6 dolog, amit el kell kerülni, miután a baba ébredt fel éjjel
Ebben a cikkben
- Hogyan változik a baba alvási ciklusa?
- Mi okozza az alvászavarokat a csecsemőknél?
- Módszerek a csecsemőknek az alvó állapotba való visszahelyezésére - tényleg hatékonyak-e?
Mommies, senki sem tudja jobban, mint egy jó éjszakai alvás! És az a tény, hogy a baba alvási ciklusa és a tiéd teljesen egymástól függ, nem lehet igazabb. Amikor a baba éjszaka felébred, mindent megtesz, hogy vigasztalja őket, és tegye vissza őket aludni. Néhányan közülünk azonban tudatlanul megteszünk bizonyos intézkedéseket, amelyek ahelyett, hogy segítenek a baba alvási szokásainak rosszabbodásában!
Hogyan változik a baba alvási ciklusa?
Az alvás, mint testi funkció, minden korcsoport számára elengedhetetlen, legyen az csecsemő, gyermek vagy felnőtt. A minta változik, de a szükségesség továbbra is fennáll. A tudomány azt sugallja, hogy a baba alvási mintázata nagymértékben eltér a felnőttektől. Egy újszülött általában körülbelül 16 óra alvást igényel egy nap alatt, míg egy felnőtt csak 7 órával működhet! Azonban a csecsemők nem alszanak egy szakaszon; alvási és takarmányciklusaik összefonódnak. A csecsemők fokozatosan csökkentik az alvási idő gyakoriságát, amikor felnőnek.
Mi okozza az alvászavarokat a csecsemőknél?
Vannak csecsemők, akiket nagyhatalmakkal áldtak meg, hogy aludni alvás közben, egy nap alatt. És vannak olyanok, akiknek nincsenek nagyon baráti kapcsolataik az alvásukkal, vagy a tiéd is ezzel kapcsolatban! Ha a baba jól alszik, akkor is. A kutatások arra utalnak, hogy sok olyan tényező lehet, amely hozzájárul a csecsemők hirtelen alvási zavaraihoz. Ezek az okok lehetnek fizikai jellegűek, például nedves pelenka, hideg helyiség, közvetlen környezet változása vagy betegség kialakulása. Ez még a baba fejlődési és viselkedési változásainak is köszönhető, mint például egy új fejlődési mérföldkő elérése, fogás, vagy a napi rutin megváltozása.
Bármi is legyen az oka, a baba kiságyának hirtelen kiáltása felkelt, hogy éjszaka ellenőrizze őket! Számos módszert igyekszünk a babánknak aludni, és csak a legjobb érdekeiket szem előtt tartani. De a gyermekgyógyászok és az alvásszakértők szerint ezeknek a taktikáknak egy része hosszú távon káros lehet a baba fejlődésére. Ha ezeket a módszereket is gyakorolja, először is tudnia kell néhány tényt.
Módszerek a csecsemőknek az alvó állapotba való visszahelyezésére - tényleg hatékonyak-e?
(Fontos megjegyezni, hogy az alábbi technikák jól működhetnek elszigetelve, vagy esetenként. De amikor szokássá válnak, akkor hatalmas problémával küzdeni fog!)
1. Csecsemő vissza az alváshoz minden nap
Egy nagyon szokásos gyakorlat az, hogy a babádat aludni segítik. A rocking vagy bármilyen ritmikus mozgalom természetes alvási segédeszközként működik, mivel rezonál az anyai méhben való tartózkodással. Tehát a hintató babák úgy tűnhetnek, mintha a leghatékonyabb módja lenne aludni. Hosszú távon azonban ez a gyakorlat nem igazán ajánlott, mint napi trükk!
A ringató mozdulatok a babák körében „alvásszövetségnek” nevezhetnek, ami alapvetően azt jelenti, hogy a baba attól függ, hogy ez az adott szokás az alváshoz való visszatéréshez. Ő fog fogni, és lehet, hogy nem tud aludni anélkül. Még akkor is ébredhet fel, amikor a teste érzékeli, hogy a hintázás megállt. És ez biztosan nem olyan dolog, amit a jövőben szeretne! Lehet, hogy a baba számára is nagyon nehéz lesz a dolgok, ha valamilyen oknál fogva nem jár körül, és egy másik családtagnak gondoskodnia kell a gyermekről - a baba csak az Ön hintóérintését fogja követelni!
Mi a teendő: A legjobb dolog az, hogy csak alkalmanként, és rövidebb ideig tartsunk. Próbáljon meg más taktikákat, mint például az altatókat vagy a homályos világítást, hogy alvást indítson el.
2. Az éjszakai hírcsatornák növelése
A baba hirtelen felállt éjjel, éhesnek kell lennie - ez egy gyakori hiedelem, hogy sok anyuka áldozatul esik. Bizonyos körülmények között ez biztosan igaz lehet. Különösen az újszülöttek esetében, akiknek gyakori etetésre van szükségük, gyakran éjszaka. De az idősebb csecsemők számára, akik elegendő táplálékot kaptak, és biztosak vagyunk abban, hogy elégedettek lehetnek, lehet, hogy nem jó ötlet. Az orvosok azt sugallják, hogy ha gyerekeket táplálnak, amikor éjszaka ébrednek fel, hajlamosak rájuk szokásossá válni - még akkor is, ha nem kell táplálni. Ráadásul, amikor egy babát éjszakánként táplálnak, néha nem érezik azt éhesnek reggel, és ez ördögi körhöz vezet.
Mi a teendő: A baba etetési ciklusát szorosan szabályozza, és ne használja alvás közbeni eszközként.
3. Az alvó állapotba helyezése
Van egy finom vonal a „csecsemők alváshoz” és a „szülői csecsemők alváshoz” között. A csecsemők és felnőttek alvási viselkedése nagyon eltérő. Ha úgy érzi, hogy a baba álmos és majdnem álmos, ne tegye vissza őket kiságyukba. Ez éles változást okoz a környezetükben, és újra és újra felébred. Továbbá, néhány csecsemő csak ébredjen fel egyszerűen azért, mert utálják a kiságyat, és azt akarják, hogy közel álljanak hozzá!
Mi a teendő: Tartsa az átmenetet a kiságy fokozatosan; jó, ha a baba már alszik a karjaiban! Megpróbálhatod még vonzóbbá tenni a kiságyat, ha játszótermet vagy színeket adsz hozzá.
4. Vegyük őket egy sétára
Néha, amikor a baba éjszaka felébred, felemeli őket a kiságyukból, és elhelyezheti őket a babakocsijában, az életváltás lehet. A mozgalom alvást indukál, és a kicsik is képesek felzárkózni a megszakított álmosságra. Egyidejűleg pár parancsot is futtathat. Ez azonban ismét egy mozgásindukált módja a csecsemők alvásnak. Ez nem következetes, és többször is szünetet okoz az alvási ciklusban. Amint a mozgás megáll, az esélye, hogy felébredjen, előfordulhat!
Mi a teendő: Próbáld meg elkerülni a mozgásalapú technikákat minden nap. Este helyett szabadidőt adhat a gyermekének a karjában.
5. Csecsemők készítése A következő napon későn maradjon
Amikor a baba olyan gyakran ébred fel éjjel, gyakran azt gondoljuk, hogy talán túl korán aludt. Ha csak később kezdte a napját, hosszabb ideig aludt volna, és nem ébredt fel. Ezzel a logikával egy nagyon gyakori gyakorlat, hogy ne hagyja, hogy a gyerek reggelen szunyókáljon, így esti órákban rendkívül fáradtak és jó éjszakai alvást élveznek. Vigyázni kell - ez a gyakorlat visszahúzódhat! Az orvosok azt sugallják, hogy amikor a csecsemők egész nap maradnak, hosszabb ideig tartanak az alvásig, és gyakrabban ébrednek fel.
Mi a teendő: Ne késleltesse meg a baba napját, vagy ne akadályozza meg, hogy napközben eltűnjön. Ehelyett, amikor az ágyidő megérkezik, próbáld meg kényelmessé tenni a fürdőzéssel és kényelmesen viselni ruháit. Ez segít békés alvást kiváltani.
6. Azonnal emelje fel őket
Ez egy gyönyörű anyai ösztön. Mindig fel akarjuk venni a kicsiket, amikor úgy érzi, hogy szomorú. Kétségtelenül rendkívül megnyugtató az Ön számára és a gyermeke számára is, ami azt jelenti, hogy mindenképpen gyakorlatot kell tennie. Van azonban egy fogás: ha felemeli a kisbabáját abban a pillanatban, amikor elkezdi sírni, néha hajlamosak ezt szokásként elfogadni. Ez azt jelenti, hogy szeretik ezt a vigaszt, amikor sírnak. Bár lehet, hogy készen állsz arra, hogy ezt az éjszakát éjszaka tegye meg, késleltetheti az önellátó képességét. Plusz, mi történik, ha nincs körülötted vagy rosszul vagy, és nem tudod felemelni a gyermekedet a karodban?
Mi a teendő: Javasoljuk, hogy adjon egy kis időt a gyermekének, hogy önállóan elszámoljon, mielőtt megtervezné őket és megnyugtatja őket.