8 Ayurvédikus egészség és szépség tippek - kizárólag az anya számára!

Tartalom:

Az anyaság az életváltoztató, elsöprő tapasztalat, amely megváltoztatja a korábban ismert minden jelentését. Az életmódod, a kapcsolataid, a fizikai kitartásod és a türelmed mindannyian tesztelésre kerülnek. Ez azt jelenti, hogy óvatosabbnak kell lennie az egészségére, mint valaha! Igen, minden anya rendkívül óvatos a gyermekével szemben a terhesség első felfedezésétől. Egészségesen eszik, gyakorolja a testet, és nem éri el a fogyasztónak vagy bármit, ami károsíthatja a babát. De mindezzel együtt van néhány dolog, amit csak magadnak kell tenned. Végül is, az egészséges és boldog anya egészséges és boldog babát emel! Szóval, miről beszélünk?

A szülési és a szülés utáni gondozás terén végzett modern kutatások számos megállapítást nyertek az anyák és az anyák számára. Az érdekes rész az, hogy ezek egy része valóban megalapozza az Indiában - az Ayurveda-ban! Az ősi orvostudomány egész ága Kaumarabhritya, amely előírja a gyermek és az anya gondozásának elveit. E tanítások némelyikének kiváló és nagyon praktikus tanácsai vannak ahhoz, hogy az anyák egészségesek és ragyogóak legyenek - még akkor is, ha az idők kemények.

Erőteljes indiai hagyományainkat szem előtt tartva összeállítottunk egy listát azokról a tippekről, amelyek garantáltan egészségesek maradnak az anyasági utazás során. A legjobb rész - egyáltalán nincs mellékhatás!

1. Kapjon sok pihenést, amennyit csak tud

Új anyaként a pihenés lehetetlennek tűnik. De ha nem hajlandó kockáztatni mind a baba, mind a gyermek hosszú távú egészségét, a pihenés abszolút elengedhetetlen! Ayurveda azt tanácsolja, hogy az anyukák felismerjék, hogy a szülés utáni szükségletek eltérnek a születés előtti igényektől. Ez azt jelenti, hogy a pihenéshez a szokásosnál több kell, hogy teljesen helyreálljon. A megfelelő alvás és néhány egyedülálló idő segít helyreállítani az erejét, a vitalitását és a bőr fiatalosságát is. Próbáld ki, és kapj annyi támogatást, amennyit csak tudsz a házastársától, a családodtól és a szomszédaidtól.

2. Kezelje magát az ayurvédikus masszázsterápiával

A masszázs terápia, más néven abhyanga, az Ayurveda belső összetevője. Ez egy meleg olajmasszázs, amelynek célja az egyensúlytalanságok vagy a „vata dosha” elkerülése. A szülés utáni nők esetében segít a feszült izmok és a testfájdalmak enyhítésében, miközben felgyorsítja a szövetek újjáépítését. A Himalaya FOR MOMS-hoz egy tonizáló masszázsolajat használhat, elsősorban a természetes összetételének és a Kaumarabhritya alapelveinek köszönhetően. És képzeld csak! Ez a masszázs lehetővé teszi, hogy biztonságban, szeretettel és gondoskodással érezze magát - pontosan az a fajta érzelmek, amiket a baba szeretne átélni rajtad!

3. Tartsa be ezeket az elemeket az étrendbe

Amit eszik, közvetlen hatással van a bőrére és az általános egészségre. Ráadásul, ha szoptat, az is hatással lesz az anyatejére, és ezután a baba. Ayurveda jelenleg „vata pacifying” étrendet ajánl. Ide tartoznak például a rizs, a zöldségleves, a fokhagyma, a tej és a ghee. Ilyen étrend egészséges és egészséges bőrét fogja megőrizni. Figyelmeztető jegyzet - nem elég e táplálkozási csoportok enni; azt is biztosítani kell, hogy a készítmény friss és egészséges legyen. Ahogy az ayurvéda, az anyáknak csak frissen elkészített ételeket kell fogyasztaniuk, mivel a legtöbb táplálkozás és az emésztés egyszerű. Ideje a férjhez és a családhoz a konyhába! ||

4. Keresse meg a boldogságot és magad körül

Ha úgy gondolja, hogy ez egy modern életmód-megközelítés, készítsen meglepetésre! Az idõs idõszak óta az Ayurveda a boldog, nyugodt és csendes tartózkodási fontosságra összpontosít, hogy egészséges maradjon. Az ősi tudomány elmagyarázza, hogy amikor az anya nem boldog vagy nyugodt, valószínűbb, hogy olyan problémákkal küzd, mint a bőr kitörése és a hormonális egyensúlyhiány. Rosszabb, gyermeke is gyakori kolikákat, alvási problémákat és hiperaktivitást tapasztalhat. Ezért fontos, hogy harmóniában legyenek a környezettel, és a környezetet csendben és teljesíthessék.

5. Kényeztesse néhány aromaterápiát

Ayurveda felismeri a felemelő aromák fontosságát az érzékek megfiatalítására, különösen a terhesség nehéz időszakaiban és a korai szülés utáni időszakban. Az aromaterápia pihenhet és gyógyíthatja a testét, miközben nyugtató, terápiás hatást biztosít. Próbálja ki a Himalaya FOR MOMS 'nyugtató testvaját. A rózsa, a levendula és a jázmin gazdag és kényeztető ízében található, amelyeket kifejezetten az anya különleges igényeinek megfelelően alakítottak ki. Az illatanyagok biztosan felgyorsítják a bőr idegvégződményeit, és jobban érezhetik magukat.

6. Próbáld ki ezt a megoldást a fájdalmas mellbimbók számára

Ha a szoptatási szakaszban van, gondoskodjon arról, hogy minden nap 15 perc legyen, hogy csak a szoptatásra összpontosítson! Az ápolás egy csodálatos módja annak, hogy kötődjön a gyermekéhez, és biztosítsa a legjobb táplálékot. De ez azt is jelenti, hogy időnként fájdalmas vagy repedt mellbimbókat tapasztal. Annak érdekében, hogy a mellbőr egészséges legyen, Ayurveda javasolja a bazsalikom, aloe vera és más gyógynövényeket, amelyeket minden nap masszírozni kell. Néhány modern nippel-ápolási termék, amely ezt a készítményt használja, szintén segítséget nyújthat.

7. Szerelem ezekben a gyógynövényekben

A gyógynövények mindig az Ayurveda szerves részét képezik. A terhes anyáknak és az új anyukáknak számos gyógynövény bizonyítottan felgyorsítja a gyógyulást a testben és a bőrben. A legjobbak közé tartozik a sáfrány, a shatavari, a bala, az ashwagandha, a vidari és a jatamamsi. Ezek a gyógynövények olyan erősek, hogy néhány modern bőrápoló kutató is elkezdett dolgozni velük. A Himalája csapata például több mint 10.000 gyógynövény minőségét és hatékonyságát tanulmányozta, és termékeikben a leghatékonyabbakat is tartalmazza. Ez valóban tökéletes módja a modern és a hagyományos egyensúlynak az anyasági ellátás tekintetében!

8. Élvezze a melegvizes fürdőt

Teljesen szeretjük ezt! Az ayurvédikus alapelvek hangsúlyozzák a melegvízfürdő fontosságát a szülés utáni ellátásban. A forró víz, amikor a has alsó részén és a medence területén öntik, különösen előnyös a gyors helyreállításhoz. A neem levelekkel melegített meleg víz különösen pihentető lehet. Nem csak ez, ez jó, ha megtartja a tiszta arcszínt is!

Ki gondolta, hogy egy ősi tudománynak tanácsot kell adnia, ami még mindig nagyon fontos és hasznos? A következő alkalommal, amikor lefeküdsz, és „rossz bőr” napot tapasztalsz, engedd meg magadnak néhány tippet. Megígérjük, hogy hamarosan elkezd újraéleszteni, és készen áll arra, hogy kezelje az anyu minden dolgát.