Hogyan kezeljük a nyugtalan láb szindrómát a terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Mi a nyugtalan láb szindróma?
- Gyakori a terhességben?
- Okoz
- Jelek és tünetek
- Diagnózis
- Kezelés
- A nyugtalan láb szindróma megelőzésének módjai a terhességben
- Lehet-e nyugtalan láb szindróma befolyásolni a babát?
- Otthoni jogorvoslatok
- Megáll a nyugtalan láb szindróma a szülés után?
Ha terhes vagy korábban terhes volt, nem idegen a sok olyan feltételhez, amely annak része. Ezek közül az egyik a nyugtalan láb szindróma, amely jelentős akadályt jelent az Ön számára, hogy megkíséreljen néhány nagyon szükséges pihenést.
Mi a nyugtalan láb szindróma?
A nyugtalan láb szindróma az, hogy az alvás vagy pihenés közben a lábát mozgathatatlanul kell mozgatni. Égési, viszketési vagy csúszási érzést érezhet a lábában, a lábszárában és a borjún, ha RLS-je van. Általában elmozdul, ha mozgatja a lábát, de végül felébred az alvásból, és még akkor is visszatérhet, ha elmozdította a lábát.
Gyakori a terhességben?
Igen. A nyugtalan láb szindróma meglehetősen gyakori a terhesség alatt, kb. Egy minden négy nő esetében.
Okoz
A tudósok nem tudták pontosan meghatározni az RLS pontos okát, de van néhány tényező, amit sok kutató úgy véli, hogy az állapot oka.
- A dopamin egyensúlya, az agyban lévő vegyi anyag, amely felelősségteljes és egyenletes izommozgásokkal jár.
- A vas vagy folsav hiánya a szervezetben
- Az ösztrogénszint növekedése a szervezetben
Jelek és tünetek
Az RLS tünetei nagyrészt kényelmetlen érzésként jelentkeznek a lábakban, de a test más részein is tapasztalhatók. Az RLS leggyakoribb jelei azonban a következők:
- Crawling vagy égő érzés a lábadban
- A lábak viszkető érzése
- A görcsök a borjú izmokban
- Fájdalmas érzés a lábakban
- A végtagok rángatózása alvás közben
- Alvási zavar a fájdalom vagy fájdalom miatt
Diagnózis
Nincs teszt az RLS diagnosztizálására a betegeknél. Az orvosok vérvizsgálatot végezhetnek annak érdekében, hogy kizárják az egyéb feltételeket. Az orvosok rendszerint az RLS-et diagnosztizálják a tapasztalatukkal kapcsolatos tünetek alapján. Felkérhetik Önt arra, hogy kórtörténetet és minden olyan gyógyszert adjon meg, amelyet Ön használ, ami kiváltotta az állapotot. Ön is tesztelheti a vashiányt, mivel ez az RLS gyakori oka.
Kezelés
Ha a tünetei súlyosak és megzavarják az alvást, orvosa az alábbi kezelési módszereket választhatja
- Vas-kiegészítők: Ha vas hiánya van, akkor vasbetegeket kell felírni.
- Opioid gyógyszerek: Egyes orvosok opioid gyógyszereket írhatnak elő, ha nem reagál a vas-kiegészítőkre. Ezt azonban csak rövid ideig adják meg, hogy megakadályozzák a csecsemőknél a megvonási tünetek kockázatát.
- Relaxis: Ez egy FDA által jóváhagyott eszköz, amely csak vényköteles.
Általában a Mirapex és a Requip RLS-hez van rendelve; azonban az RLS kezelése a terhesség alatt alkalmazott gyógyszerekkel kihívást jelenthet, mivel az RLS-betegek számára rendszerint előírt gyógyszereket nem vizsgálták terhes nőknél. Mivel ezeknek a gyógyszereknek a magzatra gyakorolt hatásait nem vizsgálták, ezért az orvosok tartózkodnak attól, hogy nekik adják be őket.
A nyugtalan láb szindróma megelőzésének módjai a terhességben
Bár nincs mód arra, hogy a terhesség alatt teljesen megakadályozzák a nyugtalan láb szindrómát, megpróbálhatja csökkenteni annak kockázatát, hogy néhány életmódváltozást megtehet.
- Koffein csökkentése vagy elkerülése: A terhes nők naponta körülbelül 200 mg koffeint tartalmazhatnak. Győződjön meg róla, hogy a kávé és a teafogyasztás megtartja ezt a korlátozást. A koffein még rosszabbá teheti az RLS tüneteit, és ébren tarthatja Önt. Jó ötlet, hogy teljesen elhagyjuk a koffeint, beleértve a kávét, mindenféle teát, kokszot, csokoládét, stb. Ha ezt fogyasztja, akkor tegye meg egy határon belül, és ne használja azt este vagy később délután.
- Nyomon kövesse az ételt: Néha bizonyos élelmiszerek RLS-t váltanak ki. Ezért jó ötlet, hogy nyomon kövesse azt, amit a tünetek napján fogyasztott. Az RLS megelőzése érdekében ajánlatos elkerülni ezeket az élelmiszereket.
- Gyakorlat rendszeresen: A gyakorlás minden nap segíthet az RLS enyhítésében. De csak enyhe gyakorlatokat végezzen, amelyek nem túlságosan gyakorolják, mert megnehezítheti az alvást.
- Aludj jól és időben: Hozzon létre egy alvási rutint és sok alvást és pihenést. A fáradtság sok nőnél is RLS-t okozhat.
Lehet-e nyugtalan láb szindróma befolyásolni a babát?
Nem, nyugtalan láb szindróma nem befolyásolja a babát. Vannak azonban olyan gyógyszerek, amelyeket RLS-nek írnak elő, amelyek káros hatást gyakorolhatnak a babára. Mindig beszéljen az orvosával és kérjen jóváhagyást, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne.
Otthoni jogorvoslatok
Íme néhány egyszerű otthoni jogorvoslati lehetőség, amellyel az RLS során a kényelmetlenséget enyhíthetjük.
- Lábak masszírozása: Ha ébredsz az RLS-re vagy tapasztalod a tüneteket, masszírozd a lábadat, vagy kérdezd meg a partneredtől, hogy masszírozza a lábadat a fájdalom enyhítésére. A fájdalomcsillapító masszázsolajok használata szintén előnyös lehet.
- Hőmérsékletváltozások: Ha a tüneteket kezdi el, használjon forró tömörítést vagy jégcsomagot a fájdalom enyhítésére. A fürdőbe meleg vízzel is megmártózhat.
- Mossa le a lábát: A lábát meleg vízben áztassa, amely Epsom sókat tartalmaz 30 percig. Tegyük fel ezt a száraz lábadat, és dörzsölj egy vékony Vicks Vaporub réteget a lábadra.
- Banánok enni: A banán jó káliumforrás, amely segít az idegimpulzusok elküldésében és az izmok összehúzódásában. A terhes nőknek tanácsos a banánt a diétájukba bevinni.
- Töltsön kiegészítőket: Az orvosával való megfelelő konzultáció után elkezdheti a kalcium-, vas- vagy magnézium-kiegészítőket az RLS enyhítésére.
- Relaxációs technikák: Próbáld ki a relaxációs technikákat, például az izmok elhajlása előtt. Ha tüneteket észlel, nyújtsa meg a lábát vagy hajlítsa meg a bokáját. A meditációt is gyakorolhatja, hogy megnyugtassa az elmédet, mielőtt aludni kezd.
Megáll a nyugtalan láb szindróma a szülés után?
Ha a terhesség előtt nem volt nyugtalan láb szindróma, a tünetek a szülést követő 4-6 héten belül elkezdenek leesni.
Nyugtalan láb szindróma a terhesség alku nyers vége. De a legtöbb nő számára a megkönnyebbülés az, hogy ha már nem volt RLS-állapotunk, akkor a legtöbb terhesség által kiváltott RLS rövid életű, és a kisgyermekének megszületése után leesik.