11 tipp az éjszakai táplálkozáshoz
Nem tűntem fel, amikor azt állítottam, hogy nyilvánvaló tény, hogy az új anyukák eléggé kimerültek. És ez, az új anyák küzdelmeinek számtalan kombinációjával együtt, az éjszakai takarmányok hatalmas fájdalmat okozhatnak. Azonban, annak ellenére, hogy miért érzi magát két órakor, találhat tippeket az éjszakai táplálkozáshoz a gyermekeddel, ami megkönnyíti a folyamatot (bár nem könnyű. Ez csak irreális.).
Abban az esetben, ha azt szeretné, hogy kívánja, akkor hagyja ki teljesen az éjszakai takarmányokat, ne feledje, hogy döntő fontosságúak mind a baba egészsége, mind a tejellátás szempontjából. A mai szülő szerint az éjszakai táplálkozás elősegíti a prolaktin termelését, amely a testet arra ösztönzi, hogy több tejet termeljen. Tehát az értékes éjszakai táplálkozás nélkül a kínálat nem lesz olyan teljes a nap folyamán. Végül, amikor a baba elég öreg, hogy kivágja az éjszakai takarmányokat, tudni fogja. De amikor kicsiek, fejlődésük döntő része.
A kimerültség ellenére, az anyaság első hónapjai némelyek az emlékek közül, amiket a legtöbb anya szeretné újraélni, amikor a csecsemőik már nem babák. Szóval adj magadnak kegyelmet a kemény éjszakákra, amikor mindössze 30 percnél hosszabb ideig kell aludni, átöleled az anyaságot (kimerültség és minden), mondd el magadnak, hogy ezt kaptad, és néhány ilyen tippet beilleszthetsz éjszakai rutin.
1 Alvás alvás közben
Visszatekintve az időmre az első lányommal, szeretném gyakrabban hasznosítani ezt a tanácsot. Persze, mindenki elmondja, és egy idő után öregszik. De ha csak egy kisbaba van, ölelje fel a napokat, mert ha több gyerek van, ezek az ablakok kevések és messze vannak.
2 Get kényelmes
A mai szülő elmagyarázza, hogy a szoptató helyzetben lévő oldal éjjel rendkívül jól működik. Ez a videó elmagyarázza, hogyan kell biztonságosan táplálni ezt a pozíciót, és megtakaríthatja az éjszakai bejutás és az ágyba való kijutásának energiáját.
3 Használja a fehér zajt
Bár a közelmúltbeli vizsgálatok azt mutatják, hogy a fehér zajgépek halláskárosodást okozhatnak, ha helytelenül használják, a fehér zajgép használata sok éjszaka mentette az alvásomat.
4 Használja partnerei súgóját
Ha van egy másik jelentős személyed, aki veled átveszi a szülői viszonyokat, kérdezd meg, hogy hajlandóak-e néhány héten át átvenni egy éjszakai műszakot. Elképesztő, hogy még csak néhány extra óra alvás segíti Önt abban, hogy a nap folyamán jobban érzi magát.
5 Feed az ágyban vagy az ágyban
Függetlenül attól, hogy milyen az ellentmondás az együtt alvás körül, sok anya úgy találja, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy a baba aludjon éjjel. A csecsemők szeretik érezni, hogy közel állnak az anyukájához, és az együtt alvás sok időt takaríthat meg Önnek és a babának. Ha aggódsz az ágy megosztása miatt, fektessen be egy alvázba.
6 Mindkét oldalon nővér
Bár mindegyik anya másképp csinál dolgokat, azt tapasztaltam, hogy amikor a nővérem mindkét oldalon éjszaka, a baba hosszabb ideig alszik, és felébred, hogy ennél kevesebbet eszik. A Baby Center elmagyarázza, hogy bár az éjszakai ápolásra nincs biztosan módja, győződjön meg róla, hogy a csecsemő tele van minden táplálkozással, és ezáltal csökkentheti az ébredés idejét.
7 Relaxáló környezet létrehozása
Ahogy csábító, mert lehet, hogy bekapcsolja a lámpákat, vagy tegyen valamit, hogy segítsen ébren maradni, ne feledje, hogy annak érdekében, hogy gyermeke napról-napra elmondhassa az éjszakát, különbséget kell tennie a nappali nyüzsgés és a nyugalom között., csendes éjszakai éjszaka. Amire számíthatunk, és más szakértők, ezeket a pozitív alvási szövetségeket nevezik, és most már elkezdhetjük fejleszteni őket.
8 Van egy snack közel
A szoptató anyák éhesek. Mivel a női egészség szerint a kizárólagos szoptatás naponta 300-500 kalóriát tesz ki, fontos, hogy még enni is enni kell.
9 Fókuszban a baba szükségletei
Olyan fontos, mint az, hogy vigyázz magadra, tényleg nincs út a kimerültség körül. Ha megváltoztathatja a gondolkodásmódját az egyik kívánságtól, akkor már aludhattok már azon, hogy csodálkozhasson azon a tényen, hogy képes vagy biztosítani a kisbabáját, ez segít megérteni az édes időket a kisével.
10 Legyen rugalmas
Minden baba más. Vannak, akik természetesen jobban fognak tartani a menetrendet, mint mások, míg egyesek szeretik a fürtöket. Először próbáljon meg nyitva tartani a táplálkozást. A szakértők nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy mikor kezdjünk hozzá egy rutint a baba ütemezéséhez (néhányan azt gondolják, hogy az ütemezés teljesen értelmetlen), de bármi is legyen az eset, ha a baba újszülött, a legjobb, ha az igényeinek kielégítésére összpontosít. Az ütemezés várhat.
11 Emlékezz a szezonra
Amint fárasztó, az újszülött fázis csak néhány hónapig tart. Valahol a baba aludni fog az éjszaka folyamán, és egy nap is. Próbálj meg minden pillanatot ölelni, mert, mint mondják, a csecsemők csak egy kicsit.