8 Csodálatos egészségügyi előnyök az aszalt szilva beviteléből

Tartalom:

Ismerje meg az ízletes, szárított szilva - a szilva. Annak ellenére, hogy az indiai társadalomban ez idáig viszonylag alacsony a kulcs, gyorsan ébredünk fel a dicsőséges egészségügyi előnyökre, amelyek kizárólag az adott száraz gyümölcsre vonatkoznak

A székrekedés a gyomorszívás gyors orvosságaként ismert, és az évek során számos nyugtalan gyomrát nyújtott. De ha mélyebbre ásod, egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy miért kell fontos szerepet játszani a családod és a családod étrendjében!

1. Segít a jobb látásban

Az aszalt szilva gazdag retinolban, az egészséges látásért felelős vitaminban. Az A-vitamin hiánya száraz szemet, éjszakai vakságot és akár szürkehályogot is okozhat. De az aszalt szilva köszönhetően családja egészséges látást élvezhet.

2. Antioxidánsok

Tudtad, hogy az szilvák még magasabbak az antioxidáns skálán, mint a fekete áfonya? Igen, az aszalt szilvákat vas és mangán töltik be, amelyek antioxidánsként működnek. Az aszalt szilva növényi fenoljai védik a sejtmembránokat, amelyek megmentik a mindennapi kopásból. Ez megőrzi a testét és védi a szabad gyökök károsodásától.

3. Megtartja a szívedet

Mindannyiunknak szüksége van egy erős, egészséges szívre, a növekvő gyerekeire! A kálium elengedhetetlen a szíve megfelelő működéséhez és az idegek reakcióképességéhez. Az ajánlott mennyiségű napi kálium jelentősen csökkentheti a vérnyomást, így megőrizve olyan problémákat, mint a szívbetegség, a szédülés, a szívroham és a stroke. Az aszalt szilva fontos szerepet játszik a szervezet káliumigényének teljesítésében.

4. Székrekedés

Gondolkozott már valaha, hogy miért a nagy szilva az aszalt szilva, mint székrekedés megkönnyebbülés? Nos, ez így van: csak egy szilva képes a test ajánlott száltartalmának 3% -át kitenni! Az aszalt szilvák segítik a szervezetet az étel megfelelő emésztésében, ezért nagy hashajtók. Magas száltartalmuk és szorbit (szilvafélékben lévő természetes cukor) miatt szabályozzák a bélmozgást. A szilva húzza a nedvességet az emésztőrendszerbe, és ez az, ami szabályozza az elakadt bélmozgásokat. Ezeknek a finom finom gyümölcsöknek köszönhetően a hasad boldog! ||

5. Osteoporosis ellen véd

Nézze meg ezt: egy egyetem az Egyesült Államokban megkötött egy tanulmányt, amely szerint az aszalt szilvák képesek posztmenopauzális nőkben fordítani az osteoporosisot! A vizsgálatban menopauza nők voltak, akiket naponta 100 gramm aszalt szilvával bevittek. Ennek eredményeként csontképződésük drasztikusan javult három hónap után! Naponta csak 100 gramm aszalt szilva tölti be a szervezetben igényelt bór mennyiségét. Magas káliumtartalma is hozzájárul a csontok erősítéséhez. Nemcsak az, hogy az aszalt szilva is gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és kiváló megkönnyebbülés az arthritisben szenvedők számára.

6. Növeli a hajfestést

Mi van, ha elmondjuk, hogy az aszalt szilva is megtarthatja a sörényét? Ennek az az oka, hogy az aszalt szilva nagy a vasban, és ez megakadályozza a vashiány, mint a szárazság, az elszíneződés és a hajhullás hatásait. Ez viszont a legelegánsabb, legcsendesebb szőrszálakat biztosítja a szilva szilva használatakor.

7. Ragyogó Skin Tonic

A rendszeresen bevitt szilva lé feltöltheti a szervezetét lényeges vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Természetesen a bőre, vagy a szervezetben lévő legnagyobb orgona hasznos lesz. A bőre az összes szilvát feldobja, és köszönöm, hogy ragyogást és ragyogást ad. Egyáltalán nem rossz ügy!

8. Támogatja a fogyást

És kész is van! A cseresznye (vagy szilva?) A jegesedés tetején! Mintha a fenti előnyök nem lettek volna csodálatosak, az aszalt szilvák is segítenek a súly csökkentésében! A szilva-szilva megmunkálásával meggyőződhet róla, hogy teljes és energikus érzés érezhető, ezáltal csökkentve az egészségtelen vágyakat vagy a közeli snack-et. Ez különösen előnyös azok számára, akik a cukorbetegség miatt súlyvesztéssel küzdenek. Az aszalt szilva segít a hirtelen vércukorszintek szabályozásában, mivel lassan emésztik őket. Ez azt jelenti, hogy kevésbé lesz kísértés a hizlaló snackek fogyasztására!

Hogyan lehet bevonni az aszalt szilvákat az étrendbe

Az aszalt szilvák nagyon sokoldalúak az általuk kiegészített élelmiszerek tekintetében. Apró darabokra vághatod őket, és a reggeli zab vagy gabona tálba szórjuk. Ezek is keverhetők smoothie-k vagy shake-ek formájában. Ha édes foga van, használhatja őket a mazsolák helyett a cookie tésztájában. Ha fitneszkedvelő, ragyogóan dolgozik edzés előtti snackként az energia gyors növelése érdekében. Az egészséges és kiegyensúlyozott aszalt szilva bevitel érdekében vállát vegye úgy, hogy kényelmes újratölthető csomagokat vásároljon, mint például a Del Monte szilvát, amit csak megnyithatsz, majd a szádban és a későbbiekben újra lezárhatod! Továbbá, mivel ezek az aszalt szilvák a legfrissebb szilva felhasználásával készülnek, garantált a jó ízlés. A Del Monte India Facebook oldalán is megnézheted néhány igazán kreatív módon az aszalt szilva használatát.

Miközben az aszalt szilvafajta ennyire előnyös, fontos, hogy ne vigyük túlzásba a bevitt mennyiséget. Az aszalt szilva magas cukortartalmú, és miközben az étvágyat megfékezik, a túlzott fogyasztás mellékhatásokkal, például hasmenéssel és puffadással járhat. Szóval, csak tartsa szem előtt, és hagyja, hogy a teste élvezze az aszalt szilva csodálatos előnyeit!