Ez az öt dal 20 percnyi kardio a tökéletes melegítés a hideg téli reggelekhez!

Tartalom:

Ebben a cikkben

• 5 angol dal a Power-Packed Cardio Session-hez
• 5 Bollywood Songs egy gyilkos kardio edzéshez

A tél majdnem itt van. A hideg légkörben érezheti magát különösen a kora reggeli órákban, és csak a naplemente után. Legtöbben elkezdtétek a téli viselet megrendelését - a tetőtéren, a tetőtéren vagy a tárolóhelyeken, hogy kihúzzák az összes meleg és fuzzy pulóvert, sálat, zoknit és többet. És mikor felkelt, és hangulatos, aki hibáztat, mert nem akarja elérni az edzőtermet?

De ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy a tél az év leggyakoribb időszaka, amikor az emberek túlhajszanak és súlyt szereznek, akkor azt akarja, hogy elérje ezt a futópadot. De hol lehet hol találja meg a motivációt? Nos, JOBB ITT!

5 angol dal a Power-Packed Cardio Session-hez

A küzdelem nagyon valóságos, és empatizálunk. De tegyük meg a karmádat . Tehát itt van egy lista öt dalból, amelyek kötelesek a szundit a szemedből vezetni, és a szívetek elfojtása! Használhatja ezeket a dalokat, amelyek önálló kardio-edzés, vagy használhatja őket a bemelegítéshez, így a megfelelő hangulatban mozoghat a súlyszakaszra. Akárhogy is, az izzadás garantált.

1. Get Lucky - Daft Punk

Lassú fuvarozással, vagy a futópadon élénk sétával kezdődik, ehhez a számhoz hornyolva. A Daft Punkot nagyon sokáig az elektronikus popzene bajnokának tartják. Valami a dalaikról csak jó hangulatot hoz. Tehát ez az első dal a lejátszási listán - hogy a napot csak „jó hanggal” kezdje.

2. Munka B * tch - Britney Spears

Megfelelően felmelegedett, és mi azonnal leállunk. Ez a dal minden főnök lány himnuszának kell lennie. Erős, megkülönböztető ütése van, és a dalszövegek mindazok a motivációk, amiket meg kell tartanod. Ez egy nagyszerű dal is, hogy visszajusson a csiszoláshoz, ha egy ideig hiányzik az akcióból. A mottó egyszerű - dolgozz!

3. Csillagcsillag (Party Rock Remix) - David Rush ft. Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO

Ez a dal mindenki figyelmét megragadta, amikor 2009-ben megjelent, és az LMFAO-t helyezte a térképekre. Míg az eredeti is nagyszerű, ez tökéletes a futópadra - vagy akár a táncparkettre.

4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars

A kiadás óta négy évvel ez a népszerű számú Bruno Mars még mindig a barázdába kerül. Sok különböző fitnesz-rajongó koreográfiája ezt a dalt - a Zumba rutinoktól az aerobikáig - egészen az abs-edzésig. Bármelyik módszert is használná, ezt meg kell kapnia a szívveréshez. Azonban az ütések is jól elosztottak, és segítenek az izgalomnak egy mélyedését lefelé húzni, ahogy közelebb kerül az 5 dalos edzés végéhez.

5. Swalla - Jason Derulo

Ez segíteni fog neked, hogy elég lehűljön ahhoz, hogy felkészülhessen a vasalásra, vagy lassan leereszkedjen, mielőtt abbahagyná - anélkül, hogy törölné a jó hangulatot és a mentális magasságot. Szép ritmusa van és egy „hideg” hangulatú.

Ha itt akarja befejezni az edzést, győződjön meg róla, hogy néhány szakaszon lehűl. A hangszeres nyugtató zenét is megteheti, hogy ugyanezt tegye.

5 Bollywood Songs egy gyilkos kardio edzéshez

A legtöbb tornaterem kultúrája olyan, hogy többnyire angol dalokat játszanak. Valaki, aki többnyire Bollywood és Hindi Pop hallgatása során nőtt fel, eléggé bosszantó lehet. Ha az egyik ilyen ember, itt van egy lejátszási lista, amit megpróbálhat. Használhat online zenelejátszóval ezt a lejátszási listát. Ezután mindössze annyit kell tennie, hogy be van dugva és zóna van.

1. Shut Up & Bounce - Dostana

Mindenki meglepődött, amikor elkezdődött a film elnyerése, és Shilpa Shetty megjelent a képernyőn! Mindazonáltal a csábító testének és a tónusú hasának vereségei és mentális képe elég lesz ahhoz, hogy felkészüljön az izzadságra!

2. Malhari - Bajirao Mastani

Nem beszélhetünk az „energiáról” anélkül, hogy Ranveer Singhről beszélnénk! Az idei győztes csík néhány elképesztő előadást látott - az egyik a szuper hit dal. Különböző népművészeti íze van, és remek dalokat tesz lehetővé. Másik lehetőségként ugorhat az elliptikus ciklusra ebből, és megkapja a karokat és a lábakat.

3. 1 2 3 4 A táncparketten - Chennai Express

Ez minden Tollywood rajongónak szól! Ennek az SRK-számnak a folytonos ütése fertőző, és akár tetszik, akár nem, akkor legalább megérinti a lábát. Meg tudod csinálni egy teljes futtatást ezen az oldalon, hogy igazán megkapd a kardio játékot.

4. Dilli Wali Girlfriend - Yeh Jawaani Hai Deewani

A lejátszási lista csúcsát követően lassan elvágunk egy másik közönséges kedvencgel, Ranbir Kapoor és Deepika Padukone főszereplőjével. Ezt is sok Zumba koreográfus használta edzés dalként. Ennek a dalnak az egyik érdekes módja az elliptikus ciklus. Menj tovább, próbáld ki!

5. Bang Bang - Bang Bang

Ismét lehűlünk - ez egy kicsit kicsit - ezzel a nagyszerű számmal Hrithik Roshan és Katrina Kaif főszereplésével. Míg ez a film nem volt kivételesen jó a boxban, a zene minden bizonnyal észrevette. De aztán megint, mikor volt az a feladat, hogy megnézzük Hrithik csúszását a táncparketten?

Szóval ott van a nyakad! A legmeghatározóbb kardio lejátszási listák, amelyek nemcsak a testedet felmelegítik, hanem a téli blues-t is elviselik a fertőző energiájukkal és a remek hangulatával. Tegyük fel az edzőket, és kezdjük el ezt a pártot!