12 A vashiány tünetei, amelyeket mindenkinek tudnia kell

Tartalom:

Ebben a cikkben

• 12 Jelek, amelyek azt mutatják, hogy Önnek hiánya van
• Mit kell tennie, ha vas hiányos?
• GYIK

A vas az egyik legfontosabb tápanyag a testünk megfelelő működéséhez. Ez az ásványi anyag a vörösvérsejtekben jelenlévő hemoglobin, amely segít az oxigén átjutásában testünk minden részébe. Amikor a testünk nem rendelkezik ezzel a tápanyaggal, a vas hiánya tapasztalható. Ilyen esetben testünk nem tudja megfelelően ellátni néhány funkcióját, és így bizonyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Ezért ahhoz, hogy hale és szíves legyen, a testben lévő vasszinteket ellenőrizni kell. Olvassa el ezt a bejegyzést, hogy megismerje a vashiány gyakori jeleit és tüneteit, és megtudja, hogy hiányzik-e a szervezetben az ásványi anyag.

12 Jelek, amelyek azt mutatják, hogy Önnek hiánya van

A testben lévő vasszintek megrongálódhatnak a rossz életmód, bizonyos egészségügyi feltételek, a túlzott menstruációs vérzés, a megnövekedett vasigény miatt, stb. itt van néhány vashiányra utaló jel, amit nem szabad kihagyni:

1. Halvány bőr

A megfelelő vasszintek hiányában a tested sokat nézhet. A sápadt bőrszín jobban megkülönböztethető az alsó belső szemhéjak körül. Ennek oka a hemoglobin hiánya, amely a vörösvértestek vörös színét adja, és ami viszont a bőrünket rózsaszínűvé vagy rózsásvá teszi. A teljes test bőre sápadt lehet, vagy a sápaság a test egyik területére korlátozódhat, mint például az alsó szemhéjak, az arc, az íny stb.

2. Extrém fáradtság

Ha nyilvánvaló okokból álmosságot vagy fáradtságot érez, akkor esélye van arra, hogy alacsony a vasszintje. A vörösvérsejtek felelősek az oxigén szállításához a test különböző részeire, és amikor ezek a szintek lecsökkennek, a test nem képes megfelelni az oxigénigényének. Az oxigénben gazdag vér nem jut el a szervezetben, és így fáradtnak és kimerültnek érzi magát.

3. Szédülés vagy fejfájás

Az alacsonyabb oxigénszint a vérben is befolyásolja az agyat. Az oxigénhiány az agyban megduzzadhat az erekben, ami intenzív nyomáshoz vezethet. A megnövekedett nyomás szédülést és fejfájást okozhat. Bár ez nem az egyik legjelentősebb tünet, azonban, ha ismétlődő fejfájást szenved, vagy gyakran szédül, akkor ellenőrizze a hemoglobin értékét.

4. Légzés

Ha alacsonyabb a hemoglobinszint a szervezetben, az oxigénszintje is alacsonyabb lesz. Ez azt jelenti, hogy az izmok nem rendelkeznek elég oxigénnel ahhoz, hogy a szokásos napi tevékenységeket végezhesse, mint például a gyaloglás vagy a rutin háztartási munkák. Ez növelné a légzési sebességet, vagy lélegzik.

5. Rossz haj és bőrfelület

Ha a bőre unalmas és élettelen néz ki, és a haja száraznak és sérültnek tűnik, akkor a szervezetben lévő alacsony vasszintek miatt hibáztathatja. A test nem megfelelő oxigénszintje káros hatással van a bőrre és a hajra, és szárazvá és törékenyvé teszi őket. Ha súlyos vashiány jelentkezik, hajhullás is jelentkezhet.

6. Megnövekedett pulzusszám

Ha a szíve gyorsabban ver, vagy ha szívdobogást tapasztal, a vashiány egyik jelentős tünete lehet. A vér kevesebb oxigénje miatt a szív jobban dolgozik az oxigén szállítására a test többi részébe, ami megnövekedett vagy szabálytalan szívverést eredményez. Súlyos esetekben ez a betegség halálos szövődményeket okozhat, mint például a szív-dörgés, a megnövekedett szív vagy akár szívroham.

7. Rossz körmök

A Koilonychia olyan állapot, amely a kanál alakú vagy törékeny körmökhöz kapcsolódik. Ez az állapot akkor keletkezik, amikor a testnek nincs elegendő vasszintje. A körmök befelé hajlanak a középpontból, és a szegek szélei kifelé nőnek, ami egy kanál megjelenését eredményezi. Az állapot miatt a körmök törékenyek, vagy a körmök könnyen megrepedhetnek vagy törhetnek. Ez az állapot általában súlyos vas-hiányosságokkal küzd.

8. Nyugtalan láb szindróma

Megfigyelték, hogy az emberek, akik nyugtalan láb szindrómát tapasztalnak, általában anémiában vagy vas hiányban szenvednek. Ez a betegség tünetei is súlyosabbak az alacsonyabb vasszintű embereknél. Ennek az állapotnak a tényleges oka azonban nem tisztázott egyértelműen, azonban az anaemia természetesen szerepet játszik. Azok az emberek, akiknek ez a feltétele van, erőteljesen késztetik a lábuk mozgását, ha pihenés közben. És ez az állapot éjszaka rosszabbodhat.

9. A száj és a nyelv fájdalom és duzzanat

Ha belenéz a szájába, akkor a vashiányra utalhat. Ez azért van, mert ha a hemoglobin alacsony; a nyelved gyulladt, duzzadt és sima vagy halvány. A szájfekélyek, a száj sarkaiban repedések, vagy a száj belsejében kiszáradhat.

10. Gyakori fertőzések

A test számos egyéb funkciója mellett a vas is fontos az immunrendszer nyomon követésében. Azonban a vér alacsony szintje a vérben gyengítheti az immunrendszert, ezáltal hajlamosabb a fertőzésekre. A vörösvérsejtek fontos szerepet játszanak a vér szállítása a nyirokcsomókba, ahol fehérvérsejteket állítanak elő. Amikor a fertőzés elleni fehérvérsejteket nem elég nagy mennyiségben állítják elő, vagy nem elég erősek, a testünk megfertőzi a fertőzést.

11. Furcsa Élelmiszer Cravings

Esély van arra, hogy ha olyan furcsa dolgokat szeretne, mint agyag, kréta vagy szennyeződés, akkor lehet, hogy anémiás vagy vashiányban szenved. Azonban meg kell tartózkodni a test furcsa követelményeitől, mert toxicitást eredményezhet, és a testben a vas megfelelő felszívódásával is ötvözhet.

12. Hideg lábak és kezek

Úgy érzi, hogy a kezed vagy a lábad mindig hidegek maradnak, jól lehet, hogy az alacsonyabb vasszint miatt lehetséges. A testben lévő kisebb vas kevesebb oxigént jelent, ami a vérkeringést akadályozza. Ezért hidegebb kézre és lábra is vezethet.

Bár sokszor a fent említett tünetek vagy jelek sokszor egybeesnek más egészségügyi betegségekkel is, haladéktalanul cselekednünk kell, és meg kell tennünk egy cue-t abban az esetben, ha a szervezet valamilyen rendellenes állapotban van.

Mit kell tennie, ha vas hiányos?

Ha úgy gondolja, hogy valamilyen vashiányban szenved, itt van néhány dolog, amit érdemes figyelembe venni:

• Arra kell fordulnia orvosával és tájékoztatnia kell a tüneteitől, hogy megtudja, hogy Ön vas-hiányban szenved-e. Orvosa a vérvizsgálatokat javasolja, hogy ezt azonosítsa.

• Több vasban gazdag ételeket is tartalmaz a diétájában, hogy növelje a vasszintet. Sötét leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót, a szárított gyümölcsök, mint a kajszibarack és a mazsola, magvak, diófélék, vörös hús, baromfi, sertés stb.

• Önnek tartalmaznia kell a C-vitaminban gazdag ételeket is. Ez azért van, mert a C-vitamin fontos a vas felszívódásához a szervezetben.

• El kell zárni vagy korlátozni az olyan élelmiszerek bevitelét, amelyek gátolják a vas felszívódását a szervezetben, mint például a koffeintartalmú italok vagy a tejtermékek túlzott bevitele.

• Ha orvosa úgy gondolja, hogy szükség van rá, vagy nem tudja kielégíteni testének vasigényét táplálkozási forrásokkal, ajánlott a vas-kiegészítők, hogy megfeleljenek a vas követelményeinek. Ezek a kiegészítők segíthetnek a vashiányos hajhullás, bőrproblémák és más hasonló problémák helyreállításában is.

Az összes fent említett ajánlás segíthet kezelni a vashiány tüneteit minden korcsoportban a nők és férfiak esetében.

GYIK

Lehet, hogy tizennégy kérdésed van az elmédben a szervezetben lévő vashiány miatt. Itt tettünk erőfeszítéseket néhány gyakran feltett kérdés megválaszolására.

1. Honnan tudom, hogy a gyermekem elégtelen-e?

Csakúgy, mint a felnőttek, a vas egyaránt fontos a csecsemők és a kisgyermekek számára. Ez az ásványi anyag nagyon fontos a gyermek általános növekedéséhez és fejlődéséhez. Íme a csecsemőknél a vashiány néhány tünete vagy a kisgyermekek vashiányának tünetei:

• A gyermek bőre sápadtnak tűnhet.
• A gyermek fáradtnak vagy kimerültnek érzi magát.
• Gyermeke gyenge étvágyat tapasztalhat.
• Gyermeke viselkedési problémái lehetnek.
• Gyermeke szokatlan élelmiszereket, például festéket, szennyeződést vagy keményítőt hozhat létre.
• Gyermeke könnyen fertőzhet.

Ha gyermeke vagy gyermeke a fent említett tünetek bármelyikét észleli, előfordulhat, hogy gyermeke vashiányban szenved. Jelentse be gyermeke tüneteit orvosának, és kapjon szakmai segítséget.

2. Vannak-e szokatlan tünetei a terhességben a vashiánynak?

A szervezet vas igénye a terhesség ideje alatt nő, mivel a szervezet támogatja a növekvő baba igényeit is. Bármilyen vashiány a szervezetben a terhesség alatt káros lehet az Ön és a növekvő baba számára. Nézze meg az alábbi jeleket és forduljon orvoshoz:

• Nagyon fáradt vagy fáradt lehet.
• Az ajkai, az íny, az arc vagy a szemhéj a szokásosnál gyengébbre fordulhatnak.
• A pulzusszám növekedhet.
• Szédülést és fejfájást tapasztalhat.
• Előfordulhat, hogy bonyolult a koncentrálás.
• Lehet, hogy szokatlan vagy furcsa vágy, mint a kréta, a szennyeződés vagy a pica.
• Lehet légszomj.

Előfordulhat, hogy a kezdeti stádiumban nem tudja regisztrálni a vashiány jeleit, mivel a jelek nagy része hasonló lehet a terhesség jeleihez és tüneteihez. Rendkívül fontos, hogy rendszeres prenatális látogatásokat fizessen az orvosának, hogy kiderítse, hogy bármilyen vérbeli eltérés van-e a vérben.

A vas nagyon fontos a csecsemők, a kisgyermekek, a felnőttek és különösen a terhes nők számára. Most, hogy jól ismeri a tüneteket, azonnal lépnie kell, ha bármilyen vashiányt gyanít. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód hosszú utat kínál ahhoz, hogy egészséges egyensúlyt biztosítson az összes alapvető tápanyagban a szervezetben.