7 dolog, amit mindannyian le kell mondanunk a testeinkről

Tartalom:

Ez egy vadonatúj év, és ha még nem kezdődött el, itt az ideje, hogy elkezdjék kitalálni, hogyan kell szeretni a testét. Tudom, hogy ez az elsődleges idő a főcímekhez, amelyek azt mondják, hogy ez az az év, amikor megdöntötte vagy vésdi az utat a „tökéletes testébe”, de az igazság az, hogy a tested már tökéletes. Tartozik benne olyan dolgok, mint az agyad és a szíved, ami viszont megkönnyíti a lényed minden más folyamatát. Az A ponttól B pontig terjed, és lehetővé teszi az ilyen cikkek olvasását. Lényegében ez az a hely, ahol lakik, különleges és egyedülálló otthonod.

És mégis, a legtöbbünknek olyan bonyolult kapcsolata van a testünkkel. Mostanában ismeri a történetet: A magazinborítók szégyenkeznek minket abban, hogy higgyünk, hogy ne viseljünk bikini-t, hacsak nem úgy nézünk ki, mint egy Victoria titkos modellje, hogy soha ne viseljünk vetőmagot, amikor a csecsemő után tigris csíkokat kapunk (vagy bármi más, mint a tökéletesen lapos abs, valóban); Megszégyelljük a súlyunkat, görbéinket (vagy annak hiányát), testszőrünket, bőrszínünket ... A testünk egy része sem tűnik védettnek az ellenőrzés ellen, mind a test „jó és értékes” üzeneteiből. "Ez mindig körbefut körülöttünk, és a saját agyunkból, miután elég sok éven át éltünk az üzenetek internalizálásához. (Az igazság az, hogy csak azt kell mondani, hogy nem elég melegek vagyunk viszonylag rövid időn belül, mielőtt meggyőződnénk róla, hogy bennünket elégségesnek tartjuk, hogy az üzenetet életünkben tartsuk.)

Ha ez a fajta test-image agymosás úgy hangzik, mintha tudná ... teljesen tisztességtelen pokol, hogy nem jött létre egyetértésben, és szeretné, ha azonnali hatállyal kilépne, vannak tényleges, kézzelfogható lépések. Ha meg akarja állítani az összes önzetlen üzenetet, amelyet lényegében elmondtunk, hogy eladják az éjszakai krémeket és a melltartókat, akkor egy jó hely az elején a belső párbeszéd alapvető építőkövei. Ha valóban el akarja kezdeni, hogy egészségesebb kapcsolatba kerüljön a testével, itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket abszolút nem kell mondanod, ami segíthet Önnek az ön-szeretet törekvésében (ahogy azt valaki, aki semmit sem hasonlít egy magasra) ló, és mindig küzd a jó harc ellen, hogy kövesse a saját rohadt tanácsát, ha ez a cucc vonatkozik.

Ne mondj semmit, ami összehasonlítja a testedet valakivel

Az összehasonlítás biztosan a legnagyobb és leggyakoribb ellenségünk. Általános szabály, hogy soha ne hasonlítson össze magadról valakivel, legyen az a külső jellemzőid, például az orr vagy a mellek vagy a lábak, vagy olyan dolgok, mint a karriered, vagy a képességed, hogy énekeljen a kulcson. Ön egyedülálló és különleges a saját átkozott útján. Tudja, hogy miért hangzik, mintha valami olyasmi lenne, amit a Sesame utcán hallana? Mert nagyon fontos és igaz, és minden gyereknek meg kell hallania, és őszintén szólva, így a többiek is. A fürdőruhát elhelyezve és a parton csak a többi személyt megpillantva, és azon tűnődve, hogy a hasa nem olyan sima, vagy miért nem ébrednek fel a karjaink, akkor biztos, hogy az őrült gondolkodás lefelé irányuló spiráljába esik. Senki sem rendelkezik „tökéletes” mindennel. Fókuszálj arra, ami boldoggá teszi magadat, majd megtanulod szeretni azt, amit még mindig a kerítésen tartasz (mert ez is félelmetes, ha része vagy).

... Vagy bármi, ami a felsorolás

Néha a saját testetekről használt szavak figyelembevételével nem arról van szó, hogy tisztában lennénk azzal, hogy ezek a szavak milyen hatást gyakorolnak a saját érzésére, hanem hogy ezek a szavak hogyan tudják fenntartani a fogyatékkal élőkkel kapcsolatos gondolkodásmódot. Az ableista nyelv (akár szándékosan, akár nem) elnyomja és leteszi azokat az egyéneket, akiknek bármilyen fogyatékossága van (fizikai, mentális, érzelmi vagy fejlődési). A fájdalmas nyelv gyakran használatos mind a fogyatékkal élők, mind a fogyatékkal élők számára. Függetlenül attól, hogy van-e fogyatékosságod, soha ne tedd le a saját testedet (vagy bárki mást, valóban), mondván, hogy a dolgok ebbe a kategóriába tartoznak. Itt láthatunk néhány példát a képesítéssel rendelkező szavakra és szavakra, amelyek helyettesítik az ilyen nyelvet.

Ne utálj a zsírodra, nem számít, hogy mennyi van

Függetlenül attól, hogy a pokol vagy a 0-as mérete van, nincs hely a zsír-fóbiás, test-szégyenítő nyelv használatára. Ez valószínűleg az öngyűlölet egyik leggyakoribb formája, amit a testük ellen elkövet. Elég haszontalan beszélni arról, hogy „el kell vesztenünk a hasa tekercseket”, vagy nem kell aggódnunk az egyszarvú combrés megszerzésében. Ehelyett összpontosítson a test szépségére, és tartsa egészségesnek.

És határozottan ne szégyessük meg a testedet

Amikor fiatalabb voltam, az osztályom néhány bunkója rettenetesnek érezte magát, mert úgynevezett „szőrös, ember karja” volt. Elszívtam ezt a szégyenet arra a pontra, hogy minden testszőr fóbiává váltam, és elkezdtem borotválni a karjaimat (és nagyon sok mindent a nyakam alatt), és mindezt egész középiskolában végeztem, amíg végül nem törődtem. A nők gyakran úgy érzik magukat, mintha nem lenne izmos vagy szőrös testük, mert akkor „úgy fog kinézni, mint a férfiak”, és a férfiakat gyakran úgy érzik, hogy túlságosan „úgy néz ki, mint egy lány”, ha nem ömlik fel vagy nem ha szőrtelenek. Ehhez azt mondom:

1. Ki dönti el, hogy néz ki egy férfi vagy nő (vagy nem nem bináris személy)?
2. Miért kell szégyenletesnek lenni, ha valaki nem a neméből néz ki (bármit is jelent)? Ez minden szar, és nem kellene belevenni, különösen, ha beszélünk vagy gondolkodunk a saját testeinkről.

... Ez is a Race-Shaming-ra megy

Az utolsó pontot követve nagyon könnyű lesz a fajszégyen áldozatává válni, amikor megvitatod a saját testedet, különösen, ha kisebbség vagy. Én nőttem fel a Barbie-babáim szőke, fehér eszményét, vagy Alicia Silverstone-ot és Drew Barrymore-ot (aki csak azt szeretném mondani, csodálatos nőknek tűnik, mint a kinézetük). Amint beléptem a tizenéves koromba, nehezebb volt a szerencsétlen fekete hajaim, sötét szemeim és vastag orrom szerelme. Nem vettem észre, hogy nem kellett egy apró, felemelkedett orr, hogy szép vagy tisztességes bőr legyen szép. Ölelje meg a versenyt és a funkciókat.

Ne mondj semmit magadról, hogy senki nem szólna bárki más testéről

Komolyan, amikor a testét kritizálod, fontolja meg, hogy azt mondanád-e neked a legjobb barátodnak, anyádnak, testvérednek vagy gyermekednek. Elmondaná a lányának, hogy az ajkai túl nagyok voltak, vagy a feneke túl sima volt? Elmondaná a testvérének, hogy 30 font túl nehéz ahhoz, hogy vonzó legyen? OK, még akkor is, ha azt mondanád, hogy másoknak van ilyen, úgy gondolja, hogy miért gondolja, hogy ez rendben van, és értékelje újra a nyelvet. Értékelje újra, hogyan látja magát és másokat. És mindig kezelje magát és a testét úgy, ahogyan a legjobban szeretne kezelni. Lehet, hogy kedvesebb vagy, mint önmagadhoz.

Tényleg, csak ne tegyen semmilyen negatív megjegyzést a testedről. Időszak.

Ha bármilyen más kritika is felmerülne a testetekről, amit még nem fedeztem fel itt, akkor itt összegyűjtse őket ebbe a csoportba. Miért olyan nehéz számunkra, hogy hagyjuk abba a negatív dolgokat mondani testünkről? Arra összpontosítunk, hogy rendben vagyunk az általunk lakott testekkel, akár test pozitivitással, akár test semlegességgel. Ha képes, ünnepelje a testét. Ha még nem vagy még ott, ez is jó. Bármelyikük számára a legfontosabb első lépés az, hogy ellenezzük a negatív beszélgetést, a fejedben lévő hangot, ami azt mondja, hogy nem vagyunk jó, mert nem tudsz teljesen kanyarodni, vagy mert a hajod is túl van vékony a legtöbb frizurához, vagy azért, mert a fogai egy kicsit ferde, vagy mert azért, mert ...

Ismét mindez egy ideális cél. Persze, aki nem szeretne csak arra összpontosítani, hogy testünk egészségére és funkcionalitására összpontosítsunk, ünnepeljük magunkat, ahogy mi vagyunk, és megszüntetjük a társadalmilag vezetett esztétikai normák minden tekintetét? Ez nem olyan egyszerű, és nem próbálom csökkenteni ezt a mély igazságot. A szerető magunk nehezebb harc, mint puszta döntés. De ezek a célok - jó szerencsét mindannyiunknak, miközben továbbra is próbáljuk megismerni őket.