9 Tápláló terhesség harapnivalók, amelyek megrágják a kényelmet
Az ember növekvő hella kemény, és biztos, hogy éhes lesz a húga. A terhesség olyan idő, amikor a nők úgy találják, hogy többet kell enniük, mint amennyit általában csinálnak, csak azért, hogy megtartsák az energiájukat. Ha Ön terhes - és 20 percenként nézte a kamrába - lehet, hogy keres valamilyen tápláló terhességi ételeket, amelyek kielégítik a vágyat, miközben táplálékkal töltik fel.
Az első dolog, amit az orvosok a terhesség kezdeti látogatása során fedeznek fel, olyan élelmiszerek, amelyek a terhesség elkerülése érdekében kerülendők. Bár ez fontos információ, amely hatással lehet a növekvő baba egészségére, fontos tudni, hogy a következő három trimeszterben jónak tűnik az enni. A kiegyensúlyozott étrend megőrzése érdekében a Mayo Clinic folsavat, kalciumot, D-vitamint, fehérjét és vasat tartalmazó élelmiszerek használatát javasolja a napi étkezéshez és snackekhez.
Bár ez úgy tűnik, mint egy hosszú tápanyag-lista, amelyre emlékezni kell, amikor barangolja az élelmiszerbolt folyosóit, ezeknek az egészséges elemeknek a napi étrendjébe való felvétele könnyebb, mint gondolná. Ahogy csábító, mint a baromfi harapások és a betöltött burgonya bőr, a következő alkalommal, amikor ki kell töltenie az étkezést, próbáld ki a 9 tápláló snack egyikét, hogy a terhességet megfékezze.
1 Nem sütjük az energiákat
A fehérje a Gimme-ben Néhány kemencékre szabható energiacsípések segítenek Önnek és a növekvő bébi teljesnek érzi magát.
2 Caprese Avocado saláta
Egy frissítő ételhez, amely tele van rostokkal, felvertem a Damn Delicious'sCaprese avokádó salátáját.
3 Granola és gránátalma tál
A szerelem és a citrom granola és a gránátalma tál nem csak reggeli.
4 Zöld Monster Smoothie
Ne félj, hogy inni a zöldeket! Természetesen Ella zöld turmixja banánt tartalmaz, hogy segítsen édesíteni a spenótból származó keserűséget.
5 Sárgarépa mazsola snack sütemények
Szeretné érezni magát, mintha valami egészségeset eszik? Készíts egy tészta zabpehelyet egy villás sárgarépa-mazsolásos süteményekkel, egy tápláló (és gluténmentes) édességgel, amely a kedvenc sárgarépa-süteményednek íze.
6 Nachos karfiol Quesóval
Még csak úgy sem érzi, mintha a zöldségeket feltöltené, amikor egy tál Feed Me Phoebe nachóját gomba, jalapeños és karfiol queso-val készíted. Ha a terhesség savas refluxot okoz, valószínűleg le akarja tartani a jalapeñókat, de ez az étel olyan ízletes, hogy nem is veszi észre, hogy elmentek.
7 4 Összetevők Apple Cinnamon Snack Mix
A név mindent mond. Az Ari Menüből készült 4 összetevőből készült alma fahéjkeverék egy nagy tételben készíthető, és kis zsákokra osztja, hogy útközben magával vigye magával.
8 Földimogyoró vaj a banáncsípés
A Scrumptious Pumpkin földimogyoró vaj a banáncsípéstől a tudományhoz. Mindössze négy összetevőt használva öt percen belül lecsaphatsz ezekre.
9 Őszibarack és paradicsom Crostini
Ha az édes és sós snack kedvéért van, próbáld ki ezt az őszibarackot és a paradicsom-krostint a Love and Lemons-tól. Győződjön meg róla, hogy a friss gyümölcsök hozzáadását megelőzően töltse fel a házi hering fenyő dió tonna mennyiségét.