5 egyszerű tipp, hogy elfelejtsük a kettős állást
Fáradt, hogy minden képben fotózzon a kettős állát? Ne aggódjon; segítség van. Mindössze annyit kell tennie, hogy szorosan kövesse néhány otthoni jogorvoslatot, hogy elveszítse a kettős állát. A te cselekedeteid egy olyan változást indítanak el, amely az arcodon változik - azok, akik túl boldogok lesznek!
Minden nap megzavarja a kettős állát? A mai korban, amikor a megjelenés számít, egyszerűen nem lehet „nem” törődni azzal, hogy az álla körüli extra zsír. Míg sokan elrejtik őket, hogy elrejtsék őket sálakkal és nyakláncokkal / felsőrészeikkel, annál tartósabban kell menned. Nem is olyan nehéz!
Hogyan lehet megszabadulni egy kettős álltól?
1. A nyelv megnyomása
Óvatosan döntse el a fejét annyira, amennyit csak tudsz, úgyhogy a szemed most a mennyezetre néz. Tartsa a hátát egyenesen és a vállát lefelé. Ezután nyomja meg a nyelvét a szája tetejére. Ezzel egyidejűleg engedje le az állát a mellkasára, amennyire csak lehetséges, úgyhogy érezheti az állát és nyakát. Nézd meg, hogy ne ráncoljátok fel a hátadat. Folytassa ezt a feladatot a kettős állcsont csökkentése érdekében 10 percig egy szakaszon.
2. Forgassa az állát
A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani a gyakorlat során, az, hogy a gerincnek teljesen egyenesnek kell lennie. Óvatosan forgassa a fejét teljes körkörös mozgásban - a válltól a mellkasig, majd a vállig. Ha a nyaka merev lesz, és nem tudja teljesen elforgatni a fejét, kövesse a félkör alakú mozgásokat. Ismételje meg ezt a gyakorlatot mindkét oldalon 10 alkalommal.
3. Chin Up, Baby!
Ez az egyik leggyakoribb arcgyakorlat, amely csökkenti a kettős állát, melyben fel kell emelnie az állát, és tartsa azt egy darabig ebben a helyzetben. Ez megnyújtja és hajlítja az állkapocs izmait. Tartsd meg a gerincét. Most szembe kell néznie a mennyezetre és szúrja meg az ajkát egy csókra, és legalább öt számig tartsa azt. Ismételje meg ugyanazt a 10-szer.
4. gyakorolja az állkapcsát
Ülj fel egyenesen, lélegezz be mélyen és lélegezzen ki. Tartsa mozgásban az állkapcsát, mintha rágás lenne. A kilégzés közben tartsa nyitva a száját, hogy tiszta, hallható „ahh” hang hallható legyen. A nyelvnek az alsó fogak hátoldalán kell lennie. Ismételje meg ezt a feladatot naponta 5-ször, hogy az állkapocs izmait tökéletesítse.
5. A tökéletes „O” forma
Hát egyenesen és hátrafelé hajolva zárja be az ajkát. Zárva az ajkát, alakítson O alakot a szájával és tartsa 20 másodpercig ebben a helyzetben. Ezután lazítsa meg a száját, és engedje le az állát, hogy visszatérjen a kezdeti pozícióba. A nyakának mindkét oldalán lévő összehúzódást világosan meg kell érezni.
Mondd el a búcsút a bosszantó selfie-rontó kettős állat dilemmának, ha tudod, hogyan lehet csökkenteni a kettős állat és az arczsír. Próbáld ki ezeket az időtesztelt tippeket, hogy távolítsd el a kettős állát, és kapj egy vésett vonallal, hogy meggyőződj a tükréről. Minden jót!