11 Napi szokások segíteni a baba alvás hosszabb és a menetrend
Hosszú séták a parkban, hogy apró kis lábujjaikat csiklandozzák, új szülőnek lenni csodálatos a nap folyamán. De mindezek után a szórakozás más történet lehet, miután a nap leesik. Még akkor is, ha a szülőkké válás előtt egy éjszakai bagolynak tartod magad, előfordulhat, hogy nem leszel kész a késő éjszakai táplálkozásra és a változó ülésekre, amelyek egy új baba lesz. De vannak olyan napi szokások, amelyek segítenek a babának hosszabb ideig és egy ütemezésben aludni.
A jó hír az, hogy álmatlan éjszaka nem marad örökké. Higgye el, vagy ne, a baba végül rájön, hogy különbség van az éjszaka és a nap között, és néhány extra órát békés, megszakítatlan alvást biztosít. Azonban egy időbe telik, amíg a szokásos alvási ütemezés leáll. A szülők magazinja szerint a csecsemők nem tudnak állandó alvási ütemben lenni, amíg legalább 4 hónapos korukig nem tartanak.
Próbálja ki ezeket a tippeket, hogy segítsen a babának hosszabb és rendszeresebben aludni, és hozza létre az Ön és családja számára legjobban megfelelő rituálékot. A legfontosabb, hogy legyen türelmes a folyamatban, és készen állj a dolgokra, mint a fogzás és a megfázás, hogy kicsit eldobd a dolgokat. És mielőtt tudnád, mindannyian édes álmaid lesznek.
1 Tartsa a következetes ágyas rutint
A szülők magazinja szerint az egyenletes lefekvési rutin segíthet a baba jó éjszakai alvásban. Amikor eljött az idő az ágyra, válasszon néhány nyugtató tevékenységet, mint pl. A lágy zene vagy az alvás története, hogy a baba eljön az alváshoz.
2 Tanítsd meg a különbséget a nap és az éjszaka között
A Baby Center azt tanácsolta, hogy a gyermekét nap és éjszaka közötti különbséggel tanítsa, ha a házat szépen és fényesen tartja a nap folyamán, és éjszaka sötét és csendes.
3 Vegyük a csajokat a babából
A WebMD megjegyezte, hogy a szülőknek nem kell várniuk, amíg a baba elárasztja, mielőtt lefekszik. Ehelyett keresse meg a jeleit, hogy fáradt, beleértve a szemek dörzsölését, ásítást és fussingot.
4 Ne ébredjen be a baba éjszakai táplálkozásra
A WebMD azt is javasolta, hogy a szülők ne vigyázzanak a baba éjszakai táplálkozásra 2 hónapos kor után, ha súlyuk megfelelően nő. Ez segít nekik az éjszakai alvás folyamatában.
5 Tartsa a naplót
A szülők szerint a napló megtartása, hogy nyomon kövesse az időket, amikor a baba éhes és álmos, segíthet az anyáknak és az apáknak, hogy előre látják az igényeiket és hozzanak létre egy ütemtervet. Ha a toll és a papír nem a te dolgod, rengeteg alkalmazás van, amellyel nyomon követheted mindent az okostelefonodon.
6 Próbálja meg a Co-Sleeping-et
Ellentétben azzal, amit gondolhatsz, a szülők azt sugallják, hogy az együtt alvás valóban segíthet a babáknak abban, hogy hosszabb ideig aludjanak. Egy anya, aki édesanyja és apja mellé ébred, azonnal aludni kezd, hogy biztonságban és biztonságban érezze magát.
7 A szemkontaktus megszüntetése
Éjszakai táplálkozás közben kísértés lehet a baba szemébe, de Dr. Alan Greene elmondta a szülőknek, hogy a szemkontaktus valóban felgyorsítja a baba szívfrekvenciáját, és ébrené teszi őket. Ehelyett, mentse az összes bámulatos napot.
8 A nap folyamán töltsön fel élelmiszerre
Dr. Sears a nap folyamán javasolta a baba számára a legnagyobb takarmányt. Annak biztosítása, hogy a hasuk napközben tele legyen, megakadályozza, hogy az éjszaka közepén felkeljenek egy snacket.
9 Keverje át őket alvó állapotba
Dr. Sears szintén ajánlotta, hogy a nap folyamán lazán öltözködjön a csecsemők, és az első hónapokban éjszaka egy pamut takarót vagy swaddler-t ütöttek be, hogy az alváshoz hozzákapcsolják a pelyhek melegét.
10 Helyezze a Baby Down Awake-t
A szülők azt javasolják, hogy a babát a kiságyába vigye, amíg álmos, de ébren van. A szülők a közelben maradhatnak, és szelíd érintéseket kínálnak, amíg el nem élik.
11 Cry It Out
A CNN jelentette az ausztrál tanulmány eredményeit, amely megállapította, hogy a kiáltás módszer biztonságos és hatékony alvásképzési módszer, és nem okoz hosszú távú stresszt a csecsemők számára. Előfordulhat, hogy az apartman lakóinak nincsenek sok barátja az épületben, de néhány órányi extra alvás esetén mindez megéri.