14 Tippek arra, hogy ösztönözzék gyermekét, hogy azonosítsa és kifejezze érzéseit
A kisgyermekek ugyanazokkal az érzelmekkel foglalkoznak, mint a felnőttek. Dühösek, szomorúak, boldogok, frusztráltak, féltékenyek vagy zavarba jöttek, és lehet, hogy nem tudják ezeket az érzelmeket szavakban kifejezni. Ehelyett inkább cselekedetekkel mutatják be őket, amelyek gyakran sírhatnak vagy sikoltozhatnak, és kellemetlen tantrumokat okozhatnak. Ebben a korban a gyerekek nehezen tudják azonosítani, mit éreznek, és hogyan fejezzék ki ezeket az érzéseket anélkül, hogy túlterheltek volna. Segítenek nekik megtanulni, hogyan kell azonosítani érzelmeiket és megnyugodni minden alkalommal, amikor valamit dolgoznak, javíthatja érzelmi fejlődésüket és intelligenciájukat. Tanítsd a gyerekednek, hogy verbalizálja az érzéseit, hogy tudja, mit érez, és nem kell csalódnia, hogy nem fordítja le azt, ahogy akarja.
Hogyan lehet segíteni gyermekét, hogy azonosítsa és fejezze ki érzelmeit
Íme néhány módja annak, hogyan lehet segíteni az érzelmi problémákkal küzdő gyermeknek:
1. Ne szüntesse meg érzéseit
Nagyon fontos, hogy ne utasítsák el a gyermek érzéseit, mondván, hogy olyan dolgokat mondanak, mint a „Stop, hogy a nyafogás” vagy a „Ne merj elveszíteni a vágyat”. Ez meggyőzi a gyermekét, hogy az érzései nem fontosak, és hogy nem érdemel figyelmet, ami olyan problémákhoz vezet, mint az alacsony önbecsülés a jövőben.
2. Segíts neki, adjon nevet az érzéseinek
Amikor a gyermek dühös vagy csalódott lesz, segít neki azonosítani, hogy mit érez. Jelölje meg és tanítsa meg neki, hogyan jelölje meg saját érzelmeit. Ez segít abban, hogy empátia alakuljon ki, hogy felismerje az érzéseit másokkal együtt.
3. Beszéljétek meg, mit érzel
Mutassa meg gyermekének, hogy még az érzéseit is kifejezi, ha erről beszél. Mondd meg neki, hogy milyen érzelmek érzed magad, és miért tapasztalod. Mint "szomorú vagyok, hogy senki sem segít nekem házimunkával - fáradt vagyok, hogy magam csinálom". Ez megtanítja őt az érzelmek és az okait különválasztani, mint egy példaképet.
4. Válasz az övéi
Ha a kisbabád kicsi, a legjobb módja annak, hogy tudja, hogy elismeri az érzéseit, hogy válaszoljon, amikor felhívja Önt. Amikor sír vagy sikoltozik, mutasd meg, hogy hallgatsz, és hogy időt töltesz neki. Ha nem felel meg megfelelő válaszoktól, akkor az élet későbbi problémáit okozhatja, és úgy érzi, hogy senki nem akar meghallgatni.
5. Használja a pozitív megerősítést
Amikor gyermeke megfelelő és udvariasan fejezi ki magát, dicsérje őt. Ez segíthet abban, hogy stabilan fejezze ki érzelmeit.
6. Maradjon megközelíthető
Az érzelmek tanítása gyermeke számára azt jelenti, hogy megmutatja neki, hogy fizikailag ott van. Hajoljon le a szintjére, amikor valamit mond, hallgat, közel áll hozzá, megtartja a szemkontaktust, és nem dörzsöli a válaszokat. Mutassa meg neki, hogy minden fül és a jelenben marad, amikor kifejezi érzéseit.
7. Hallgassa meg empatikusan
Hagyja, hogy gyermeke tudja, hogy teljesen beilleszkedik az érzésébe, hogy empatikus és kérdéseket tegyen fel neki: „Szomorúnak látsz; elmondhatod, mi történt? vagy 'Hogy érzed magad erről?' Sokkal hatékonyabb lenne, mintha kiabálná őt, vagy elindítaná a kérdést.
8. Tanítson alternatív módokat az expresszáláshoz
Meg kell értened, hogy a gyereked megértsék, hogy nem jó, ha valaki másra emeli az érzelmeit. Segíts neki kifejezni a haragját más módon - úgy, hogy olyan tevékenységekre irányítja, mint a futás, úszás, stb. Ezek pozitív módszerek a frusztráció vagy a harag kifejezésére.
9. Ne büntesse
Ellenőrizze a késztetését, hogy büntesse gyermekét, ha rángást dob, vagy haragot mutat. Ezek nem segítik kifejezni érzelmeit, mert úgy érzi, hogy „rossz”. Ez azt eredményezi, hogy ezek az érzelmek egy napig lerakódnak, mikor megtörténik az összeomlás. Vezessen egy nyugodt példát (ne emelje fel a hangját, és türelmesen hallgasson), és adjon neki tevékenységeket, hogy segítsen neki kifejezni érzelmeit.
10. Ismertesse a problémamegoldást
Miután gyermeke megérti az érzelmek azonosítását és kifejeződését, próbálja meg hallgatni és reagálni a problémamegoldó nyilatkozatokkal, mint például: - Oké, szóval hogyan gondoljuk, hogy ez a helyzet mindenkinek jó? vagy 'Gondoljunk úgy, ahogyan jobban érezheted magad, és mi fog jobban érezni magát'.
11. Fizikai kényelem
Az óvodások segítése az érzelmek kezelésében azt is jelenti, hogy mély kapcsolatot létesítünk. Figyeljen türelmesen a gyermekére, amikor dühös, segít neki azonosítani az érzéseit, és próbálja meg látni a problémát a szemszögéből. Öltöztetve nagy segítséget nyújt a viharos érzelmek szabályozásában.
12. Ellenáll a túlzásnak
Ne ösztönözze gyermekét arra, hogy kifejezze érzéseit a mások szükségleteinek figyelembevétele nélkül. Hallgassa meg, engedje meg, hogy dühös és sírjon egy ideig, de ezt követően zárja be a témát a kérdés konstruktív kezelésével. Ne engedje, hogy a viselkedés meghaladjon egy bizonyos ponton.
13. Használjon Képkönyvet
Egy képkönyv használata, amikor gyermeke csalódott, egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen neki illusztrálni, hogyan érezte magát a képekben szereplő képek kijelölésével. Ez segít abban, hogy a gyermek felismerje az arckifejezéseket, és segít abban, hogy jobban érzi magát a többi ember érzéseivel is.
14. Gyakorlat Gyakran
Gyakoroljon stratégiákat gyermekével az érzelmeinek kifejtésére minden alkalommal, amikor túlzottnak érzi magát. Beszéljen érzéseiről a gyermekével olyan tevékenységek során, mint a vezetés vagy vacsorázás. Ez jó segítséget jelenthet gyermekének.
A szülői oldalról egy csomó elhatározást és gyakorlatot vesz igénybe, amikor segít egy gyermeknek az érzéseinek megfelelő módon történő kifejezése, még akkor is, ha a gyermek nem mutat érzelmet. Ösztönözze gyermekét azáltal, hogy arra kéri és hallgatja, hogy elérhető legyen és maradjon nyugodt az egészben. Ösztönözze és dicsérje, amikor érzelmeket fejez ki, és empatikus, amikor küzd. Legyen figyelmes gyermeke igényeire, és jó ösztönzője legyen az érzelmeinek. Ez segít abban, hogy megismerje, hogyan lehet azonosítani és kifejezni őket stabil módon, és erőfeszítéseit hosszú távon megtérítik, amikor érett és empatikus felnőtt lesz a jövőben.
Szintén olvassa el: Hatékony módja a felügyelet nélküli gyermek kezelésének