súlygyarapodási tippek a csecsemőknek, hogy biztosak legyenek, hogy elfér, nem elhízott

Tartalom:

Ebben a cikkben

• 10 tipp a csecsemők súlygyarapodásához
• Mi a teendő, ha gyermeke túlsúlyos

Általában aranyos gyerekeket találunk imádnivalónak. Igen, ezek a dühös arca és a stout karok imádnivalónak tűnhetnek. De a túlságosan nagy csecsemő, ami nem felel meg a csecsemők normál súlyára, nagyon aggasztó jel lehet

.

A túlzott csecsemőzsír a gyermekkori elhízás jele. Ezt a szülők ne vegyék könnyedén, mivel ez veszélyt jelenthet a gyermek egészségére és fejlődésére. Az elhízás a jövőben több egészségügyi problémához vezethet, mint például a vérnyomás, a nem megfelelő fejlődés és a pszichológiai mellékhatások. Noha fontos, hogy gyermekünk súlyt szerezzen, fontos, hogy ez a súlygyarapodás egészen egészséges legyen!

10 tipp a csecsemők súlygyarapodásához

Tartsa szem előtt a következő tippeket annak érdekében, hogy gyermeke életkora szerint egészséges súlyt érjen el, de ne legyen elhízott.

1. Nincs táplálkozás, miközben nézi a televíziót

Ezt szigorúan tilos! A gyermek, miközben elfoglalt TV-t néz, nem tudja, mennyi eszik és folyamatosan eszik. Ahogy felnő, valószínű, hogy rabja lesz a képernyőkhöz, és megtagadja az étkezést, ha nincsenek vele szemben meglepő! Olvassa el ezt az igazi élettapasztalatot egy olyan anyukának, aki hasonló problémán megy keresztül, és hogyan segített a gyermeknek a TV-függőség felett.

2. Limit Soda és Juice

Csecsemők és kisgyermekek esetében korlátozott mennyiségű szóda, gyümölcslé és cukorfogyasztás szükséges. A legjobb, ha az 1 éven aluli csecsemők cukor- és sótartalmú étrendben tartózkodnak. Nemcsak ezek a tételek növelik a cukor-táplált problémákat, mint például a súlygyarapodást, hanem befolyásolhatják a gyermek fogait.

3. Nem felügyelet nélkül / egészségtelen snackelés

Gyakran úgy gondoljuk, hogy néhány hasábburgonya vagy a burgonya chips íze ártalmatlan lehet a babának. Az egészséges táplálkozási szokások azonban az élet elején kezdődnek. A babának egészségtelen snackelésre való utalása, vagy a család és a rokonok elrontása tiszta táplálkozásukat / étrendüket jelentheti, ami azt jelenti, hogy a baba felnőni fogja az ételt. A legjobb, ha korlátozzák / megszüntetik az ilyen szükségtelen snacket a gyermek napi menetrendjéről.

4. Gyümölcsök és zöldségek kötelezőek

A tápláló élelmiszerek, mint például a gyümölcsök, a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és a tejtermékek konzisztensek kell lenniük a baba étrendjében. Még akkor is, ha ez a tárgyak elfogyasztása miatt szégyenlős, nem lehet őket veszélyeztetni. A 11 kiváló trükköt kipróbálhatja, hogy a gyerekek gyümölcsöt esznek. Ne feledje, hogy a csomagolt gyümölcslé nem jó választás / alternatíva, mivel tele van cukor!

5. Korlátozza a nagy zsírtartalmú ételeket

A nagy zsírtartalmú ételeket nem szabad a csecsemőnek kézbesíteni. Túl nagy nyomást gyakorolhatnak a finom emésztőrendszerére, és elhízáshoz is vezethetnek. Szigorúan kerülje a telített zsírokban gazdag ételeket, mint például a kekszeket, ropogókat, süteményeket és süteményeket.

6. Szünet étkezések a nap folyamán

A gyermek étkezéseit ideális esetben hat mini étkezésre kell bontani egy nap alatt. A csecsemők nem tudják kezelni / emészteni a túl nehéz ételeket egy időben. A túladagolás emésztési problémákhoz vezethet, mint például a gáz, és növelheti a baba elhízásváltozását.

7. Rágás a csecsemőknek, akik fogak

Ha a csecsemőnek most egy foga van (10 hónap +), győződjön meg róla, hogy megtanítja neki, hogy megfelelően rágja meg az ételt. A rágó ételek segítenek megemészteni a könnyen emészthető darabokat, amelyeket a test jobban felszív.

8. A fizikai aktivitás biztosítása

Tartsa aktívan a babát. Vigye ki a sétákat, kerékpározni, úszni és más olyan fizikai tevékenységeket, amelyeket élvezhet. Ahhoz, hogy a csecsemők aktívak legyenek, biztosítani kell a fizikai aktivitás megszerzését, biztosítani kell, hogy az étel megfelelően fogyjon, és csökkenti az elhízás esélyeit. Idővel figyelemmel kíséri a súlygyarapodást és kísérletezzen a különböző módon, hogy a gyermek aktív maradjon és motiválja az egész napot.

9. Minimális képernyőidő

Rendszerint próbáld meg korlátozni a baba idejét a TV, a számítógép és a tabletták előtt a nap folyamán, és nem csak étkezés közben. A szakértők azt javasolják, hogy a 2 év alatti csecsemők ZERO képernyőn legyenek. Ez lehetővé teszi, hogy a csecsemő napi menetrendjében több időt töltsünk be a fizikai aktivitásra. Ez azt jelenti, hogy egy szerelő baba lesz, akinek súlygyarapodása egészséges!

10. Megfelelő alvás az életkor szerint

Egy nagyon fontos tipp a baba súlyának szabályozására az, hogy megfelelő alvást biztosítson a gyermeknek. A szervezet metabolikus funkcióinak többsége a gyermek alvásakor történik. A kisbaba 10-16 órás alvás után szüksége lesz valamire - ez a szám csökken, ahogy nő. A kisgyermekek és az iskolai gyerekek számára azonban minden nap 8 óra alvás szükséges. Ha gyermeke alvási problémákkal szembesül, mint például gyakran ébredés vagy rémálmok, kérjük, beszélje meg ezt a gyermekorvosnál.

Mi a teendő, ha gyermeke túlsúlyos

Ha követi a fenti tippeket és óvintézkedéseket, a baba képes lesz a megfelelő súly elérésére. Az egész jólétét biztosítani fogja. Ha azonban gyermeke túlsúlyosnak vagy elhízottnak tűnik, ne késlekedjen a gyermekorvosgal való konzultáció során. Az egészségtelen súlygyarapodás kezelése az élet korai szakaszában a legjobb módja annak, hogy a babát egészséges és a jövőbe illessze.

Az orvos egy egyszerű BMI (testtömeg-index) tesztet végez, hogy megvizsgálja, hogy a gyermek nagy mennyiségben keresztezi-e az ideális súlyt. (Ezt az online BMI-diagram segítségével is ellenőrizheti.) A nagy túlsúly azt jelzi, hogy a gyermek túlsúlyos. Ideális esetben az orvosok nem javasolnak szigorú étrend- vagy fogyásprogramokat gyermekeknek, mivel károsak lehetnek a csecsemőre. Valószínűleg egészséges testsúlycsökkentő ételeket ajánl, mint például az avokádó és a szőlő, valamint a leveles zöldségek, mint a brokkoli. Azt is előírja a kijelölt fizikai tevékenységeket, mint a hasi idő és a labda játszása, hogy szabályozza a baba súlyát.

Hosszú távon a gondos étrend, a türelem, a fizikai aktivitás és az optimista hozzáállás segít a babának egészséges testsúly kezelésében és illeszkedésében.