Görögdinnye csecsemőknek - egészségügyi előnyök és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mikor fogyaszthatja a baba a görögdinnyét?
• A görögdinnye tápértéke
• Csodálatos egészségügyi előnyök a görögdinnye a baba számára
• Hogyan kell a görögdinnyét bébiáplálni?
• Vannak-e kockázatok a görögdinnye csecsemőknek?
• Hogyan válasszunk egy jó minőségű görögdinnyét a csecsemő számára?
• Hogyan tárolhatja a görögdinnyét otthon?
• Görögdinnye receptek csecsemőknek

A csecsemők korai napjaiban a gyermek jövőjére is hatással van, így minden szülőnek gondoskodnia kell arról, hogy a megfelelő növekedés biztosítása érdekében a gyermekük számára a legjobbat biztosítsa. A gyermek növekedése főként a táplálkozásától függ, és arról, hogy a gyermek miért gyermekcipőben eszik. Ezért a szülőknek a gyermek étrendjét rendkívül fontosnak kell lenniük, és csak a legjobb élelmiszereket kell táplálni a gyermeknek.

Zavaró lehet választani, hogy mit tápláljon a gyermeke számára, mivel sok olyan forrás van, amely úgy tűnik, hogy ellentmondásos élelmiszereket és recepteket javasol. Van azonban egy gyümölcs / zöldség, amely ideális csecsemőknek - görögdinnye. A görögdinnye minden gyermek számára rendkívül ajánlott, mivel számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek vonzóvá teszik. A frissítő édes íz és a megfelelő növényi táplálkozási mennyiségek kombinációja.

Mikor fogyaszthatja a baba a görögdinnyét?

A csecsemője a csecsemő korai szakaszától kezdve görögdinnyét eszik, a szakértők pedig a hat hónapos korú gyermekek számára biztonságosnak tartják. A gyümölcs csaknem 95% vizet tartalmaz, így nagyszerű munkát végez a baba hidratálásában. Különösen a forró nyári időszakban a görögdinnye 6–8 hónapos korú gyerekeknek táplálható.

A görögdinnye tápértéke

A görögdinnye legvonzóbb része az, hogy a gyümölcs 93% -a vízből áll, ami nagyszerű lehetőség a csecsemők dehidratációjának megakadályozására. A görögdinnye tápértékét az alábbi táblázat tartalmazza.

100 g érték91, 45 g0, 61 g7, 55 g6, 2 g30 kcal0, 15 g0, 4 g0, 033 mg0, 045 mg0, 17 mg0, 1 ug8, 1 mg0, 178 mg3 ug0, 05 mg0, 24 mg112 mg0, 1 mg7 mg11 mg1 mg

Tápanyagok

Víz

Fehérje

Szénhidrát

cukrok

Energia

Teljes lipid

Rost

A tiamin

B-6-vitamin

A-vitamin

K-vitamin

C vitamin

Niacin

Folsav

E-vitamin

Vas

Foszfortartalmú

Cink

Kalcium

Magnézium

Nátrium

Csodálatos egészségügyi előnyök a görögdinnye a baba számára

A görögdinnye számos előnyhöz juttatja az egészséget, mind a felnőttek, mind a csecsemők számára. Ezen egészségügyi előnyök némelyike ​​itt található.

1. Hidratáció: Különösen a nyári hónapokban fontos, hogy gyermeke legyen elegendő víz a testében. A görögdinnye a tökéletes étel, mivel 93% vizet tartalmaz.

2. A C- vitaminban gazdag: A C- vitamin fontos a növekedés szempontjából, és hatalmas szerepet játszik a baba fejlődésében alakító éveiben. A görögdinnye nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, ami segít megerõsíteni az immunrendszert és a vas felszívódását a szervezetben.

3. A-vitamin: A- vitamin javítja a látást, a fogak és a bőr egészségét, valamint a lágyszövet és a nyálkahártyák fejlődését. A görögdinnye az A-vitaminban is gazdag.

4. A csontok erőssége: A görögdinnye jó mennyiségű kalciumot és magnéziumot tartalmaz, ami óriási szerepet játszik a csontfejlődés és a csonterősség előmozdításában. A kalcium szintén fontos a csecsemő hormonok megfelelő szekréciójához.

5. B-vitamin-komplex: A B-vitamin komplex vitaminkészletből áll, amelyek mindegyike rendkívül befolyásos szerepet játszik a csecsemő testének különböző rendszereinek növekedésében és fejlődésében. Ezek közé tartozik a vörösvérsejtek kialakulása, az idegrendszer kialakulása, az immunrendszer erősítése és a gyermek metabolizmusának fokozása.

6. Jó a szív számára: Ahogy érik a görögdinnye, a gyümölcsben lévő likopin mennyisége is nő. Ez egy antioxidáns, amely nagyszerű a szív számára, és szerepet játszik a gyermek szív- és érrendszeri egészségének fenntartásában.

7. Segíti az emésztést: A gyümölcsöt rostokban is gazdag, ami segít megakadályozni a székrekedést és elősegíti az emésztést a gyermekben.

Hogyan kell a görögdinnyét bébiáplálni?

Néhány fontos dolog, amire emlékezni kell a görögdinnye gyermekének etetésére:

• Vágja a görögdinnyét kis darabokra.
• Távolítsa el az összes magot, hogy megakadályozza a fulladást.
• Ügyeljen arra, hogy a gyermeke függőleges helyzetben legyen.
• Masszírozza meg a görögdinnyét egy cellulózba, és vigye fel a babára.
• Ha a csecsemője elég öreg, akkor a görögdinnye kockára vágott görögdinnyét kínálhat a baba számára.

Vannak-e kockázatok a görögdinnye csecsemőknek?

A görögdinnye allergiák a csecsemőkben ritkák, de néhány érzékeny csecsemő a gyümölcs savas természetéből adódóan kiütésekhez vezethet. Az allergia tünetei közé tartozik a kiütések, hasmenés, orrfolyás és hányás. Egy másik fő kockázat a fulladás, ami a magok húsa fölött elterjedt magok miatt következik be.

Hogyan válasszunk egy jó minőségű görögdinnyét a csecsemő számára?

Ne feledje ezeket a mutatókat, miközben kiválasztja a görögdinnyét a kisfiúnak.

• A görögdinnye nehezebb legyen, sima és kissé unalmas a tetején.
• Ha egy érett görögdinnyét dobsz, üregesnek kell lennie.
• Ha a gyümölcs rothadt vagy túlérett, akkor a gyümölcs felületén mélyedések, zúzódások, vágások vagy foltok lesznek.
• Teljesen érett görögdinnye esetén a talajfolt vagy a bordázott sárga vagy krémes.
• Kerülje el az elővágott, konzervált vagy fagyasztott görögdinnyét gyermeke számára, mivel nagy a fertőzési kockázata.

Hogyan tárolhatja a görögdinnyét otthon?

A görögdinnye otthoni tárolásához kövesse az alábbi módszereket.

• Mossa le a gyümölcsöt folyó víz alatt, és tiszta és száraz helyen tárolja, ha nem vágott
• Ha levágja, tárolja hűtőszekrényben légmentesen lezárt tartályban, vagy csomagolja azt élelmiszer-minőségű műanyaggal a vágott oldalra.
• Nem szabad hűtőszekrényben tárolni több mint egy napig, miután a vágást leállították
• Ahhoz, hogy gyermeke megfagyjon a hidegtől, a hűtött dinnyét szobahőmérsékletre emelje, mielőtt a gyermekét eladja

Görögdinnye receptek csecsemőknek

Íme néhány görögdinnye recept, amit gyermeke élvezhet.

1. Görögdinnye Puree: A görögdinnye püréje csecsemőknek vágott és levágott darabokat igényel a gyümölcsből, amelyet azután egy turmixgép segítségével keverünk össze egy püré készítéséhez. Ön is hozzáadhat más élelmiszereket vagy gabonaféléket, ha meg akarja sűríteni a keveréket. A dinnye ízének kiegészítésére a legjobb gyümölcsök az avokádó, a banán vagy a mangó.

2. A görögdinnye gyümölcslé: A görögdinnye gyümölcslé könnyen csecsemőknek egy csésze édes görögdinnye segítségével készíthető, amelyet vágott és levágott. A darabokat egy turmixgép segítségével pépesítettük, és a keveréket a lé, majd a húst összenyomják. Az extrahált gyümölcslé közvetlenül a gyermeknek táplálható, nagy hatással.

3. Görögdinnye mint ujjáplálék: A görögdinnye jó a csecsemőknek? Határozottan és ízletes görögdinnye kezelések is könnyen elkészíthetők. Egy egyszerű ujjbogyó-recepthez csak egy csésze görögdinnye kockákra van szükség, amelyeket elvetünk. A kocka alakú darabokat vékony szeletekre vágjuk, amelyeket egy másik tápláló mártással tálalnak, mint egy gyümölcspürét vagy joghurtot.

A görögdinnye számos egészségügyi szervezet egyik legkevésbé szennyezett gyümölcsének bizonyult, ami nagyszerű választás a csecsemők számára. A gyümölcs is magas tápértékkel rendelkezik, és legfeljebb tíz perc alatt elkészíthető a fogyasztásra.