Az Anti-Bloating életmód, amit meg kell próbálnia
A puffadás nagyon kényelmetlen lehet az életedben. Vajon mi okozza a nők puffadását? Az életmód mintázat, amely magában foglalja az overeatingot! Ahhoz, hogy az első lépést tegyük meg a duzzadástól mentes élethez, van néhány változtatás, amit az étrenddel és a szokásaiddal kapcsolatban kell hoznod.
Az a kényelmetlen érzés, hogy egy megdőlt has, még akkor is, amikor nem volt ünnepe - ismerős? Sok nőnek meg kell küzdenie a puffadás problémáját, és kellemetlen érzésnek kell lennie. Az egészséges életmód meglepően gyorsan eredményezhet a makacs duzzadást.
Hogyan kell letartóztatni a nőstény duzzadást?
1. Élvezze az ételt
Az étkezést meg kell kóstolni és élvezni - mint a francia emberek. Az a pont, hogy élvezze az ételeket, amiket elfogyasztanak, és kitalálják, mi a kis titka a forró füstölgő dohányzás mögött. Ha vadászni kell egy puffasztószerrel, ne nyelje el az ételt, de rágjon. És megrágja a száját zárva. A sietés közbeni probléma az, hogy hajlamosak lenyelni a levegőt, amely hozzájárul a gázképződéshez. Az italok kortyolgatása közben ne használjon szalmát. Ehelyett kortyoljon italt közvetlenül a pohárból.
2. Kerülje a nyers zöldségeket
Amikor olyan táplálékot keres, amely csökkenti a puffadást, akkor az alapokra kell összpontosítania. Példa a nyers zöldségekre. A nyers állapotban lévő zöldségeket nehéz megemészteni. A tested nehezen bontja le, ami viszont puffadást okoz. Amikor a zöldségeket főzi, könnyebbé válik a szervezet számára, hogy megtörje őket. Tartsa magát és családját távol a nyers zöldségektől. Mindig győződjön meg róla, hogy felforralja őket, mielőtt vacsorára szolgálna.
3. Robbant a Gum Habit
Írja le - a cukor gonosz! Lehet, hogy először rohanhat, de hosszú távon tönkreteheti az egészségét. Ez jelentősen megnöveli a harcot a dudoroddal. Gondolod a cukormentes gumifajtát? Ez különösen káros a mesterséges vegyi anyagok bősége miatt. A boszorkányok, édességek és más mesterségesen édesített élelmiszerek károsítása is káros, mivel nem könnyen emészthetőek, és puffadást okoznak. Tartsuk távol a gumi és a cukorkát, amilyen nehéz lehet.
4. Maradjon stresszmentes
Mint anya, a munka és a családi stressz valóban eljuthat hozzánk, és a test savak túlhajtáson dolgozik. Ez is egy nagy oka a gyomor puffadásának. A stresszhormonok felgyorsítják az emésztőrendszert, és így gázhoz és hasmenéshez vezetnek, ami puffasztást okoz. Kíváncsi, hogy miért nőnek a nők jobban, mint a férfiak? Tegyük fel, hogy ez főként az otthoni munka és a munka őrült stresszének köszönhető - amit a legjobban ismer! A stresszfüggő puffadás elleni legjobb megoldás az, hogy sétáljon. Mozgatja a buborékokat a gyomrából és segít enyhíteni.
Mi a teendő, ha a gyomrát még az életmódváltozás után is megduzzad? Kérjen orvosi segítséget. Lehet, hogy bizonyos táplálékokkal szemben nem tolerálod. Ön is lehet fertőzés vagy bélrendszeri probléma. A segítségnyújtás és az egészséges szokások folytatása biztosan hamarosan jobban érzi magát!