8 tipp a C-szakasz helyreállításának előkészítéséhez

Tartalom:

Normál körülmények között nehéz lehet a gyógyulás a baba születése után, azonban a C-szakasz után a gyógyulás még nehezebb lehet. Megtudhatja, hogy mit kell csinálni - és mit nem. - a C szakasz után.

1. A lehető legtöbb feladatot delegálja

A C-szakasz után nincs ideje szupernőnek lenni! Ön felépül a nagy műtét után, és megpróbál újszülöttet gondozni. Tegyen meg mindent, hogy aktív maradjon, de ügyeljen arra, hogy betartsa az egészségügyi szolgáltató által meghatározott korlátokat. Pihenjen, amennyire csak lehetséges, és ne végezzen felesleges emelést, húzást vagy tisztítást.

2. Felejtsd el a nehéz emelést egy C-szakasz után

Egy jó hüvelykujjszabály, hogy ne emeljen fel semmi nehezebb, mint az újszülött, különösen az első hat hét során. Ez lehetőséget ad a hasi izmoknak a gyógyulásra. Sérülhet, ha az első hetekben lefekszik fekvő helyzetből, ezért oldalra gördülés és térd mellkasra húzása elősegítheti az felkelést.

3. Óvakodj a jó nevetéstől

A nevetés általában jól érzi magát, de nem feltétlenül, ha poszt-C szakasz után vagy. Kényelmesebb lehet nevetve, köhögve, és még zaklatva is, ha a hasán párnát tartasz. Ez elősegíti a mag izmainak a fájdalmat.

4. Az első szülés utáni BM előtt

Bolondnak hangzik, de sok nő attól tart, hogy a C-szakasz után bélmozgás történik. A könnyebbé válás érdekében fontolja meg a székletlágyító használatát, igyon sok vizet és gyümölcslevet, és keressen sok gyümölcsöt. A gáz meglehetősen fájdalmas lehet a C-szakasz után is, ezért kerülje a kedvező hatású szeszt, teát vagy vizet.

5. Edzés C szakasz után

Könnyen el akarja venni a C-szakaszt, de megtehetsz néhány Kegel-gyakorlatot. Kezdetben határozottan kellemetlenül érzik magukat - a teste megsérült egy traumán -, de segítik a hasi izmok, beleértve a hólyagot is. Annak ellenére, hogy aggódik, hogy elkezdi edzni, hogy megszabaduljon a baba felesleges tömegétől, kérdezze meg orvosát, mikor biztonságos a testmozgás folytatása. Az egészségügyi szolgáltató általában azt akarja, hogy várjon 6-8 hétig.

Rendben, ha egy rövid sétára megyünk egy C szakasz után, és friss levegő bejutása jó lehet neked és a baba számára. Amíg nem állsz stabilan a lábadon, kérj meg valakit, hogy vegye magával a babakocsi tolását, vagy a babát húrban. Ha úgy érzi, hogy magabiztosan tud járni, akkor magát is kihozhatja.

6. Vigyázz magadra és kérj segítséget a C-szakasz után

A C-szakasz jelentős műtét, és időt kell hagynia a gyógyulásra. Nehéz lehet lépést tartani a házimunkával, különösen, ha új csecsemője van. Kérjen segítséget házimunkában, élelmiszerboltban, főzésben és idősebb gyermekeid figyelésében. Próbálja ki néhány tápláló harapnivalót a ház körül, hogy fenntartsák az energiaszintet, igyon sok vizet (főleg, ha ápolónő), és próbálja meg a lehető legjobban pihenni. A lábad felállása ülés közben segít csökkenteni a hasizmok stresszét és terhelését, és lehetővé teszi számukra a gyógyulást.

7. Hagyja gyógyulni

A hegek viszketőek lehetnek, ha gyógyulnak, ezért ha a sajátja zavar, kérdezze meg orvosát, hogy alkalmazhat-e krémet vagy krémet rajta. Gyengéd masszázs, miután a varratok feloldódtak, szintén segíthet ellapulni és idővel kevésbé láthatóvá válni. A masszázs és a reflexológia egyaránt hasznos lehet a C-szakasz utáni anyukák számára, de feltétlenül mondja el a terapeutának, hogy gyógyul a C-szakasz után, hogy különös gondot fordítsanak rád.

Egyes nők attól tartanak, hogy egyenesen ülve az öltésüket veszélybe sodorja. Nem így van, tehát ha az ösztöne inkább áthalad, nem pedig egyenesen ül, hogy megvédje a hasát, akkor ne. Fokozatosan hajlítsa ki a testtartását, hogy megvédje a hátát és erősítse a has izmait.

8. Az érzelmek megértése

Az érzelmei olyanok lehetnek, mint egy hullámvasút a C-szakasz után. A hormonok továbbra is az egész testben futnak, sírva vagy depressziósnak érzi magát. Vannak nők, akiknek bonyolult érzéseik vannak a C-szakasz és a szülés szempontjából, ezért ha szomorú vagy, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával vagy barátaival tapasztalatairól.