Hogyan kell kezelni az étkezési vágyat a terhesség alatt

Tartalom:

A BLACKMORES-RÓL SZÁLLÍTOTT

Ahh, a terhesség csodálatos világa! Mindannyian hallottuk a furcsa és csodálatos kombinációs vágyat, mint a savanyúság és a fagylalt, a klasszikusok, mint a sajt hamburgerek és burgonya chips, és az igazán egyedülálló, beleértve a burgonyapürét karamell öntettel és vajas görögdinnyével.

Vannak nők, akik nem akarnak étkezni, amit általában nem fogyasztanak, mások nem élelmiszereket (például krétát és szennyeződést) akarnak. Aztán ott van a "nekem kell ezt {beilleszteni az ételt} most!" típusú vágy.

A nők kb. 50-90% -a terhessége alatt legalább egy bizonyos ételre vágyik. A vágyakozás a terhességtől a terhességig változhat, néha napról napra ugyanazon a terhességen.

A terhesség vágyának oka még nem teljesen tisztázott, de egyesek úgy vélik, hogy az anya testében előforduló hormonális változásokhoz kapcsolódik. Mások úgy vélik, hogy az anyának és a buboréknak egyfajta védőszerkezete lehet - hogy elrettented, amit a tested igényel, és az ellenszenveket fejleszti azokra, akik nem jóak neked.

Ami a terhesség vágyát illeti - ezek az őrült (és nem olyan őrült) sóvárgások nem jelezhetik, hogy a szervezetnek szüksége van azokra a különleges ételekre, amelyekre szüksége van - de szükség lehet egy tápanyagra, amely az adott élelmiszerben van (pl. - valószínűleg nem túl sok nő van, aki fizikailag „szükségessé” kívánja a sajtburgert, hogy túlélje a terhességet, de szükségük lehet több fehérjére - és a testük ezt egy sajtburger vágyának értelmezi.

Mi a teendő a vágyaiddal, attól függ, hogy milyen típusú vágyat kapsz.

Ha viszonylag egészséges táplálékot akarsz, menj el - bár mérsékelten. Csak gondoskodjon arról, hogy ne hagyja, hogy az ételek, amiket vágysz, az egyetlen dolog, amit megeszel, vagy megakadályozhatja, hogy széles és változatos étrendet fogyasszon.

Ha úgy találja, hogy nagy zsír- és cukortartalmú ételek, és tápanyagok hiányoznak (úgy gondoljuk, a burgonya chips, a fagylalt, a fánk, a csokoládé keksz), próbáljon erős legyen, és csak alkalmanként adja be. Az ilyen típusú vágyakozás problémája az, hogy ha elég gyakran adja be őket, hozzájárulhat más nemkívánatos problémákhoz.

Jó ötlet lehet az egészségesebb alternatívák felkutatására: talán a fagylalt helyett fagyasztott joghurtot, vagy sárgarépát vagy cukkini kenyeret kóstoljon meg a csokoládé torta helyett. . A magas cukortartalmú szódavíz vagy pezsgő alternatívájaként a friss gyümölcsöket, vagy a cukros jeges pólusok helyett fagyasztott, édesítetlen gyümölcsöket, valamint gyümölcslével vagy mészzel töltött ásványvizet gondoljunk. A kreativitásról van szó.

Ha úgy találja, hogy nem élelmiszereket szeretne, mint a szennyeződés, kréta és jég, akkor a pica néven ismert állapotban szenvedhet. Kerülje el azokat a nem edibleset, amelyek olyan csábítónak tűnnek, és beszéljen egészségügyi szakemberével néhány vérvizsgálatról és tanácsadásról.

Blackmores Terhesség és szoptatás arany

Míg a vitamin-kiegészítők nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet, és az első forrása friss, egészséges étel kell, hogy legyen, fontolóra vehet egy olyan kiegészítőt, mint például a Blackmores Terhesség és szoptatás arany, amely napi 20 adag tápanyagot biztosít az anya és a baba számára beleértve a folsavat, a jódot, a DHA-t és a D3-vitamint, alacsony székrekedésű vas és szagtalan halolajjal.

Mindig olvassa el a címkét. Csak az utasítás szerint használja. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, tekintse meg egészségügyi szakemberét. A vitamin-kiegészítők nem helyettesíthetik a kiegyensúlyozott étrendet. Ne lépje túl a megadott dózist, kivéve az orvosi tanácsot. Ha Önnek csecsemője van neurális csővel / spina bifida, forduljon speciális orvosi tanácshoz.