7 Az alváshiány befolyásolása befolyásolja a szülőt
A szülői tevékenységet soha nem ismerték könnyű feladatnak. Folyamatos döntések és felelősségek sorozata, bőséges örömökkel csípve van, így józan maradsz. A szülők életében a napi események elegendőek ahhoz, hogy 3 órára szükséged legyen egy napra. De a legtöbb szülő, akit tudok, úgy érzik, nem kapják meg a szükséges alvásmennyiséget. A szülők egyáltalán fáradtak, függetlenül attól, hogy ugyanazt a menetrendet tartják-e, mint az újszülöttük, vagy gondoskodnak az extra munkákról késő este. De ha nem vagy óvatos, az alváshiány befolyásolhatja a szülői életét, valamint az általános egészségi állapotát - ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy a lehető legrövidebb időn belül önmaga engedélyt adjon.
Ha olyan vagy, mint én, akkor rengeteg napja van, amikor a riasztás megszűnik, és az életedet fogadnád, hogy éppen kikapcsoltad a fényt, és aludni ment. Ha nem alszanak hosszú ideig vagy eléggé eléggé, akkor a hatások jóval azután maradnak, hogy másnap reggel kinyitotta a szemét. És sok nap rossz alvás hosszú távú bajokba keveredhet, amelyek az egész életedet befolyásolják. Ha nem tud teljes potenciállal működni, elkezdi látni a szülői hatásokat.
Amikor elég alszik, könnyebb a szülőkkel és általában az életkel foglalkozni. De ha további motivációra van szükséged, hogy néhány Zs-t kapj, itt van hét módja annak, hogy az alváshiány hatással van a szülői életedre.
1 A memória szenved
És ez nem csak elfelejt. A pszichológia szerint Ma, amikor öt órányi alvást (vagy kevesebbet) kapsz, azt hiheted, hogy olyan dolgokat csináltál, amiket soha nem tettél - ami egy jelenség, amit hamis emlékeknek hívnak. Ez néhány szülő számára nagyon ismerős lehet. Tudom, hogy vannak olyan idők, amikor megesküdtem, hogy aláírtam az iskolai papírokat, amelyeket soha nem láttam, vagy gondoltam, hogy biztosan csomagoltam mindenkit egy üveg vizet az autóútra. Alsó sor: a hamis emlékek és a feledékenység eldobhatja a játékot, nagy idő.
2 A hangulat felfelé és lefelé megy
Amikor nem kapok elég Zs-t, igazi crankpot lehet. (Melyik szelíd módja a tomboló b * tch mondásnak.) Az édes családom a nyugtalan éjszakákat követő napon elnyomja ezt a hangulatot. Ahogy az Healthline rámutatott, az alváshiány megváltoztatja az agy működését, és az érzelmi állapotot ideiglenesen instabillá teszi. Amelyek azoknak a napoknak a szemszögéből fakadnak, amikor nem tűnik úgy, hogy a hangulatát pontosan érted.
3 A döntéshozatallal küzd
Nem kap elég alvást egy ködös agyért, és az összes ásításon kívül nehéz lehet jó döntéseket hozni, amikor fáradt vagy, az NPR szerint. Szülőként egész nap döntéseket hozhatsz - és valószínűleg olyan helyzetekre vonatkozhatsz, mint például abban, hogy többet adhatsz azokon a napokon, amikor eltűntél.
4 Elveszíted a fókuszt
Ha nem vetted észre, tényleg nehéz összpontosítani, ha a szemhéjak nehézek, és nem tudod megállítani az ásítást. Ez azért van, mert az agyad nem kapja meg, amire szüksége van az alváshiány miatt, és az éberség funkciója sérül az amerikai Orvostudományi Könyvtár szerint. Ez veszélyes következményekkel járhat azoknak a szülőknek, akik felelősek gyermekeik biztonságáért és jólétéért.
5 Te stressz
Felnőttnek tekintve elég stresszes, így minden további stressz elkerülése ideális. Ahogy az Alvás Alapítvány elmagyarázta, amikor a tested elvesztette az alvást, a válasz ugyanolyan immunválaszokat utánoz, mint amikor stressz alatt van. Nehéz megtenni semmit, ha stresszesnek érzi magát, különösen a gyermekeket.
6 Hiányzik
A gyerek életében való részvétel azt jelenti, hogy egészséges maradnia kell. Az alváshiány azonban az immunrendszert, az emésztést és a szív egészségét károsítja Healhtline szerint.
7 Sajnálom
Miután látta, hogy az alváshiány mennyire befolyásolja a jólétét, könnyű megérteni, hogy mit tehetsz és mondhatsz, amit nem értesz, vagy általában nem, ha jól pihensz. Ezek a magatartások egyes szülők számára sajnálatát fejezhetik ki, és azt szeretnék, ha egy kicsit türelmesebb, összpontosítottabb és kedvesebb lett volna a gyerekeire.