A terhesség jóga felfedezésének öröme

Tartalom:

Mivel a testem elkezdett nyúlni, és meglehetősen kiszámítható, de furcsa módon nőtt fel a terhesség alatt, nagy hangsúlyt kaptam, hogy „kinyújtottam”.

Mindig volt egy kis hátam és nyakom, de a táguló dudor extra feszültséget okozott a csípőmnek és a gerincemnek, ami gyakran úgy néz ki, mint egy cowboy.

Jóga jó az elme számára a terhesség alatt

Ismerje meg a „extrém szoptatás” jóga-anyát

Ahhoz, hogy ezt megpróbáljuk orvosolni, csatlakoztam a terhességi jógához.

Nagyon ideges voltam; a terhesség hihetetlenül öntudatossá tett engem, különösen, ha „összehasonlítottam” magam más terhes nőkkel. Próbáld meg úgy, hogy ezt oldalra emelem, nehéz elkerülni a terhesség fejlődését másokkal, akik ugyanazt a dolgot végzik, hogy megpróbálják „normálisnak” érezni magát - bármi is legyen az.

A preggy jóga fő aggodalmának az volt, hogy körülvéve gyönyörű modellek vannak, apró apró dudorokkal, és az orosz tornászok rugalmasságával.

Nem kellett aggódnom - kiderült, hogy én voltam az egyetlen személy az osztályban, így kaptam egy egy-egy-egy bemutatót.

Ha semmi más, a jóga, ha terhes, egy fantasztikus esély, hogy megállítson, lélegezzen és csak egy órát vegyen ki a napodból, hogy igazán csodáld, mit csinál a tested az Ön és a baba számára.

Annak ellenére, hogy biztos vagyok benne, hogy ez nem a legszebb dolog megfigyelni, mindent, ami a testet olyan pozíciókba nyújtja, amelyek növelik a véráramlást és enyhítik a nyomást. gooooood.

Valójában még ennél is jobbnak érzi magát.

A rugalmasságom mindig szörnyű volt, és bár nem várom el, hogy hamarosan javuljon, a preggy jóga által végzett gyakorlatok könnyen alkalmazkodnak az Ön képességeihez.

A tanárom rámutatott arra, hogy a "feszültség jó, a fájdalom rossz", ezért ne feledje, hogy soha nem sérülhet meg, vagy túl messzire kényszerítheti.

("Túl messzire" számomra magában foglalja, hogy a jóga során egy riport adunk: a legrosszabb félelem. Eddig annyira jó - átkozott a terhességi gázok!).

Elindultam az első munkamenetemből (nem, nem a fent említett gázokból), sokkal inkább békésebbnek és pihentetőbbnek találtam a meghajtót, mint a helyszínre vezető heves vezetésem.

Otthon az egész testem jobban érezte magát, mint a korban.

Amikor az ágyba bejártam, sikerült az egyik legjobb alvásom volt az elmúlt öt hónapban, mentesem a furcsa, élénk preggy álmoktól, és csak azt a törekvő vágyat törte meg, hogy állandóan belekeveredjen.

Rákattantam.

Most már csütörtök éjszaka vagyok, és ez az értékes idő.

És annak ellenére, hogy soha nem vagyok igazán egyedül most (még mindig hozzászokok hozzá), Bebe Berrynek is élveznie kell azt, mert rúgás és forgás után egész nap hajlamos a csendben lenni az aranyórám alatt . Boldogság.

Alapvető anyukák