15 Boldog anyák otthoni mamája titkai

Tartalom:

Elég feladat, hogy gondoskodjunk a gyerekeinkről, teljesítsük az igényeiket és egyidejűleg kezeljük a házimunkát. Ha nem sikerül jól kezelnie a munkáját, akkor a nap végén csak csalódást okoz. Íme néhány hasznos tipp, amellyel segíthet a legtöbbet kihozni a napodból, és produktív anyává válhatsz. Olvass tovább!

Gyakran túlterhelte, hogy mennyit kell elérnie egy adott napon? Ez teljesen normális - mi a gyerekekkel, étkezésekkel és minden háztartással járó rigmarolával, akkor szent kell lennie ahhoz, hogy ne csalódjék meg, hogy mennyi munkát kell véghezvinni egy adott 24 órára. Íme 15 tipp és trükk, amelyek segítenek abban, hogy a dolgok legyenek, miközben nyugodt és boldog.

1. Gyakorlat, még ha egy kicsit is

Senki sem túl elfoglalt, hogy gyakoroljon, és nem kivétel! Győződjön meg róla, hogy naponta legalább 20 perc edzésre van szükség, lehetőleg az első dolog reggel. Nemcsak ez növeli az anyagcserét, hanem azt is megtartja és boldog lesz.

2. Ébredj fel tíz perccel korábban, mint te

Ez egy kardinális szabály, és jó helyen áll. Hagyd abba a szundi gombot, és szerezd meg magad, hogy értékes időt kapj, mielőtt a háztartás többi része zümmög, és az őrületével kezdődő nap kezdődik. Lehetőség van arra is, hogy békében előrehaladjon, hogy kevésbé lehangoljon és időt töltsön a gyerekeivel, amikor felkelnek.

3. Tartsa be az ütemezést

A menetrend és a ragaszkodás elengedhetetlen - mind magadnak, mind a családnak, különösen a kicsiknek. Amikor egy rutinba kerülnek, és nap mint nap ugyanabban az időben ébrednek fel, alszanak, tanulnak, játszanak és étkeznek, az fegyelmezést idéz elő, és ezek az életórák tanulságai, amelyek jó helyzetben állnak, amikor iskolát indítanak, és fokozatosan, amikor fegyelmezett felnőttekké nőnek.

4. Készíts egy teendők listáját

Bár lehet, hogy beállított egy ütemtervet, még mindig fontos, hogy naponta készítsen egy teendők listáját, hogy ellenőrizze a dolgokat. Jó ötlet, hogy előkészítse a teendők listáját egy éjszaka előre, hogy tudja, mit kell ennek megfelelően rangsorolni. Ez időt takarít meg a tervezésben eltöltött idő alatt és megtartja Önt a menetrend szerint.

5. Hidratálja, hidratálja

Mivel az emberi test körülbelül 50% -os vizet tartalmaz, elengedhetetlen, hogy bőven vizet fogyasszunk, hogy a szervezet megfelelően működjön. Sőt, még segít a hangulati és energiaszintek javításában. Ha Ön szoptató anya, különösen fontos, hogy elég vizet inni, mivel a szoptató anyák nagyobb valószínűséggel kiszáradnak.

6. Egyél egészséges

Olyan csábító, mint az a csokoládé torta snackje, amit a gyerekednek sült, fontos, hogy egészséges, tápláló ételeket fogyassz. Kerülje a túl sok cukros és feldolgozott élelmiszert, hogy az energiaszintje állandó és magas legyen a nap folyamán. A zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék beépítése a mindennapi étrendbe, hogy mesés legyen.

7. Kérjen segítséget, amikor szüksége van rá

Csak azért, mert otthon vagy a teljes munkaidőben, nem jelenti azt, hogy kizárólagosan felelős a háztartás és a gyerekek gondozásáért. Akár segítségre van szüksége az orvoshoz való utazáshoz, akár egy bébiszitterre van szüksége egy sokkal megérdemeltebb éjszakára a barátaival, ne szégyenkezzen segítségért.

8. A gyerekek bevonása a házimunkába

Inkább minden háztartási feladatot egyedül csinál, és elhagyja a gyerekeit a tévé előtt. A gyerekek meg tudják kezelni a saját ágyuk felemelkedését, a könyvek és a játékok visszahelyezését, az iskolatáskák csomagolását vagy a növények öntözését. Feladataik megtartása időt takarít meg, és megszervezi őket.

9. Szocializáljon a társaival

A játékcsoportoktól a babaosztályokig a mama támogató csoportokig sok lehetőség áll rendelkezésre, hogy más otthoni anyukákkal szocializálódjanak. Ez nemcsak lehetőséget ad arra, hogy kijusson a házból, hanem más anyák hasonló élményeiben is támogatást és humort talál.

10. Tartsa kézben a kellékeket

A gyerekek továbbra is megsérthetik a problémákat, különös alkalmakkor rágcsálnivalókat igényelnek, és kifogy a végtelen ceruzák és színes ceruzák. Az egyik módja annak, hogy abbahagyja az elfogyasztást, az, hogy ezeket ömlesztve vásárolja meg, és tartsa meg ezeket az esélyeket és a tárolóegységekben végződjön. Kiválaszthatsz olyan vonzóakat, mint ezek - így nem fognak szemet gyönyörködni, és sok fajta közül választhat! Ahelyett, hogy minden alkalommal kéri a boltba utazást, takarítson meg időt és energiát a művészeti és kézműves kellékek online vásárlásával - és tartsa őket közel a kezükhöz, hogy el tudják távolítani őket, ha a gyerekeket elfoglalják. pár perc.

11. Keresse meg a hobbi idejét

Anya nem jelenti azt, hogy nem tudja követni azokat a dolgokat, amelyek érdeklik. Még ha olyan dolgot is csinálsz, amit naponta legalább 15-20 percig élvezsz, hatalmas különbséget tapasztalhatsz a hangulatodban. Nem kell elveszítened az önérzetedet, hogy jó anya legyen.

12. Szánjon időt a pihenésre

Az Ön ütemezésével, mint amilyennek látszik, nehéz lenne, hogy bármikor elkapjon egy lélegzetet - de kritikus, hogy egy napot vesz igénybe, hogy elkapja a lélegzetét. Akár egy 15 perces sétára van az este, akár egy délutáni napfény, vegyen egy kis szünetet. Szerezd meg a férjedet, hogy bejusson ehhez, vagy keresse meg azokat a napokat, amikor a kis légzőkészülékeket megcsinálhatja, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyek segítenek Önnek lazítani. Olvasson el egy könyvet, lapozzon át egy magazinon, vagy szörfözze a netet, ha csak egy kis időre van szüksége.

13. Jól öltözni

Otthon való tartózkodás nem ad mentséget arra, hogy körbejárja a képlékeny ruhákat és a kíméletlen hajokat. Szálljon ki a pizsamából, és csúszik bele valami stílusos, mégis kényelmesbe. Ne feledje, hogy ha jól nézel ki, jól érzi magát. Maradj távol ezekről a közös divathibáktól, amelyek közül sokan áldozatul esnek!

14. Figyelmen kívül hagyja a kritikát

Nincs szülői szabálykönyv, és az emberek végtelen véleményt kapnak a szülői stílusáról. Nem számít, milyen keményen bírja az ítéletet és a kritikát, megtanulja, hogy ne vigye szívbe.

15. Menj egyszerűen magadra

A legjobb erőfeszítései ellenére a gyerekek megsérülnek, a háza rendetlen lesz, és a gyerekek nyilvánosságra kerülnek. Az életed mindig káoszt és zavart lesz, és minél hamarabb elfogadod ezt, annál jobb. Csak tudd, hogy a lehető legjobbat csinálod, és hogy jó anya vagy.