9 tipp az anyatej pumpálásához a munkahelyen
A munkába visszatérő anyukák, akik gyorsan szeretnék folytatni a szoptatást, emlőszivattyúikkal szoros frenemiesk lesznek, barátok. A munka pumpálása időt, önfeláldozást és időnként bátorságot igényel, de megtehető.
Íme néhány tipp a fantasztikus siker eléréséhez.
1. Korán beszéljen a főnökével
Ne várja meg, amíg visszatér a szülési szabadságból, feltöltve egy emlős pumpát, hogy a menedzser tudja, hogy szünetekre van szüksége a kifejezéshez. A sikeres szivattyúzási tervekhez a felettese támogatására lesz szüksége, aki átrendezheti a találkozókat, a szünet idejét és az ütemezését; találjon megfelelő helyet; és támogassa a magasabb szintű támogatást bármilyen egyéb támogatásra, amelyre szüksége lehet. Ezek a tippek segítenek abban, hogy beszéljen a főnökével arról, hogy mi lehet kényes téma.
2. Biztosítson egy teret
Félelmetes lehet, ha a menedzserétől megkérdezi menedzserét, ahol szivattyúzhat, de tudja, hogy joga van: A szövetségi törvény előírja a munkaadók számára, hogy az új anyukák számára biztosítsanak helyet a szülés után a teljes 12 hónapos időszakra. Ennek a helynek megfelelőnek kell lennie a szivattyúzáshoz, nem fürdőszobának, és árnyékoltnak kell lennie a munkatársak látványa és a behatolás ellen.
Egyes munkáltatók széles körű támogatást nyújtanak ápoló anyukáknak, és felállítottak egy laktáló helyiséget hűtőszekrénnyel és kényelmes székekkel; mások csak egy szűk hálózati szekrényt kínálhatnak, amelyen elektromos aljzat található. Ha munkája utóbbi felajánlja, fontolja meg a szivattyújának autóadapterbe való beruházást; sokkal kényelmesebben érzi magát a járműbe, hogy tejet fejezzen ki. Nem ideális, de a lehető legkényelmesebb helyen akar lenni.
3. Szerezzen be egy dupla szivattyút
Az idő nélkülözhetetlen, ezért fektessen be egy kórházi dupla szivattyúba, hogy a munkát a lehető leggyorsabban elvégezze. Sok kórház szivattyúkat bérel, és a legtöbb egészségbiztosítási tervnek most szüksége van az új anyák emlőszivattyúinak költségeinek vagy bérleti költségeinek fedezésére. Ellenőrizze a biztosításával, hogy milyen márkákra és modellekre vonatkozik.
4. Gyűjtse össze kellékeit
A szivattyú és a palackok mellett számos olyan elem is megkönnyíti a szivattyúzást és a tej tárolását. A kihangosító pumpáló melltartó felszabadítja az ujjait a gépeléshez és a böngészéshez, lehetővé téve ezzel többfeladatos feladat elvégzését. A hűtő jó privát helyszínt biztosít az üveg folyékony arany tárolására. Az antiszeptikus törlők és az antibiotikus kézgél hasznosak az anyukák számára, amelyek folyóvíz nélküli helyiségben pumpálnak. És egy fotója babájáról segíthet a kezdeti leengedésben.
5. Blokkolja az időt
Ha lehetséges, ütemezze a naptárban az időt a szivattyúzáshoz. Ha irodában dolgozik, zárja le a vállalati naptárban található időt, hogy tudatja másoknak, hogy akkor nem áll rendelkezésre találkozókra vagy kötelezettségvállalásokra. A nem irodai helyzetekben dolgozó anyukák diplomáciai, barátságos módon egyértelműen közöljék a szükséges szünetet munkatársakkal. Mondja meg nekik, hogy a megadott időpontokban 20-30 percig távol kell lennie a padlótól, és indítson párbeszédet annak biztosítása érdekében, hogy mind az Ön, mind a munkáltató igényei kielégítésre kerülnek.
6. Biztonságos tárolás
Győződjön meg arról, hogy van biztonságos helye a kifejezett tej tárolására. Stash címkével ellátott üveg tejet egy kis zacskóban vagy hűtőben (szintén címkével) az irodai hűtőszekrényben. Ha nem tetszik ezzel, vásároljon egy üveghűtőtáskát a szivattyúzsákjában való tároláshoz.
7. Ismerje meg jogait
Ha egy olyan társaságnál dolgozik, amely több mint 50 alkalmazottat foglal magában, törvényesen garantálja mind az idő, mind a tér szivattyúzását csecsemő születése után egy évig. A munkáltatónak nem kell fizetnie Önnek azért az időért, de nekik más fürdőhelyet kell biztosítania, mint a fürdő, ahol tejet lehet kifejezni.
Ha bármilyen kérdés merül fel e jogok elérésével kapcsolatban, beszéljen a vállalat humánerőforrás-részlegével.
8. Légy saját ügyvéd
A csecsemője az első számú prioritás, még akkor is, ha dolgozik. De a munkahelye nem olyan támogató, mint szeretné az új anyukák és családok. Időnként előfordulhat, hogy ki kell állítania magát, vagy fel kell állnia a szivattyúzás jogával. Ez nem mindig lesz könnyű, de ne felejtsd el, hogy kiért harcolsz: az az értékes kicsi otthon vár rád.
9. Ne felejtsd el!
Sajnos az emlőszivattyúk és az alkatrészek nem tisztulnak meg, ezért a munka után minden készletet haza szeretne vinni. És akkor természetesen hozza vissza mindent a következő műszakban! Határozza meg az emlékezés módját - talán emlékeztető sorozatot állít fel a telefonon felbukkanó képernyőre -, hogy megragadja a felszerelést, amikor az ajtóból indul.