Mandula (Badam) por csecsemők és kisgyermekek számára - előnyök és recept
Ebben a cikkben
- A Badam por csecsemők és kisgyermekek számára
- A házi Badam por táplálkozási adatai
- Mikor kell bevinni a mandula-port a csecsemőkre?
- Miért jó, ha megtisztítjuk a mandula bőrét a por készítéséhez?
- Hogyan készítsünk mandulaport babák és kisgyermekek számára?
- Hogyan vehetjük be a Badam por a gyermeked étrendjébe?
A mandula sok fontos tápanyaggal van ellátva, és ha a baba olyan színpadra jutott, ahol szilárd ételeket fogyaszthat, akkor fontolja meg a mandula bevitelét a baba étrendjébe. Lehet azonban kíváncsi, hogyan adhatja hozzá ezt a csodálatos ételeket a baba étrendjéhez. Nos, az egyik módja annak, hogy ezt az anyát a baba étrendjéhez adjuk, por formában. Hallottad már, hogy mandula-port adnak a csecsemőknek és a kisgyermekeknek? Továbbá, ha többet szeretne tudni erről a porról, javasoljuk, hogy gyorsan vegye figyelembe az alábbi cikket, és tudjon meg mindent, ami kapcsolatban van a mandulaporral, annak különböző előnyeivel, receptjeivel és még sok mással.
A Badam por csecsemők és kisgyermekek számára
A mandulákat szuper tápláléknak tekintik, és így nagyon hasznosnak bizonyulhatnak a csecsemők és a kisgyermekek számára. Vessen egy pillantást arra, hogy a mandula milyen előnyökkel járhat a kis munchkink számára több módon:
- A mandula E-vitaminnal van ellátva, és segíthet a baba bőrének puha és rugalmas kialakításában.
- A mandula lúgos és így nagyon hatékonyan erősíti a baba immunrendszerét.
- A mandula előnyös a csecsemők és a kisgyermekek jobb agyi fejlődésében.
- A mandula segít megerősíteni a baba csontját, mivel gazdag kalciumforrást jelent.
A házi Badam por táplálkozási adatai
A mandula sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek hatékonyak lehetnek a csecsemők és a kisgyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez. Íme néhány a mandulában jelenlévő kiemelt tápanyagok:
| Tápláló | értékek
| Szénhidrát | 22 gramm
| Fehérje | 20 gramm
| Fats | 50 gramm
| Élelmi rost | 12 gramm
| E-vitamin | 25 mg
| Kálium | 700 mg
| Kalcium | 250 mg
| Magnézium | 258 mg
| Foszfor | 480 mg
A fenti értékek kb. 100 gramm mandula tápértéke.
Táblázat forrása: //www.nutritionvalue.org/Nuts%2C_almonds_nutritional_value.html
Mikor kell bevinni a mandula-port a csecsemőkre?
A szilárd ételeket 6 hónapos kor után kell elkezdeni. Ugyanakkor egy kicsit várnia kell, hogy mandulát adjon a baba étrendjéhez. Ideális esetben, ha kilenc hónapos kor után elkezdjük adni a mandula-port a gyermekének. Kezdheti azzal, hogy kis mennyiségeket ad, ez egy kanál ez a por. Várjon néhány napot, hogy lássa, milyen jól reagált a baba. Ha nem észlel semmilyen allergiás reakciót vagy más problémát, akkor lassan növelheti a dózist három kanál naponta, vagy ha a baba szereti.
Miért jó, ha megtisztítjuk a mandula bőrét a por készítéséhez?
A mandula bőrének hámozása unalmas dolog lehet, de azt javasoljuk, hogy dobja ki a bőrt a por elkészítése előtt. Ez azért van, mert a mandula bőr toxicitást okozhat a csecsemőknél és a kisgyermekeknél, és a csecsemők számára is nehéz emészteni. A mandula bőrének hámozása a mandulákat nemcsak a babák számára biztonságosabbá teszi, de a baba is könnyen megemésztheti.
Hogyan készítsünk mandulaport babák és kisgyermekek számára?
Gondolkodva arra, hogy hogyan készítsünk otthoni bébiporokat, itt van, és nem könnyű és könnyen elkészíthetjük a mandula porkészletet mindannyiunknak, akit méltóságteljes anyukáknak:
1. Összetevő
Szükség lehet a következő összetevőkre a por elkészítéséhez:
- 1 csésze mandula (bármilyen fajta)
- ¾ csésze cukor (használhatja a rock cukor vagy a mishri is)
- 1 teáskanál zöld kardamompor (opcionális)
- Néhány sáfrány szál (opcionális)
2. Hogyan készítsünk előkészítést
Néhány előkészítési lépés a következőket tartalmazza:
- Vegyünk 3-4 csésze forró vizet, és áztassa a mandulát 5 percig.
- Töltse le a forró vizet, és helyezze a mandulákat folyó csapvíz alá.
- Távolítsa el a bőrt, és helyezze őket egy tiszta ruhára a szárításhoz.
- Miután a mandulák szépek és szárazak, sültek egy nehéz fenékes serpenyőben alacsony lángon.
- Győződjön meg róla, hogy ne fordítson őket extra barnára, csak eléggé sült, hogy megszabaduljon a nedvességtől.
3. rámutat a megjegyzésekre
Lehet, hogy szem előtt kell tartania:
- A pörkölt mandulákat finom keverékbe őröljük.
- Győződjön meg róla, hogy 20–30-nál többet nem dörzsöl, mert a mandulák felszabadíthatják az olajat az extra csörgésből, és a porrá válnak.
- A port öntjük és a port egy légmentesen lezárt tartályban tároljuk.
- Használjon száraz kanállal, hogy a port minden alkalommal megfogja.
- A csecsemők számára készült házi badam tejpor néhány hónapig tárolható.
Hogyan vehetjük be a Badam por a gyermeked étrendjébe?
A Badam vagy a mandula por egy sokoldalú élelmiszer-opció, amelyet sokféle módon használhat a gyermek diétájában. Íme néhány módja annak, hogy ezt a port adhatod a gyerekednek:
- A mandulaport a gyermek gabona-, kukoricapehely- vagy zabkása fölé lehet szórni, hogy hozzáadja az extra teljesítményt a reggeli étkezéshez, és hozzáadja a dió ízét.
- Egyszerűen keverjünk egy kanál mandulaport a gyerek tejet. A por a meleg és hideg tejhez is hozzáadható az íz növeléséhez és a tápérték növeléséhez.
- Ezt a port hozzáadhatja a bébi tört vagy pépes zöldségéhez vagy gyümölcséhez.
- Lehet hozzáadni a mandula-port is, hogy a nárciszokhoz finom hagymákat, süteményeket, süteményeket vagy pudingokat készítsenek.
A mandulapor egy nagyszerű lehetőség, amit a baba vagy a kisgyermeke számára megpróbál. Ha azonban gyermeke allergiás lehet a diófélékre, akkor előfordulhat, hogy óvatosan kell eljárnia. Kérjen több információt a kezelőorvosától arról, hogy mandulát adjon a babának.