15 A legjobb gyümölcs- és zöldséglevek a ragyogó bőrért
Ebben a cikkben
- Melyik gyümölcslé alkalmas a ragyogó bőrre?
- Juice receptek izzó bőrre
- Tippek a gyümölcslé fogyasztásához
- GYIK
Egy jó bőrápoló rendszer egészséges táplálkozással kezdődik. A jó és egészséges táplálkozásnak bőséges mennyiségű természetes élelmiszert kell tartalmaznia, mint a gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsök és zöldségek bőre fogyasztásának előnyei sokrétűek, a hidratációtól az antioxidánsokig, és még sok más. A gyümölcs- és zöldséglevek egyike a legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy a zöldségekből és gyümölcsökből nyerjék a maximális tápanyagokat. Itt a legjobb izzó bőrre nézünk.
Melyik gyümölcslé alkalmas a ragyogó bőrre?
Lehet, hogy tudatában van annak, hogy a sárgarépa és a cékla lé rendkívül jó a bőrünk számára, ami valóban igaz. De sok más zöldség- és gyümölcslevek is ragyogó bőrt adnak nekünk. Pontosan mit csinálnak ezek és más gyümölcsök és zöldségek, amelyek pozitívan csodálatosak bőreink számára? Vessünk egy pillantást arra, hogy ezek a gyümölcslevek miért előnyösek a bőrünknek.
1. Cékla leve
A cékla a legtöbb ember zöldségléjának választéka, akiknek bőrükön foltok és jelek vannak. Vas- és káliumtartalma segít megtisztítani a vért. Cékla lé is tartalmaz A, C, K vitaminokat, folsavat, magnéziumot, rézet és cinket, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
Mikor kell fogyasztani
A legjobb, ha ezt a gyümölcslét étkezések között inni kell.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
2. Sárgarépalé
Kétségtelen, hogy a sárgarépa A-vitamin tartalma jó a szemünknek, de az akne, a pattanások, a pigmentáció, a napsérülés károsodása. Ez még segít a bőr tónusának kiegyenlítésében is. A sárgarépa antioxidánsai a testben lévő szabad gyökök ellen harcolnak, ezáltal lassítva az öregedés folyamatát.
Mikor kell fogyasztani
A sárgarépalé a legjobb kora reggel.
Ajánlott bevitel
Legfeljebb két pohár naponta.
3. Paradicsomlé
Antioxidánsokkal töltött paradicsomlé kiválóan alkalmas fiatal és egészséges bőrre. A C, A és a likopin paradicsomlé oxidatív védelmet nyújt. Csökkenti az elszíneződést, a foltokat és a pattanásokat. Ez is csökkenti a nagy pórusokat, és egy izzó bőrt ad. A paradicsom keverése néhány sóval vagy mézzel a savasság elveszítéséhez a legegyszerűbb paradicsomlé recept, amit megpróbálhat.
Mikor kell fogyasztani
A legjobb kora reggel elfogyasztani.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
4. Spenótlevek
A spenót A és C vitaminokban gazdag, amelyek nagyszerűek a bőr tónusának enyhítésére és az arcszín fokozására. Jó mennyiségű antioxidáns, mint az E-vitamin, a mangán, amely a szabadgyököket megtartja. Lehet, hogy nem a legjobban a gyümölcslevek, de pótolhatatlan előnyei vannak. Néhány dátumot vagy mész hozzáadhat egy egyszerű, ízletes spenótlé recepthez.
Mikor kell fogyasztani
A spenótlé az étkezés helyettesítője lehet. Az étkezések között is fogyaszthat.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
5. Narancslé
A narancslé megakadályozhatja a bőr kiszáradását, pelyhesedését és megrepedését. A citromsav ismert, hogy elősegíti az elasztin és a kollagén képződését, a bőr szilárdságát és az idő előtti öregedés szabályozását.
Mikor kell fogyasztani
Kora reggel vagy étkezés előtt.
Ajánlott bevitel
Két pohár naponta
6. Citromlé
A citromlé a legtöbbet fogyasztott gyümölcslé a frissítő és hidratáló tulajdonságai miatt. A citromlevet az izzó bőr számára olyan gyakorlat, amelyet sokan követik a világ minden tájáról. Ismert, hogy tisztítja a testet a toxinok kiürítésével a testből. Ez is tisztíthatja a vérét, ezáltal ragyogó bőrt biztosít.
Mikor kell fogyasztani
Kora reggel néhány mézzel.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
7. Aloe Vera Juice
Az aloe vera gyümölcslé bőséges ásványi anyagokkal és tápanyagokkal tartja fenn a bőr természetes fényét. A gibberellinek és az aloe vera auxin nevű hormonok gyógyíthatják a bőrt.
Mikor kell fogyasztani
Kora reggel étkezés előtt.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
8. Amla Juice
Az Amla gyümölcslé vagy az indiai egreslé a sok közül az egyik kedvenc, ha ragyogó bőrt ad. Jó mennyiségű C-vitaminnal segíti a kollagén termelését és késlelteti a bőr öregedésének folyamatát. Az öregedéssel kapcsolatos bőrproblémák, mint a sötét foltok, a ráncok és a finom vonalak is. Ismert, hogy csökkenti a pigmentációt, és eltűnik az akne és a pattanások.
Mikor kell fogyasztani
Étkezés előtt vagy kora reggel.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
9. Uborka leve
Az uborka leve gazdag víztartalmáról ismert, amely hidratálja és táplálja a bőrt, valamint a testből kifolyó toxinokat. A szilícium-dioxid megvilágítja a bőrt és fokozza a természetes arcszínt.
Mikor kell fogyasztani
Az éhgyomorra korán reggel el kell fogyasztani.
Ajánlott bevitel
Két vagy három pohár naponta, mivel alacsony a kalória
10. Mosambi Juice
A Mosambi vagy az édes mészlé meggyógyítja a száraz bőrt és rugalmasvá teszi. A mosambi C-vitamin tartalma megtisztítja a vért, kiüríti a méreganyagokat, és csökkenti a bőrön lévő foltok és foltok láthatóságát. Antibakteriális tulajdonságai megvédhetik a bőrt a fertőzésektől és gyógyíthatják a bőrt.
Mikor kell fogyasztani
A legjobb kora reggel elfogyasztani.
Ajánlott bevitel
Két pohár naponta
11. Gránátalma leve
A C- és K-vitaminokban gazdag gránátalma lé segít megújítani a bőr sejtjeit és lelassítja az öregedési folyamatot. Ez természetesen ragyog a bőre számára, mivel vér tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. Az omega-3 zsírsavak és a punicinsav segíthet megtartani a bőr nedvességét, hidratálva.
Mikor kell fogyasztani
A legjobb kora reggel.
Ajánlott bevitel
Két pohár naponta
12. Almalé
Az almalé kollagént tartalmaz, amely fokozza a bőr rugalmasságát, és szilárd és rugalmas. Az alma antioxidánsai megakadályozzák a bőr idő előtti öregedését, és a ráncokat és a szöveti károsodást megőrzik. Az almalé napi fogyasztása retinoidokat ad a testhez, ami segít megőrizni a bőrt.
Mikor kell fogyasztani
Az éhgyomorra korán reggel el kell fogyasztani.
Ajánlott bevitel
Két pohár naponta
13. Szőlőlé
A szőlőlé antioxidánsokban gazdag, ami segít a pattanások elkerülésére. A C-vitamin növelheti a kollagén képződését és lassíthatja a bőr öregedését.
Mikor kell fogyasztani
Igyon ezt a gyümölcslét kora reggel vagy étkezés közben.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
14. Papaya Juice
A papaya gyümölcslé nagy tisztítószer, és ismert, hogy tisztítja a szennyeződéseket a testből és tisztán tartja a bőrt. Olyan enzimmel rendelkezik, amelyet papainnak neveznek, amely megvilágíthatja a bőrt, és csökkenti a szennyeződéseket, így ragyogó bőr.
Mikor kell fogyasztani
Reggel korán kell fogyasztani.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
15. Banánlé
A C, E vitaminok és a banánban található kálium egészséges bőrhöz juthat. Megőrzik a bőrt, és megjavítják a sérült bőrt. Segíthet a jó alvás előmozdításában, ezáltal jól nyugodt és egészséges bőrrel rendelkezik.
Mikor kell fogyasztani
Étkezés vagy étkezés helyettesítése.
Ajánlott bevitel
Egy pohár naponta
Juice receptek izzó bőrre
Bár sok gyümölcslé áll rendelkezésre, amelyeket egyetlen összetevővel lehet készíteni, a gyümölcsök és zöldségek kombinációját is megpróbálhatja a jobb eredmények érdekében. Íme néhány recept, amit megpróbálhat otthonában.
1. Spenót, édesburgonya és gyömbérlé
Ez egy burgonya béta-karotin bőrtartalmú, sokféle gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságú lé.
Hozzávalók
- 1 közepes édesburgonya
- Egy csésze spenót hagy
- 1 evőkanál gyömbér
Útvonal
- Keverjük össze az összes összetevőt.
- Adjon hozzá vizet, hogy megkapja a szükséges konzisztenciát.
Milyen gyakran kell
Igyon egy pohár poharat minden nap.
2. Paradicsom és sárgarépalé
A gazdag összetevők keveréke kitölthető és ízletes gyümölcslé, amely tökéletes a bőre számára.
Hozzávalók
- 2 közepes paradicsom
- 1 nagy sárgarépa
- 1 evőkanál lenmag
Útvonal
- A sárgarépát és a paradicsomot kockára vágjuk, és a lenmaggal együtt adjuk hozzá a keverőhöz.
- Alaposan keverje össze, amíg a kívánt konzisztenciát el nem éri.
Milyen gyakran kell
Ajánlott egy pohár ebből a léből.
3. Ananász és uborka leve
Az ananász kiválóan alkalmas a bőrre, mivel megnyugtató gyógyító tulajdonságai miatt. Az uborka által kínált hidratációval párosítva ez a kombináció tökéletesen illeszkedik a ragyogó bőrre.
Hozzávalók
- 5 közepes szelet ananász
- ½ uborka
Útvonal
- Az uborka- és ananászszeleteket apró darabokra helyezzük, és tegyük őket a turmixgépbe.
- Addig keverje, amíg nem kap egy vastag folyadékot.
Milyen gyakran kell
Javasoljuk, hogy ezt a gyümölcslét heti három-négyszer itassa.
Tippek a gyümölcslé fogyasztásához
A gyümölcs- és zöldséglé egyértelműen a legjobb választás, ha izzó és egészséges bőrről álmodik. Ne feledje azonban néhány tippet, ha ezeket a gyümölcsleveket kipróbálja.
- Ideális a legtöbb ilyen gyümölcslevet inni reggel, üres gyomorban, mivel ez jó felszívódást és később jobb előnyöket biztosít.
- A sót és a cukrot ezekben a gyümölcslevekben a legjobban el kell kerülni. Ha a savasságot vagy savanyúságot szeretné kivágni, a méz vagy a rózsaszín só előnyös megoldás.
- A különböző gyümölcsök és zöldségek keveréke további előnyökkel járhat.
- Ne feszítse meg a folyadékot, mielőtt kiszolgálná, ha azt szeretné, hogy a gyümölcslé jósága legyen.
- A hidegen sajtolt gyümölcslevek a legjobbak, mivel megtartják az összes tápanyagot.
- A tartósított lé nem ajánlott, mivel tartósítószerekkel és mesterséges édesítőszerekkel vannak ellátva. A legjobb, ha friss gyümölcsöket és zöldségeket keverünk, hogy az egészségesebb gyümölcsleveket kapjuk.
GYIK
Mi a jobb - egy összetevő-gyümölcslé vagy a különböző összetevők keveréke?
Tőled függ. Ha egy összetevőből készült gyümölcslét szeretne inni, menjen előre. És ha két vagy több gyümölcsöt és zöldséget akar keverni, akkor ezt is megteheti. A választás a tiéd! Akárhogy is, a gyümölcslé egészséges lesz.
Az izzó bőr egészséges gyümölcslevek meglehetősen egyszerűek, és segítenek a kívánt egészséges és fiatal bőr elérésében. Végül is, a bőre tükrözi azt, amit fogyaszt. Maradj távol a feldolgozott cukroktól, a gyorsételektől és az olajos ételektől, amelyek károsíthatják a bőrt. Szükség esetén a három napig vagy hét napig is megpróbálhatja a tisztító gyümölcslé étrendet. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend is fontos a jó bőr fenntartásához, ezért tervezze meg a diétát.