5 Gyors és egyszerű gyerekek ebéddoboz ötletek, amelyek teljes egészében megnyitják az ebédet

Tartalom:

Öt éves koromban, és éppen most kezdtem az óvodába menni, anyukám kis megjegyzéseket írt nekem, és az ebéddobozomba tette. Néha gyorsan megrajzolták a szívek doodleseit a kártyákon, de reggel, amikor több időt töltött, édes és támogató üzeneteket írt a miniatűr papírtálcákon. Jelentős szétválasztási szorongásom volt, amikor gyerek voltam, mert a szüleim elváltak, amikor kettő voltam, így az ebéddobozban lévő jegyzetek sokat jelentettek nekem. Ez azt jelentené, hogy a nap félúton volt, és csak néhány óra volt, amíg újra meg nem találom az anyámat.

együttműködik a Minute Maid-szel, hogy öt egyszerű és gyerekbarát ebéddoboz-ötletet biztosítson a szülőknek, és emlékeztessék őket arra, hogy még akkor is, ha úgy érzik, nem csinálnak jó munkát a gyerekeikkel. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szülőknek ez a kis dolgok jelentik a legtöbbet a gyerekeknek, mint az énekelést az ágyban, és különös megjegyzéseket hagynak az iskolai ebédeikben. És ez igaz! Jó emlékezetem van az anyám által írt jegyzetekről, majdnem huszonöt évvel később. Tehát azoknak a szülőknek, akik úgy érzik, hogy nem csinálnak eléggé a gyermekükért: bár úgy érzi, hogy így van, az igazság az, hogy már egy nagy szülő. Csak így tovább!

1. Hummus és Veggie Pita zsebek, görög joghurt friss bogyós gyümölcsökkel

A pita zsebek belsejét a hummus bármely ízével terjessze, majd a tetszőleges zöldséggombokkal kombinálja őket. Ezekhez piros paprika hummusot, hajtásokat, örökös paradicsomot, uborka szeleteket és paprika csíkokat használtunk. Megőrül!

Oldalunkon van egy kis, 2% -os görög joghurtot tartalmazó konténer, mézes szitálással és vanília granolával.

2. Burrito tál fekete bab, rizs, aprított csirke, paradicsom, sajt és avokádó, kockára vágott mangó és csokoládé chip cookie

A gyerekek kedvenc burrito-töltelékeit rétegezzük egy testreszabott tálhoz, amely tele van fehérjével és friss zöldségekkel. Kézzel húzott csirkét, aprított salátát, fekete babot, spanyol rizst, aprított sajtot, salsa frescát és kockás avokádót használtunk. Megpróbálhatod friss kukoricát, grillezett paprikát, olajbogyót

a lehetőségek végtelenek! (És valószínűleg magadra akarod tenni).

3. Fusilli Pesto tészta saláta, szőlő paradicsommal, sárgarépával és uborka botokkal, házi görög joghurt ranch Dip és egy mandarin

Kezdje a gyermek kedvenc tésztaformáját, és keverje össze néhány pestót (házi készítésű vagy vásárolt) és félig cseresznye paradicsomot.

Oldalunkon házi görög joghurt-mártással (joghurt + kedvenc ízesítőcsomag = instant jóság) van néhány sárgarépa és uborka botokkal.

4. Csirke és zöldség gombóc szójabab mártással, héj nélküli Edamame és gyümölcstömbökkel

Ez lehet a legegyszerűbb ebéd. A serpenyőben megsütjük vagy gőzöljük kedvenc fagyasztott gombócát (vagy az elmúlt éjszaka kivett maradékát), és apró edénybe csomagoljuk a mártást. A héj nélküli edamame egyik oldala fehérje, rost és kálium.

5. Mandula vaj és eper megőrzés szendvicscsillagok, szalámi csomagolt sajtbotok és cseresznye

Nagyon sok variáció van itt. Egyszerű, ízletes szendvicseket készítettünk teljes kiőrlésű kenyérrel, mandula vajjal és málnatartalommal. Ahhoz, hogy egy kicsit különlegesebbé tegyük, használd a cookie-vágógépeket, hogy szórakoztató formákat alkossanak!

Az oldalon oldalt mozzarellát csomagoltunk szalámi szeletekbe csomagolva.

Ezt a hozzászólást a Minute Maid szponzorálja. Ugrás a Minute Maid-ra, hogy többet megtudjon a #doingood küldetésről.

Fotó: Lauren Perlstein

Élelmiszer-stílus / receptek: Jenna Wexler