5 A legjobb öregedésgátló gyakorlatok az arcod számára

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A bőr öregedésének okai
• Tudtad: a japán nők hajlamosak arra, hogy jobb bőrük legyen az étrendjük egyik tényezője miatt!
• Az öregedés előtti arcgyakorlatok, amelyeket most el kell kezdeni
• Az öregedésgátló kezelések, amelyek inkább ártalmasak

Szeretné tudni, hogy a nők mennyire rettegnek a legjobban, a zsír kivételével? Ez az öregedés jelei, amelyek közé tartozik a ráncok és a foltok. Itt az ideje, hogy kövesse az egyszerű és hatékony öregedésgátló tippeket az arcodra, és tartsa ezeket a rettenetes ráncokat és jeleket öbölben. Legyen fiatal és gyönyörű hölgy, csodálatos életed van!

Ahelyett, hogy számtalan órát szentelne az edzőteremnek, hogy formázzon, töltsön egy kis időt a bőrápolásban. Szabaduljunk meg vagy állítsuk le a csúnya ráncok progresszióját az arcodra vonatkozó tippekkel. Kövesse ezeket a gyakorlatokat és emelje fel és hangolja be a bőrt.

A bőr öregedésének okai

Az életkorral összefüggő bőrváltozások elsősorban a genetikailag módosított változások (belső tényezők) és a környezeti kopás (külső tényezők) következményei. Azonban a legtöbb esetben a külső tényezők a domináns okok.

A becslések szerint a bőrükön észlelt változások 80-90% -a a napfénynek való kitettség eredménye, amely más néven fotózás. Ez később ráncok kialakulásához, a bőr rugalmasságának csökkenéséhez, a hiperpigmentációhoz és a bőr elszíneződéséhez vezet.
A bőr öregedését befolyásoló egyéb külső tényezők:

• Napsugárzás
• Életmódválasztás (pl. Dohányzás)
• Fehérje és szénhidrát hiányzik a diéta
• C-vitamin hiány
• Alváshiány
• Feszültség

Tudtad: a japán nők hajlamosak arra, hogy jobb bőrük legyen az étrendjük egyik tényezője miatt!

Megfigyelhető, hogy a japán nők hajlamosak a rugalmasabb bőrre, mint a világ más részein élő nők. Valójában, miközben a szomszédos régiókban, például Sanghajban és Bangkokban lévő bőrminőséget hasonlítják össze, a japán nők kevésbé öregednek a bőr öregedésében, bár hasonló életmódot osztanak meg, kivéve egy-egy - Nagyobb mennyiségű natto-t fogyasztanak!

A Natto fermentált szójabab, és a japán konyhában kapható táplálék. Ismert, hogy a K _2- vitamin leggazdagabb élelmiszerforrása. A tudósok megfigyelték, hogy a mikrotápanyag hiánya súlyosbíthatja a bőr öregedési folyamatát. Valójában néhány újabb felfedezés megmutatja, hogy a K2-vitamin kulcsszerepet játszhat a ráncok kezelésében és megelőzésében, a varikózisokban, a mell- és májrákban, valamint a cukorbetegségben.

Az öregedés előtti arcgyakorlatok, amelyeket most el kell kezdeni

Az arcodnak időről időre van szüksége edzésre, hogy megőrizze egészségét és ragyogását. Ezek az öregedésgátló gyakorlatok szuper egyszerűek és könnyen elvégezhetők otthon.

1. A Jawline edzés

Előnyök: A Platysma izom segít összekötni az állkapcsot a válladdal. Amikor ez az izom laza lesz, a bőre megdől, és egy kettős állathoz vezet. Van azonban egy gyakorlat, amely megakadályozza a pulyka nyak helyzetét.

Hogyan kell ezt csinálni: Döntse vissza a fejét, és tegye a nyelvét a szája tetejére. Talán egy kicsit nyúlik a nyakadban, de ne hagyd abba. Hajtsa vissza a nyakát a normál helyzetbe, ha elkészült. Csináld ezt 10-szer minden egyes készletnél.

2. Jóga kiválasztása

Előnyök: Hallottam az „Face Yoga” -ról? Hát, csak mondjuk, hogy segít az arc és a nyak izmainak hangzásában. Ezen kívül ezek az arcok segítik a vérkeringést és az izomfeszültség felszabadulását.

Hogyan kell ezt csinálni: Meg kell tartania a lélegzetét, majd engedje el, hogy segítsen fegyelmezni az arc izmait. Vegyünk egy mély lélegzetet a száján, majd ürítsd ki az arcát. Tartsa a lélegzetét, ameddig csak lehet, mielőtt felszabadítja a levegőt az orráról. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 6-8 alkalommal egy nap alatt. Ez egy nagyszerű testmozgás a bőr meghúzásához.

3. A homlok gyakorlása

Előnyök: Megijedt, hogy a homlokodon állandó hornyok lesznek a szemöldök és a vonalak köré? Ahhoz, hogy megszabaduljunk a homlokráncoktól, vegye be a cue-t a gyerekeiből - néhány vicces és meglepett arc-kifejezést kell készítenie.

Hogyan kell ezt csinálni: Ha meglepetten cselekszel, akkor valóban simítja a homlokod vonalát. A homlok izmok megkötése nélkül próbálja meg nyitva tartani a szemét. Ismételje meg ezt a műveletet naponta közel nyolc alkalommal, és gyors eredményeket tanúskodjon.

4. Szemöldök Flex

Előnyök: Kinek van szüksége a Botox töltőanyagokra, amikor a szemöldök flex? Ez a gyakorlat segít megőrizni a szemöldök körüli bőrfelületet, és megakadályozza a szaggatást.

Hogyan kell csinálni: Nyomja meg mindkét középső ujját a szemöldök belső sarkában. A szemöldök külső sarkaiban nyomjuk meg az ujjakat. Most emelje fel a fejét a mennyezetre, majd vegye felfelé az alsó szemhéjat, és nyírjon. Lazuljon el. Ismételje meg a mozgást még hatszor.

5. Cheek Workout

Előnyök: Ez a gyakorlat az arccsontokkal és az izmokkal foglalkozik, hogy fenntartsa a magasságot és a teljességet.

Hogyan tegyük ezt: Annak érdekében, hogy az arcod teljes és magas legyen, emelje fel az ajkai és az orr közötti nevető vonalakat. Mosolyogjon, majd nyomja meg az ujjait a területen. Most emelje fel a területet úgy, hogy az arccsontjait felemeljék. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 20-30-szor a hatékony eredmények érdekében.

Nézd meg: Egyszerű gyakorlatok a ragyogó bőrre

Az öregedésgátló gyakorlatok mellett gyakorolják ezeket a 3 egyszerű arcgyakorlatot, hogy minden évszakban megőrizzék a bőr fényét és ragyogását.

Kulcs elvihető: Ebben a videóban a szakértő 3 egyszerű légzési technikát és arcgyakorlatokat mutat be a bőr fényének eléréséhez és fenntartásához. Hangsúlyozza továbbá a hidratáció szükségességét, mint a bőrproblémák egyik öbölben tartásának kulcsfontosságú tényezőjét.

Az öregedésgátló kezelések, amelyek inkább ártalmasak

Miközben az öregedésgátló kozmetikai kezelések valószínû és állandó megoldásnak tűnnek, számos oka van annak, hogy miért nem adhatod be a hype-t. Ezek a népszerű öregedésgátló kezelések potenciálisan több kárt okozhatnak, mint a jó.

1. Botox

Előfordulhat, hogy a népszerű ráncos rögzítő nem éri meg a pénzt. A Botox egy nem sebészeti eljárás, amely ugyanazokat az előnyöket nyújtja a kozmetikai sebészetnek. Ez azonban nem ugyanúgy működik mindenki számára. Hasznossága olyan tényezőktől függ, mint a bőr típusa, vastagsága és milyen előrehaladott a ránc megjelenése. Ezért nem mindenki élvezheti az injekció hatásait!

2. Alpha-hidroxi-savak (AHA)

A népszerű bőr öregedésgátló összetevő, az AHA-k ismertek, hogy javítják a bőr textúraát és csökkenti a bőr öregedésének jeleit. Az AHA-k azonban bosszantó bőrirritációt is okozhatnak. A bőrhámlásokban széles körben használják, és felhasználása potenciálisan növelheti a hámlás és a bőrpír veszélyét. Az AHA-k ideális esetben abszorbeálják a bőrt, hogy növeljék hatékonyságukat. Ez azt jelenti, hogy olyan arcmosók, amelyek az AHA-t mint összetevőt támasztják alá, nem fognak működni, mert elmosódik.

3. Mikro-tűzés

A mikro-tűzés a kis tűvel borított henger futását jelenti az egész arcodon. Ez a kezelés azt állítja, hogy a bőr javító mechanizmusa, a kollagén regenerálódik és minimalizálja a finom vonalak és ráncok megjelenését. Az eljárással járó kockázatok azonban meghaladhatják az előnyöket. Mindig figyelni kell a használt görgő és tűk sterilitására. Ha a készüléket minden használat után nem tisztítja meg alaposan, bőrfertőzésekhez és hegesedésekhez vezethet.

4. Oxigénmaszk Arckezelés

Persze, hogy az oxigén maszk arca elhagyja az arcodat, azonban nagyon kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy támogatja a hosszú távú életképességét. Az esztétika nyomás alá helyezett oxigént, savat és egy testre szabott szérumot alkalmaz, amely segít abban, hogy a sima, selymes és kövér bőr legyen. A plumpinghatás azonban rendkívül ideiglenes lehet, és a gyulladás lehetséges eredménye.

Az arcgyakorlatokat magában foglaló rutinok segítik a laza bőrt megfeszíteni és fiatalos megjelenést adnak, anélkül, hogy a kés alá kellene mennie. A fentiekben leírt gyakorlatok egyszerűek, nem fognak sok időbe telni, és a nap bármely szakaszában megtehetők. Kövesse ezeket az arcgyakorlatokat, és üdvözölje az egészségesebb, fiatalabb és természetesen szép megjelenésű bőrt.