Amla terhesség alatt - Előnyök, hogyan kell enni és többet

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Biztonságos enni Amla-t, ha terhes?
• Az Amla étkezés előnyei a terhesség alatt
• Mennyit enni a terhesség alatt?
• Melyek az Amla mellékhatásai a terhesség alatt?
• Lehet inni egreslevet, ha terhes?
• Főtt Amla biztonságos terhes nők számára?
• Mikor kerülni az Amla-t a terhesség alatt?
• Az egres (Amla) befogadásának módjai
• Csomagolt Amla Juice jó terhesség alatt?
• Gyakran Ismételt Kérdések

A terhesség alatt az anya minden tevékenysége közvetlen vagy közvetett hatással van a babára. Az anya táplálkozási szokásai nagymértékben befolyásolják az anyaméh egészségét és fejlődését, ezért nagyon fontos a tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend. Mielőtt bármilyen ételt készítene az anya táplálkozási tervének részévé, szükség van arra, hogy részletesen megértsék az előnyöket és a káros hatásokat (ha vannak ilyenek) az anya és a baba számára.

Biztonságos enni Amla-t, ha terhes?

Igen, biztonságban lehet fogyasztani az amla-t vagy az indiai egreset a terhesség alatt. Amla egy szuper gyümölcs, amely úgy néz ki, mint egy citrom, édes savanyú ízű, ha érett, és élénkzöld színű. A gyümölcs nagyon magas tápanyag, különösen a C-vitamin, ami nagyon jó antioxidánssá teszi. Az Amla a legtöbb Ayurvédikus gyógyszer kulcsfontosságú összetevője, és ajánlott étel a terhes nők számára. Magas vitamin- és rosttartalma a táplálékot terhes nőknek teszi .

Az Amla étkezés előnyei a terhesség alatt

Az Amla általában Indiában érhető el, és por formájában is megőrizhető anélkül, hogy elveszítené gyógyászati ​​és táplálkozási értékét. Az amla étkezés a terhesség alatt széles körű előnyökkel jár az anya és a gyermek számára. Az alábbiakban megvitatjuk az amla használatának előnyeit:

1. Immunitásnövelés : az Amla egy nagy antioxidáns, és fokozza az immunrendszert. Magas C-vitamin tartalma segít a fertőzések, például a gyakori influenza és a húgyúti fertőzések elleni küzdelemben, amelyek gyakoriak a terhesség alatt. A bónusz előnye, hogy a szülés után is segíti a szoptatást, így biztosítva, hogy a baba immunhiányos anyatejbe kerüljön
2. Segít a székrekedés megelőzésében : A magas száltartalom miatt az amla segít a bélmozgások szabályozásában és a terhesség alatti székrekedés megelőzésében.
3. Növeli az emésztést: az Amla segít csökkenteni az olyan problémákat, mint a emésztési zavarok és a savasság kialakulása, mivel serkenti a gyomornedveket a gyomorban, és segít az élelmiszer emésztésében.
4. Segít a vérnyomás fenntartásában: A C-vitamin bősége az amla-ban segít a véredények dilatációjában, ami segíti a normális vérnyomás fenntartását és fenntartását.
5. Megkönnyíti a fáradtságot és a stresszt : Az amla édes-savanyú íze segít a hányinger érzésének szabályozásában, amely a terhesség első trimeszterében gyakori. Az amla-lé ivása vagy az étel elfogyasztása csökkenti a reggeli betegséget és újból energiát ad a testnek.
6. A kalcium jó forrása: az Amla jó kalciumforrása. A kalcium fontos a baba csontjainak és fogainak kialakulásához.
7. Segít az ödéma szabályozásában : Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az amla segít csökkenteni a kéz és a láb duzzanatát (ismert ödéma), amely a terhesség alatt előfordulhat.
8. A test méregtelenítése: az Amla nagy antioxidáns, és magas víztartalma növeli a vizelési gyakoriságot. Ez segíti a radikálisok és a toxinok kiürítését a szervezetből.
9. Korlátozza a terhességi cukorbetegséget: Még a cukorbetegségben nem szenvedő anyáknak a terhesség alatt gesztációs diabétesznek nevezett állapotuk is lehet. Ez akkor fordul elő, ha a terhességi hormonok zavarják a szervezetben lévő inzulint. Az Amla anti-diabéteszes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek korlátozni a terhességi cukorbetegség esélyét az anyában.
10. Növeli a baba memóriaerejét: Az amla gyümölcslé fogyasztása elősegíti a baba memóriaerejének növelését.

Mennyit enni a terhesség alatt?

A terhesség alatt biztonságos egy vagy két darab friss amla gyümölcsöt fogyasztani naponta. Abban az esetben, ha amla-t kapsz por formájában, ideális teáskanál por.

Melyek az Amla mellékhatásai a terhesség alatt?

Az Amla olyan gyümölcs, amelynek sok előnye van a terhes nők számára. Azonban a túlmelegedés emésztési zavarokhoz, székrekedéshez, hasmenéshez vezethet, és dehidratálódhat a gyomorral. Ezért javasoljuk, hogy amla-t csak korlátozott mennyiségben használjon.

Lehet inni egreslevet, ha terhes?

Biztonságos az egres vagy az amla gyümölcslé fogyasztása a terhesség alatt. A csomagolt amla italokat azonban el kell kerülni, mivel édesítettek vagy hozzáadott tartósítószereket tartalmazhatnak, és ezt nem ajánljuk terhes nőknek. Amla cellulózot kinyerhet otthon és vízzel keverhetjük, hogy inni. Körülbelül 5 ml-től 10 ml-ig az amla gyümölcslé naponta ideális mennyiség.

Főtt Amla biztonságos terhes nők számára?

A legjobb, ha nyers amlát eszik, annak érdekében, hogy teljes mértékben ki tudja használni a tápanyagokat. A főzés amla általában kimeríti tápértékét, ezért nem ajánlott. Abban az esetben, ha nem tud nyers amlát fogyasztani, akkor a legjobb, ha friss amla gyümölcslét fogyasztunk, vagy keverjük össze az amla port vízzel, és inni.

Mikor kerülni az Amla-t a terhesség alatt?

Míg az amla-nak nincsenek mellékhatásai a határokon belüli fogyasztásnál, a legjobb, ha hideg vagy köhögés esetén a gyümölcsöt el kell kerülni. Az Amla hűsítő hatással van a testre, ami súlyosbíthatja a hideget.

Emellett kerülni kell az amla-t is, ha laza mozgásokban szenved, mivel az amla hashajtó jellege csak súlyosbítja a problémát.

Az egres (Amla) befogadásának módjai

Néhány asszony elég jónak találja az amla-t, hogy elfogyasztják a nyersanyagot, míg egyesek nem kedvelik a tangy ízét, és inkább közvetetten fogyasztanak amla-t. Íme néhány tipp az amla beépítéséhez a diétához:

1. Pácolt Amla: Savanyú amla, mint a reggeli reggeli snack, mivel a tangy íze megőrzi az éhségét az öbölben, és megakadályozza, hogy túlmelegedjen. Az étellel együtt pácolt amla is lehet.
2. Amla saláta: Néhány apróra vágott amla-darab keverése a szokásos salátájába szintén segít a keverésnek és az általános ízlésnek.
3. Friss gyümölcslevek: A gyümölcsből kivonjuk a pépet, keverjük össze vízzel és itassuk meg. Az amla-t egy facsaróba is őrölheti és menta leveleivel díszítheti, hogy frissítő amla italokat fogyasszon.

1. Desszert: Amla-t is felszolgálhatunk mézzel az étkezés után, és tápláló és egészséges desszertké alakíthatjuk. A terhesség alatt amla murabba is lehet.

1. Rejtett Amla: Ha nem szeretne nyers amla-t fogyasztani, akkor hozzáadhatja azt az ételekhez, mint például a sambhar, a zöldség curry vagy a korma, és ugyanazt az előnyt élvezheti a gyümölcsből.

Csomagolt Amla Juice jó terhesség alatt?

A legjobb, ha a csomagolt amla gyümölcslé kerül, mivel édesítőszereket és tartósítószereket tartalmazhat. Ha nem tud friss amla-lé fogyasztani, és egy csomagolt terméket kell választania, akkor vegyen fel egy jó márkát, amely hosszú ideig eltartható.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Lehet-e fogyasztani a Dried Amla-t a terhesség alatt?

A terhesség alatt amla pachak vagy amla supari fogyasztható, ami az amla szárított formája. Ez szinte minden előnye a friss amla. Könnyen megszáríthatja a száraz amla-t.

2. Lehet-e enni sózott Amla-t, ha terhes?

A legjobb, ha a terhesség alatt a sótartalmat korlátozzák, és el kell kerülni a sózott ételeket, mivel ezek hátrányosan befolyásolhatják a folyadék-elektrolit egyensúlyt és gyomor problémákat okozhatnak.

Az Amla egy szuperétel, amely számos előnnyel jár a terhes nők számára. Csak tartsd szem előtt az előírt óvintézkedéseket, és élvezheted ezt a gyümölcsöt, ha várod.